هذا غالبا. افحصي

سلامتك. قد تكون شكواك احساسا ذاتيا ولكنه في الحقيقه ليس موضوعيا (حيث أن كتابتك وقدرتك على التعبير عن شكواك والمراسله احتاجت لمهارات ذهنيه استطعت ان تنجهزها عمليا..وهذا كمثال) وفي مرحلتك العمريه فإن اغلب اسباب مشاكل التركيز والانتباه ومشاكل الذاكره تعود لاضطراب التوتر او الضغط التفسي وليس لأسباب عضويه. فهل يرافق ما ذكرت في شكواك اعراض أخرى كالتوتر ؟ وان كان ما ذكرته حضرتك يؤثر على حياتك اليوميه فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم الطبي

راجعي للفحص

راجعي للفحص المهبلي

يمكن أن تنتقل الثآليل التناسلية من شخص إلى آخر عن طريق الاتصال المباشر بالمنطقة المصابة أو عن طريق مشاركة الأغراض الشخصية مثل المناشف والملابس والفراش. لذلك ينصح بعدم مشاركة الأغراض الشخصية الخاصة بالشخص المصاب وتجنب ملامسة المنطقة المصابة لدى الشخص المصاب. أما بالنسبة للملابس فينصح بغسلها جيداً بالماء الساخن والمنظف لقتل أي فيروسات محتملة. كما يمكن استخدام الغسالة إذا لزم الأمر ، ولكن يجب تنظيف الماكينة جيدًا بعد ذلك لمنع انتقال الفيروس إلى أشخاص آخرين. ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد علاج نهائي للثاليل التناسلية ، ولكن هناك علاجات مختلفة متاحة للمساعدة في تقليل وإزالة الثآليل. من الأفضل استشارة اختصاصي الجلدية لتقديم النصيحة اللازمة!

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

تحياتي لك. يعد فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أن تناوله مع وجبة طعام غنية بالدهون هو الخيار الأفضل لتعزيز الامتصاص.

 

يذكر من الأطعمة الغنية بالدهون لتعزيز امتصاص مكملات فيتامين د ما يأتي:

• الأفوكادو: مصدر غذائي غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية.
• المكسرات: مثل اللوز، الجوز، والكاجو، والتي تعد من مصادر الدهون الصحية.
• البذور: مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، والتي تعد مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• الأسماك الزيتية: مثل السلمون، والتونة، والسردين، والمحار، والماكريل، والتي تعد مصادر غنية بالدهون الصحية غير المشبعة، بالإضافة إلى فيتامين د.
• الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت الأفوكادو، وزيت الكانولا، والتي تعد من مصادر الدهون الصحية غير المشبعة.
• البيض: يحتوي صفار البيض على الدهون، إلى جانب كونه مصدر جيد لفيتامين د.
• منتجات الحليب كاملة الدسم: مثل الألبان، والأجبان، والزبادي، والتي تعد من مصادر الكالسيوم الذي يعزز من امتصاص فيتامين د.

للمزيد:

• تعرف على مصادر فيتامين د
• علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟