تسجيل دخول 
...كيفية انقاص الوزن بطريقة تحافظ على تناسق شكل الجسم
10 أبريل 2015
1067
كيفية انقاص الوزن بطريقة تحافظ على تناسق شكل الجسم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قللي تناول النشويات واهمها الرز والسكر والخبز والحلويات بشكل ملحوظ مع ممارسة الرياضه يوميا لمدة نصف ساعة متواصلة..اما مشي متوسط السرعة او تمارين للمعد مع تمارين للكرش والأرداف
3
2015-04-11 16:18:05
![أخصائية تغذية سندس العبيدي]()
أخصائية تغذية سندس العبيدي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-394176
أخصائية تغذية سندس العبيدي
تغذية
قللي تناول النشويات واهمها الرز والسكر والخبز والحلويات بشكل ملحوظ مع ممارسة الرياضه يوميا لمدة نصف ساعة متواصلة..اما مشي متوسط السرعة او تمارين للمعد مع تمارين للكرش والأرداف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وتحافظ على الوزن المثالي عمر 39 طول 161 الوزن 86 شكرا
وزنك المثالي تقريبا 59 كغ ، عزيزتي الأفضل الك تابعي مع اخصائي تغذيه معين حتى يبلش معك خطوه بخطوه لانه بدك تخسري تقريبا 27 كغ، خساره هذا الوزن ما رح يكون صعب بس بدك يكون عندك أراده و تكملي مع الأخصائي الآخر .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن زائد و ماهي افضل أطعمة تحافظ على صحة
مارس الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناول الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
الفواكه الحمراء تؤكل في فترة النهار ومنتجات الالبان قليلة الدسم والخضار الورقية والمكسرات النيئة والحبوب
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
ما مدى صحة ان حبوب السيبرولينا في تخفيف الوزن الزائد في الجسم؟ وتخفيف نسبة الكولتسرول والدهون ؟
لها جانب في تخفيض الكوليسترول نظرا لما تحتويه من ألياف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف تؤثر الفيتامينات على زيادة الوزن؟
زيادة الوزن تعتمد على زيادة استهلاك السعرات الحرارية أما الفيتامينات والمعادن النقية فإنها تخلو من السعرات وبالتالي فهي لا تزيد الوزن أما المواد المضافة اليها كمادة الجيلاتين فتحتوي على بعض السعرات المعدودة وليس لها اثر في زيادة الوزن
ويجب أن لا نخلط بين المستحضرات التي تحتوي عليهم فقط وتلك التي تحتوي على أحماض أمينية المستخدمة من الرياضيين أو بهدف زيادة الوزن
أحيانا قد يزيد وزن من يأخذ الفيتامينات هناك حالات من سوء التغذية تنجم عن نقص أحدهما مما يؤدي إلى تعطيل إنزيم له علاقة بالنمو وزيادة الوزن فيمكن أن يعود نشاط الإنزيم عند وجودهم مثلا فيتامين د يحسن من امتصاص الكالسيوم اللازم في بناء العظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد و الحصول على وزن مثالي ؟
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بطريقة طبيعية؟ وممكن فيه وصفة معينة بالاعشاب تساعد على قطع الشهية؟
يمكن استخدام بذور الشيا او الكتان للشعور بالشبع فترة طويلة , مع الاعتماد على منقوع الميرمية أو الزنجبيل ( ان كانت معدتك تتحمله)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي تساعد على تخفيض الوزن؟ وهل يوجد دواء يساعد على حرق الدهون وزيادة حرق السعرات الحرارية؟ وكيف...
لايوجد دواء ولا يوجد طعام يعمل على تخفيض الوزن
تخفيض الوزن ياتي عن طريق نظام غذائي صحي مع ممارسه الرياضه اليوميه ،!! يمكنك تناول المشروبات التي تساعد على رفع معدل الحرق لديك كالشاي الاخضر والزنجبيل
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
كيفية زيادة الوزن بشكل صحي؟
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناولي ٥ وجبات باليوم ،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناولي المكسرات مثل الجوز واللوز ،مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بلسعرات الحرارية،، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف تتم زيادة الوزن للشخص النحيف بطريقة صحية و صحيحة و تثبيت الوزن بعدها .. و ماهي الاطعمه و العوامل...
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادي الكمية بالتدريج، ويجب أن تشمل وجباتك على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته)، والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات وبالقيمة الغذائية كالعسل والتمر والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والمكسرات والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها لبناء بعض العضل.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الماكولات التي تساعد في زبادة الوزن و تقويه ...بماذا تنصح لزبادة الوزن ليتناسب من الطولالطول 169الوزن 54
يعتبر وزنك ضمن المعدل المثالي ( 54-70 كيلو)، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ينصح بزيادة الكمية المتناولة بالتدريج والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والمكسرات والفواكه المجففة والتمر والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة وزنك بشكل صحي. مع عمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وكسب بعض العضل.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره