تسجيل دخول 
...كيف يمكنني تنحيف الوجه وخصوصا من ناحية الذقن الشرح المفصل
13 يناير 2015
1941
كيف يمكنني تنحيف الوجه وخصوصا من ناحية الذقن ارجو الشرح المفصل
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ملاحظه شرب الماء الكثير يساعد بالتخلص من الدهون بشكل اكبر
0
2015-01-14 14:49:34
![الدكتور معتصم دريد السوطري]()
الدكتور معتصم دريد السوطري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87-%D9%88%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%82%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-354124
الدكتور معتصم دريد السوطري
جراحة الفك والأسنان
ملاحظه شرب الماء الكثير يساعد بالتخلص من الدهون بشكل اكبر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اولا هناك حميات غذائيه
مشكلتك تسمى الذقن الثانيه
دبل تشين
الغذا يجب ان يكون خالي من الدهون
عمل تمارين خاصه بشد عضلات الوجه والرقبه مع الحذر
التمارين كالتالي
ارجاع الراس للخلف فتح الفم ثم اغلاقه مع تقديمه للامام
لمده دقيقتين يوميا
عضلات الرقبه تمارينها بلف الرقبه لليمين واليسار بشكل دوراني لمده دقيقه مع الخذر
ضغط اللسان للاسفل مع اغلاق الفم ضغط و فك حتى الاحساس باسفل الذقن
استخدام العلكه ويفضل الخاليه من السكر لاجل لا تصاب بتسوس الاسنان
1
2015-01-14 14:47:58
![الدكتور معتصم دريد السوطري]()
الدكتور معتصم دريد السوطري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87-%D9%88%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%82%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-354124
الدكتور معتصم دريد السوطري
جراحة الفك والأسنان
اولا هناك حميات غذائيه
مشكلتك تسمى الذقن الثانيه
دبل تشين
الغذا يجب ان يكون خالي من الدهون
عمل تمارين خاصه بشد عضلات الوجه والرقبه مع الحذر
التمارين كالتالي
ارجاع الراس للخلف فتح الفم ثم اغلاقه مع تقديمه للامام
لمده دقيقتين يوميا
عضلات الرقبه تمارينها بلف الرقبه لليمين واليسار بشكل دوراني لمده دقيقه مع الخذر
ضغط اللسان للاسفل مع اغلاق الفم ضغط و فك حتى الاحساس باسفل الذقن
استخدام العلكه ويفضل الخاليه من السكر لاجل لا تصاب بتسوس الاسنان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من زيادة الوزن خصوصا منطقة البطن والصدر والوجه وارجو منكم الحل سواء حبوب او مشروب
الحبوب والمشروب لا يفيدان في انقاص الوزن وان فادت الحبوب يكون لها أضرار جانبية وتأثيرها يكون مؤقت، يجب اتباع نظام غذائي مناسب والمتابعة عند اخصائي تغذية للوصول إلى الوزن المثالي مع ممارسة الرياضة بانتظام.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا لديا بروز البطن والارداف كيف استطيع التخلص منهم وشكرا
بالرياضة المكثفة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من زيادة في الوزن خاصة في منطقة الجذع والجزء السفلي بشكل مزعج وأريد طريقة للتخلص من المشكلة أو تخفيفها...
عليكي باتباع نمام غذائي مناسب لك وعمل رياضة بشكل منتظم
الاعشاب لاتنزل الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا جسمي ضعيف من القسم العلوي ومليء شوي من القسم السفلي هل في طريقه لتوزيع الدهون في الجسم وزيادة الوزن...
الرياضة تساعد في اعادة توزيع الدهون وتساعد في تنسيق الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لم اجرب حبوب البيوتين ولكن لدي مخاف هل تسبب السمنه ?... وكيف اتخلص من الشحوم في اسفل الظهر الارداف وشكرا
للتخلص من الدهون في الجسم في اى مكان
لابد من برنامج غذائي مناسب وصحى
وبرنامج رياضي أيضا مع الاستمرار
حتى الوصول إلى الوزن والشكل المناسب اليك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر من الوزن الزائد ؟وماذا علي فعله ؟هل يؤثر عند القيام بعملية الشد لترهلات الموجودة في منطقة البطن و...
لا يؤثر و لكن الام الحمي متوازنمة فيها كل المغذيات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد تنحيف المنطقة السفلى من الجسم لأنني عندما انحف تقل المنطقة العليا فقط ما الحل!
ممارسة رياضة مكثفة لتلك المنطقة و ليس فقط حمية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من وزن زائد بعد الولادة خصوصا منطقة البطن كيف يمكنني التخلص منها وشكرا
اتباع نظام غذائي خاص.. 3 وجبات رئسيه قليلة السعرات الحراريه وتحوي العناصر الغذائيه، حيث ان وجبة العشاء تكون حتى السادسه مساء . تحتوي على السلطه والالياف...انهاءض الطعام والوجبه قبل الشبع بقليل. ..تناول حبة فاكهه بين الوجبات..ممارسة الرياضه يوميا واتباع تمارين شد البطن في الصباح والمساء..
مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي طريقة التخلص من سمنة اليد والفخذ وكذلك الكرش ؟
برنامج غذائي صحي وتمارين رياضيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع التخلص من الدهون المتراكمه بمنطقة البطن حيث لدي كرش وباقي على فرحي 3 اشهر كيف استطيع التخلص منها...
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره