تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نحافة و عدم ذيادة وزن
9 نوفمبر 2020
16959
وزنى 50 من كيلوا و مش بيزيد خالص و باكل كتير و كل حاجة مش بيحصل فرق عندى ٢١ سنة و طولى ١٦٨ عايزة اظبط الوزن و اتخن شوية ؟ ممكن اعمل اية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2020-11-09T19:50:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اسباب النحافة عديدة اهمها وجود فرط في افرازات الغدة الدرقية،امرض في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الطعام المهضوم ، وجود فقر دم او سكري ، اكتئاب ، اتباع عادات غذائية خاطئة وغيره .انصحك بالالتزام ببرنامج غذائي خاص لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية خاصة تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
1
2020-11-19T11:39:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%88-%D9%83%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%85%D8%B4-1471014#answer-0
اسباب النحافة عديدة اهمها وجود فرط في افرازات الغدة الدرقية،امرض في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الطعام المهضوم ، وجود فقر... اقرأ المزيد
اسباب النحافة عديدة اهمها وجود فرط في افرازات الغدة الدرقية،امرض في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الطعام المهضوم ، وجود فقر دم او سكري ، اكتئاب ، اتباع عادات غذائية خاطئة وغيره .انصحك بالالتزام ببرنامج غذائي خاص لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية خاصة تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2020
في البداية يجب التأكد من خلو الجسم من أي طفيليات معوية كالديدان الشريطة , والخطوة التالية تكمن في رفع كمية تناول السعرات اليومية إلى وتقريبيا بالرجوع لطولك ووزنك وعمرك يتحتاج جسمك إلى 1250 سعرة للمحافظة على الوزن وأما لزيادة الوزن فتحتاجين إلى ما لا يقل عن 2000 سعرة يوميا , ليس بالضرورة أن تكون كمية الطعام هائلة لأنها قد لا تحتوي على السعرات المطلوبة و ستعمل بشكل عكسي لكون الكمية الكبيرة من الطعام تعمل على سد الشهية ولكن التركيز على تناول أطعمة بسعرات عالية كـ ( السمسم - بذور الشيا - الخميرة العضوية - بذور الكينوا - المكسرات - الدهون مشبعة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - البيض - MCT زيوت ) هو أفضل خطة للزيادة المضمونة بإذن الله .
توجد حاسبة للسعرات اليومية المطلوبة للزيادة أو المحافظة أو حتى فقدان الوزن ( calories calculator )
ملاحظات :
بإمكانك استعمال Gainer protien في حال عدم وجود حساسية اللاكتوز
زيادة الوزن هو أمر يحتاج لوقت لذلك عليك الصبر من 1-3 أشهر لتحصلي على تنائج تصل لـ 15 كغ
تثبيت الوزن هو أهم من الزيادة ذاتها , وهذا الشيء يعتمد على التزام الشخص وتغيير نظرته لنمط الغذاء
1
2020-11-12T12:08:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%88-%D9%83%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%85%D8%B4-1471014#answer-1
في البداية يجب التأكد من خلو الجسم من أي طفيليات معوية كالديدان الشريطة , والخطوة التالية تكمن في رفع كمية... اقرأ المزيد
في البداية يجب التأكد من خلو الجسم من أي طفيليات معوية كالديدان الشريطة , والخطوة التالية تكمن في رفع كمية تناول السعرات اليومية إلى وتقريبيا بالرجوع لطولك ووزنك وعمرك يتحتاج جسمك إلى 1250 سعرة للمحافظة على الوزن وأما لزيادة الوزن فتحتاجين إلى ما لا يقل عن 2000 سعرة يوميا , ليس بالضرورة أن تكون كمية الطعام هائلة لأنها قد لا تحتوي على السعرات المطلوبة و ستعمل بشكل عكسي لكون الكمية الكبيرة من الطعام تعمل على سد الشهية ولكن التركيز على تناول أطعمة بسعرات عالية كـ ( السمسم - بذور الشيا - الخميرة العضوية - بذور الكينوا - المكسرات - الدهون مشبعة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - البيض - MCT زيوت ) هو أفضل خطة للزيادة المضمونة بإذن الله .
توجد حاسبة للسعرات اليومية المطلوبة للزيادة أو المحافظة أو حتى فقدان الوزن ( calories calculator )
ملاحظات :
بإمكانك استعمال Gainer protien في حال عدم وجود حساسية اللاكتوز
زيادة الوزن هو أمر يحتاج لوقت لذلك عليك الصبر من 1-3 أشهر لتحصلي على تنائج تصل لـ 15 كغ
تثبيت الوزن هو أهم من الزيادة ذاتها , وهذا الشيء يعتمد على التزام الشخص وتغيير نظرته لنمط الغذاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا تخيينة اوى وعندى 14 سنة و عملت دايت كتير و منفعشى و عايزة اخس بسرعة يعنى ف شهرين كده...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 161 ووزني 71 وبعمل رجيم كتير بس الوزن ثابت ومش بينزل باخد كروماكس بس انا عايزه حاجه اقفل...
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا طولى ١٥٣ ووزنى ٤٥ كنت عايزة اتخن لانى انا رفيعة جدا عايزة ابقى 50 كيلو او 53 ايه طريقة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طويلى 161 وزنى 76 وحاولت كتير انا انزل وزنى بس معرفتش روحت عند دكتور و خسيت حوالى 17 كليو...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دلوقتى انا عامله دايت بس بيبان ع جسمى لكن مش بنزل فى الوزن غير قليل اوى .. دا عادى و...
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
عندى 23 سنة وباكل كتير وكدا بس وزنى شبه ثابت من 59 لحد 60 ولا بيزيد ولا بيقل عن كدا....
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندى مشكله فى انى مهما اكلت مش بتخن وعملت المستحيل عشان اتخن ويبقى جسمى متناسق بس بفشل فى كل...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
وزني ٤٥ كيلو و مش عارفه اتخن و خدت كورتيزون عشان اتخن و مش بتخن و كل التحاليل سليمه مع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا باكل كويس جد ومش بتخن ولو الوزن ذاد مش بيبان طولي ١٦٨و وزني٥٥ وعمري ١٦ شكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزنى49 وطولى 160 وعندى 20سنه عايزه ازيد وزنى لان جسمى مش بيزيد بالاكل بس عايزه علاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين