لا يهم العمر حتى يكون الوزن المثالي للطول 169 هو 66 كغ؟؟؟؟

Q: ما هو الوزن المثالي للطول 1.65

هناك عدة طرق تمكنك من حساب الوزن المثالي، أبسطها؛ الوزن المثالي للرجال (كغم): 22*(الطول بالمتر)^2 الوزن المثالي للنساء (كغم): 22* (الطول بالمتر - 10 سم)^2 في حال كان وزن الشخص أعلى من الوزن المثالي بنسبة 30% فإنه يُعتبر سميناً. كما أن منظمة الصحة العالمية تنصح كلاً من الرجال والنساء بالحفاظ على مؤشر كتلة جسمهم بين 18.5 و 25. لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك اضغط هنا . المرجع: https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php اعرف أكثر عن طرق حساب الوزن المثالي .

Q: ما هو الوزن المثالي للطول 158

إن الوزن المثالي له معادلة يجب احتسابها، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد معادلة مخصصة للنساء وأخرى مخصصة للرجال، ويعتمد الوزن المثالي على الجنس،الوزن الفعلي للجسم، والطول. الوزن المثالي للرجال = 50+ 2.3 (الطول بالإنشات - 60) الوزن المثالي للنساء = 45.5+ 2.3 (الطول بالإنشات - 60) ينصح باحتساب الوزن المثالي تحت إشراف الطبيب المختص أو أخصائي التغذية.

Q: السلام عليكم ماهو الوزن المثالي للطول 156

الوزن اامثالي المحسوب بالمعادلات هو ٤٨,٧ كجم.. لكن بالقطع الموضوع يخضع لإضافات اخرى تتواءم مع طبيعة كل جسد ..

Q: عمري 14 و طولي 1.65 و وزني 66 هل هذا الوزن المناسب لجسمي و ما هو الوزن المثالي

لم تذكر اخي/ اختي الكريمة ان كنت / كنتي ذكر ام انثى بصورة عامة وحسب المعطيات كتلة الجسد لديك 24.1 - الذكر في عمر 14 عام يجب ان يكون لديه كتلة جسم (BMI) من 16 ولغاية 22.7 .. وفي حالتك لديك كتلة جسم تقدر ب 24.1 وبالتالي لديك زيادة في الوزن وتحتاج نظام غذائي صحي موضوع من قبل اخصائي تغذية يناسب مرحلتك العمرية الانثى في عمر 14 عام يجب ان يكون لديها كتلة جسم (BMI) من 15.8 ولغاية 23.3.. وفي حالتك لديك كتلة جسم تقدر ب 24.1 وبالتالي لديك زيادة في الوزن وتحتاجين نظام غذائي صحي موضوع من قبل اخصائي تغذية يناسب مرحلتك العمرية دمتم بصحة

Q: عمري ١٤ طولي 169 وزني 64 هل هذا هو وزني المثالي؟ أريد حل لثبات الوزن و ما هو النظام الغذائي الأذثر فعال لانقاص الوزن؟

نعم وزنك الحالي (64 كيلوجرام ) مناسب لطولك (169 سم ) بحسب مؤشرات جداول النمو لمنظمة الصحة العالمية WHO وبناءً على ذلك لا داعي لفقدان الوزن. و لأنكِ في مرحلة نمو سريعة و مهمة جداً اتباع نظام غذائي خاطئ سيؤثر سلباً على النمو . اهتمي بتناول طعام صحي متنوع واحرصي على ان تكون وجباتك مكونة من جميع الاصناف الغذائية ( الالبان ومنتجاتها، الفواكة، الخضروات، الكربوهيدرات كاملة الحبوب، الدهون الصحية ، البروتين الحيواني والنباتي) وابتعدي عن الاطعمة التي لا تحتوي على قيمة غذائية كالمشروبات الغازية والحلويات و العصائر الغير طبيعية و الشيبسات و الـمأكولات المقلية وغيرها لانها تحتوي على زيوت غير صحية مهدرجة وسعرات عالية. أما بالنسبة لسؤالك عن أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن فلا يوجد وإنما يتم اتخاذ نظام غذائي عن غيره على حسب الحاله الصحية والتاريخ الطبي.

Q: اعاني كلش من الوزن الزائد أتمنى المساعده دكتور لايوجد اي أمراض سمنه مفرطة أتمنى أوصل للوزن المثالي قبر العيد الوزن 66 الطول 150 العمر 14 سنه

تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات لا يقل عن6 ساعات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.

Q: انا بنت عمري 22 طولي 169 ووزني 80 ماهو الوزن المثالي المناسب لي؟

وزنك المثالي هو 60- 65 كيلوغرام.

Q: انا شاب عمري 18 طولي 182 سم وزني 169 كم الوزن المثالي لي

بناءً على طولك البالغ 182 سم، فإن نطاق الوزن المثالي والصحي لك يتراوح تقريبًا بين 68 كجم و 83 كجم ، ووزنك الحالي يشكل خطرًا كبيرًا على صحتك على المدى القصير والطويل. نظراً للفرق الكبير بين وزنك الحالي والوزن المثالي، ولأن مؤشر كتلة جسمك يقع في فئة السمنة المفرطة، من الضروري جداً أن تستشير طبيباً مختصاً بالتغذية أو طبيب رعاية أولية لتقييم حالتك الصحية بشكل شامل، ووضع خطة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن تحت إشراف طبي. لا تحاول إنقاص هذا القدر الكبير من الوزن بنفسك. بما أن عمرك 18 سنة، ما زلت في مرحلة النمو، لذا يجب أن يكون فقدان الوزن تحت إشراف طبي لضمان حصولك على التغذية الكافية واللازمة لنموك وصحتك العامة.