ماهذه الخلطة او الفاكه التي تساعد في حرق الدهون. و الكرش تحديدا

icon 7 مايو 2015
icon 1311
ماهذه الخلطة او الفاكه التي تساعد في حرق الدهون. و الكرش تحديدا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد خلطات أو غذاء معين يحرق الدهون، لحرق الدهون يجب التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة وعمل رياضة بانتظام. 1 2015-05-08 02:40:22
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
لا يوجد خلطات أو غذاء معين يحرق الدهون، لحرق الدهون يجب التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة وعمل رياضة بانتظام.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 33

في تغذية

ما هي الاطعمه التي تساعد في حرق الدهون

ليس هنالك ما يحرق الشحوم و لكن يزيد الاستقلاب في الجسم .مثال الاقلال من تناول لخبز الابيض و استبداله بالخبز الحبة الكاملة اضافة الى الاقلال من تناول الدسم الموجودة في الوجبات السريعة و المقلية و تحضر الاطعمة بالزيت بدل السمنة. اجعل الزنجبيل و الشاي الاخضر جزءا من نظامك الغذائي ( 3 اكواب منها يوميا ) قد يكون له اثر جيد في زيادة الاستقلاب و تحفيز انقاص الوزن اضافة الى تناول الفلفل الحار ( الاحمر ) و تناول كوبين لبن يوميا . حاول الابتعاد عن المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة بحيث تقلل تناولها الى اقل من مرة اسبوعيا و استبدلها بالماء . و المشي هو اهم نوع رياضة يحبذ ممارسته

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الكرش؟ وهل الحد منها يساهم في التخلص من الكرش؟

بداية أود التوضيح أنه لا يمكن تحديد نوع معين من الكربوهيدرات يزيد الكرش بشكل خاص، ولكن بشكل عام فإن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة والمكررة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الدهون في منطقة البطن، وتشمل الكربوهيدرات البسيطة التي يجب تجنبها أو الحد من استهلاكها الآتي:

  • السكريات المصنعة والمضافة إلى الأطعمة والمشروبات مثل الحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية.
  • النشويات المكررة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء.

يجدر الذكر أن الكربوهيدرات الصحية مثل الخبز الأسمر، والحبوب الكاملة يجب عدم الإفراط في تناولها أيضًا لأنها غنية بالسعرات الحرارية وقد تسبب ظهور الكرش أو دهون البطن عند تناولها بكميات كبيرة.

 

نعم قد يساهم الحد من تناول الكربوهيدرات في التخفيف من الكرش أو التخلص منه بشرط ممارسة التمارين الرياضية المناسبة أيضًا للمساعدة على حرق الدهون في منطقة البطن بشكل خاص وتجنب التعرض للنحافة الزائدة أو عدم تناسق في شكل الجسم.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ما هي الاطعمة التي تساعد على تخفيض الوزن؟ وهل يوجد دواء يساعد على حرق الدهون وزيادة حرق السعرات الحرارية؟ وكيف...

لايوجد دواء ولا يوجد طعام يعمل على تخفيض الوزن تخفيض الوزن ياتي عن طريق نظام غذائي صحي مع ممارسه الرياضه اليوميه ،!! يمكنك تناول المشروبات التي تساعد على رفع معدل الحرق لديك كالشاي الاخضر والزنجبيل

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

"""ماهو الطعام و الفواكه و الخضار والمشروبات و الاعشاب التي تساعد علي عملية حرق الدهون فالجسم؟

حرق الدهون هو تحويل الدهون المختزنة في الجسم الى سعرات حرارية من خلال عملية بيو كيماوية يتم فيها تحويل الدهون الى جلوكوز الذي يتحول بدوره الى جزيئات مولدة للحرارة ، والنباتات التي تعمل على حرق الدهون تقسم الى أربعة أقسام وهي: أولا : أعشاب تزيد من حرق الدهون بواسطة تنشيط الجهاز العصبي المركزي وهي خطيرو وأهمها عشبة الافيدرا ومن مشتقاتها سيدوافدرين وهي تزيد من انتاج الطاقة وتقلل الشهية وتؤدي الى نشاط الجهاز العصبي فتزيد من ضربات القلب وعدم الاستقرار العصبي والإنفعالات واضطراب في النوم ثانيا : أعشاب تزيد من معدل الحرق بتعاملها مع الجسم كله وتسمى المنبهات ومنها : الشاي الأخضر وهو أكثرها أمنا ، والجوارانا والكولا وقشرة القهوة والميرمية وحصا البان ( اكليل الجبل ) والشمر والبردقوش والخردل ثالثا: اعشاب تزيد الحرق عن طريق رفع حرارة الجسم وتعرف بالمعرقات وغالبا ما تكون محفزة للهضم منها : الزنجبيل ، الفلفل الأسود ، الشطة رابعا : أعشاب تزيد من نشاط الغدة الدرقية فتعمل على افراز هرمون الثيروكسين القوي في عملية الهدم والحرق ، ومنها عشبة الفوقس الحويصلي وهي عشب بحري أسود اللون ، وأفضل وقت لتناول هذه الأعشاب بعد الأكل . ومن النباتات الحارقة لدهون الجسم : حبة البركة - الحبة السوداء - والكرز ، الهندباء ، منقوع الكمون المغلي وشرائح الليمون والحلفابر

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ماهي الاشياء التي تزيد معدل حرق الدهون في الجسم , وكيفية تخفيف الشهية للطعام ؟

لا توجد مادة سحرية لحرق دهون الجسم فالغذاء الصحي قليل الدهون والسعرات الحرارية إلى جانب النشاط الرياضي هي الطريقة الأفضل على الإطلاق لتخفيف دهون الجسم ولكن هناك بعض الأعشاب التي قد تسهم بشكل بسيط جدا في زيادة معدل الحرق مثل الشاي الأخضر، القرفة . أنصحك بشرب الكثير من الماء وممارسة المشي يوميا لزيادة الحرق وطبعا تناول وجبة الإفطار . أما بالنسبة لتخفيف الشهية ينصح بتناول الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والخس ,وتناول لبان بنكهة النعناع وشرب الشاي الخالي من السكر

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً