أسئلة واجابات طبية

أنا متفهمة تمامًا ما تشعرين به. الضغط النفسي من الأشخاص المقربين مثل الأهل يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا، خصوصًا إذا كنتِ تشعرين أنهم لا يفهمونك أو يزيدون من معاناتك. إذا كنتِ تفضلين العزلة وتجدين الراحة في الوحدة، فهذا قد يكون رد فعل طبيعي عند الشعور بالإرهاق العاطفي من المحيطين بك. لكن العزلة لفترات طويلة قد تؤدي إلى مزيد من الشعور بالوحدة والاكتئاب. لا بد أن تجدين وسيلة للتوازن بين العزلة وبين محاولة التواصل مع من حولك بشكل يناسبك. قد يكون التحدث مع صديقة مقربة أو شخص آخر من العائلة يشعر بك يمكن أن يخفف عنك. حتى لو كنتِ لا تحبين التحدث عن مشاكلك كثيرًا، أحيانًا مجرد الاستماع أو الاعتراف بما تشعرين به يساعد في تخفيف الضغط. إذا كنتِ بحاجة للراحة والتخلص من التوتر، يمكنكِ تخصيص وقت لنفسك بعيدًا عن كل الضغوط. مارسي نشاطًا تحبينه مثل القراءة أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى. إذا كنتِ تجدين صعوبة في التحدث عن ما يزعجك، قد يكون من المفيد أن تكتبي مشاعرك في دفتر خاص بك. الكتابة تساعد في التعبير عن الأحاسيس وتخفيف التوتر النفسي. إذا كان هناك فرصة للتحدث مع أهلك عن مشاعرك وضغوطهم عليكِ، ربما يكون ذلك مفيدًا. يمكن أن تحاولي التعبير لهم عن كيفية تأثير تصرفاتهم عليكِ بشكل هادئ وبدون مواجهات. إذا استمر الضغط النفسي وأدى إلى شعور بالعجز، من المفيد التحدث مع معالج نفسي قد يساعدك في تطوير آليات التكيف وتحسين علاقتك مع نفسك ومع المحيطين بك.

قد يكون حصل التهاب المعدة دوائي المنشأ يمكن أخذ اوميبرازول 40 حبة صباحاً على الريق وقبل الفطور بنصف ساعة لمدة أسبوعين مع الابتعاد عن تناول الأدوية المسببة.

بما أن موعد دورتك لم يحن بعد، فلا يمكن أخذ هذه النتيجة على أنّها دقيقة أو صحيحة، ومن الأفضل الانتظار حتى غياب الدورة عن موعدها المتوقع، ومن ثم إجراء اختبار الحمل الرقمي، وبشكل عام؛ يمكن القول إنه هناك حمل في حال كانت نتيجة الاختبار أكثر من 25 U/L بعد تأخر الحيض بعدة أيام، حينها تكون النتيجة أكثر دقة.

 

ومع ذلك قد يكون ألم في أسفل الظهر والبطن الذي تشعرين به من علامات الحمل الأولية، خاصةً مع وجود كمية قليلة جدًا من هرمون الحمل، ولكن يجب الانتظار لمدة أسبوع ومن ثم إعادة الاختبار في حال لم تنزل دورتك الشهرية للتحقق والتأكد.

 

وأود لفت انتباهكِ إلى أن الآلام التي تعانين منها قد تشير إلى قرب موعد الحيض، أو وجود حالة صحية أخرى مثل العدوى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية خاصةً أنك تعانين من عدم انتظام الدورة، وستساعدك الطبيبة على تقييم حالتك ووصف العلاج المناسب والتأكد من وجود الحمل.

 

للمزيد:

• اختبار الحمل سلبي مع وجود حمل
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

في عمر 17 عاماً، تقترب مراكز النموُ في العظام (المعروفة بصفائح النمو) من الانغلاق، لكنها قد تظل مفتوحة لدى بعض الشباب حتى عمر 19 أو 21 عاماً، لمعرفة ما إذا كان بإمكانك زيادة طولك بشكل ملحوظ، يمكنك زيارة الطبيب وإجراء أشعة سينية (X-ray) بسيطة على معصم اليد لمعرفة ما إذا كانت صفائح النمو قد انغلقت أم لا تزال مفتوحة.

 

الركض السريع رياضة ممتازة جداً لصحتك، لكنه لا يزيد الطول بشكل سحري أو سريع:

• فائدته للطول: التمارين الرياضية عموماً تحفز إفراز هرمون النمو وتساعد على تحسين الاستقامة (Posturing)، مما يجعلك تبدو بكامل طولك الطبيعي.
• فائدته الأكبر: تكمن في النقطة الثانية التي تشتكي منها، وهي تقوية العظام؛ فالركض يعتبر من تمارين "تحمل الوزن" التي تجبر العظام على بناء نفسها لتصبح أكثر كثافة وقوة.

قبل البدء بأي شيء، من الضروري جداً زيارة الطبيب لإجراء تحليلين أساسيين:

• تحليل فيتامين د: نقص هذا الفيتامين هو السبب الأول للشعور بضعف العظام وآلامها، وبدونه لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم.
• تحليل الكالسيوم: للتأكد من مستوياته في الدم.

المشكلة في الغالب لا تكمن في المكمل نفسه، بل في "معادلة السعرات الحرارية" الإجمالية ليومك، إليك التحليل المنطقي وكيف تتصرف:

• نقص في الوجبات الأساسية: قد تكون معتمداً على المكمل بشكل مفرط وتهمل تناول وجباتك الرئيسية، أو أن شهيتك تقل بعد شرب المكمل فتقلل أكل الحقيقي. (المكمل مكمل وليس بديلاً).
• حرقك أعلى مما تظن: قد يكون معدل حرقك الطبيعي (التمثيل الغذائي) سريع جداً، أو أن مجهودك البدني وحركتك خلال اليوم تستهلك كل السعرات التي تدخلها، بما فيها سعرات المكمل.
• طريقة الاستخدام والجرعة: الـ Mass Gainer 1300 يعطيك الرقم المذكور (1300 سعرة) فقط إذا تناولت الجرعة الكاملة المكتوبة على العلبة (وغالباً ما تكون عبارة عن 2 إلى 3 سكوب كبير جداً). إذا كنت تأخذ "سكوب واحد" فقط، فأنت تحصل على حوالي 400 سعرة فقط، وهي نسبة قد لا تكفي لإحداث فارق إذا كان أكلك ضعيفاً.

لا يفضل إعطاء شراب السعال الذي يحتوي على مادة اللبلاب للأطفال دون عمر سنتين إلا تحت إشراف الطبيب المختص، وطالما أن الطبيب المختص صرف العلاج فلا يوجد ما يثير القلق بشرط الالتزام بجرعة العلاج المحددة وتجنب تناول أي أدوية أخرى بالتزامن معه ما لم يحدده الطبيب المختص. 

 

وعدا عن استخدام الأدوية، يمكنك تجربة النصائح التالية من أجل التخفيف من أعراض نزلات البرد والكحة لدى الأطفال بعمر سنة وشهر:

• في حال كان الطفل عمره فوق السنة، يمكن تجربة شرب ماء دافئ مع كمية قليلة من العسل.
• تجربة شرب الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة.
• شرب المشروبات الدافئة، بما في ذلك البابونج أو الشوربات وغيرها.
• استخدام أجهزة الترطيب المنزلية.
• إعطاء الطفل حمام ماء دافئ خاصة قبل النوم.
• تطبيق بخاخات الأنف الموضعية التي تحتوي على المحلول الملحي، حيث أنها تساعد في التخفيف من المخاط الذي يزيد من السعال.

للمزيد:

• أخطـــــاء شـــائـعـــة حول نزلات البرد والإنفلونزا في الاطفال

قد تكون الحالة التي تصفها ناتجة عن عدة أسباب محتملة، وقد لا تكون عملية الخطان السابقة ناجحة، وإليك بعض الاحتمالات التي قد تفسر الأعراض التي تعاني منها:

• ضيق القلفة:
  • قد يكون لديك ضيق في فتحة القلفة، مما يجعلها غير قادرة على الانزلاق للخلف فوق رأس القضيب عند الانتصاب.
  • يمكن أن يكون هذا الضيق خلقيًا أو مكتسبًا نتيجة التهابات أو ندبات.
  • يسبب ضيق القلفة ألمًا عند الانتصاب ومحاولة سحب القلفة، وقد يؤثر على الأداء الجنسي.
• القلفة الزائدة:
  • قد يكون لديك كمية زائدة من جلد القلفة، مما يغطي رأس القضيب بالكامل في حالة الارتخاء.
  • قد لا تكون هذه الحالة مشكلة بحد ذاتها، ولكن إذا كانت تسبب ضيقًا أو ألمًا عند الانتصاب، فقد تحتاج إلى علاج.
• التهابات أو ندبات:
  • قد تكون هناك التهابات أو ندبات في القلفة أو رأس القضيب، مما يسبب ضيقًا وألمًا.
  • يمكن أن تحدث هذه الالتهابات نتيجة عدوى فطرية أو بكتيرية، أو نتيجة إصابة.

قد يؤثر ضيق القلفة أو الألم الناتج عنه على الأداء الجنسي، حيث قد يسبب ألمًا أثناء الجماع أو صعوبة في تحقيق الانتصاب الكامل، وقد يؤدي القلق والتوتر الناتج عن هذه المشكلة إلى مشاكل في الأداء الجنسي، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

• كيف يمكن الحفاظ على نظافة القضيب ووقايته من الامراض