انا فتاة 19 سنة اعاني من نحافة شديدة في الجزء العلوي من جسمي خاصة الذراعين و سمنة في الجزء السفلي أي الارداف الفخذين فماذا افعل لزيادة الوزن في الجزء العلوي بالاكثر

ضروري برنامج غذائي مناسب لوضعك يبدا بالتنشيف بعدين تسمين المناطق المرغوبة

أنا شاب’ 32 سنة ’ عازب . الوزن : 57 كج . الطول : 180 سم . اعاني من نحافة شديدة في منطقة الوجه والنصف العلوي من جسدي هل هناك طريقة لتناسق الجسم بزيادة الوزن في منطقة الوجه والنصف العلوي من جسدي بنسبة اعلى من الجزء السفلي . و الى أي تخصص طبي ساتوجه

عليك ممارسة الرياضة لبناء العضلات وزيادة تناولك من الاطعمة العالية بالطاقة كالعسل والكوكتيل والفاكهة المجففة .. ويفضل عمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من انها ليست السبب في النحافة ثم اتبع نظام غذائي يحدده لك اخصائي تغذية

انا شاب ولدي سمنة في الفخذين مع ضعف الجزء العلوي من الجسم فبدأت بتمرين الجزء العلوي بتمارين المقاومة والان لدي عضل في الجزء العلوي وشحوم في الجزء السفلي والجسم غير متناسق فالجزء السفلي اكبر من الجزء العلوي وهذا يشعرني بأحباط ارجو حل المشكلة

تتراكم الدهون باماكن معينه باجسامنا اعتمادا على الجينات المتوارثه و خاصه في البطن و الارداف و الاكتاف فلابد من حميه غذائيه متوازنه و ممكن استخدام كريمات خاصه لحرق الدهون بهذه الاماكن خاصه

عمري 22 وانا مريضة سكري النوع الأول اعاني من فقدان شهية والشعور الدائم بالشبع مع بقائي بلا اكل والشعور كذلك بالتقيئ وانتفاخ بالبطن واحياناً وجع خفيف في القسم العلوي والخمول

أهلا عزيزتي ، من الممكن التواصل معي ،للتأكد من كمية الاكل التي تتناوليها وهل هناك انسجام مع جرعات الانسولين 0795767352

اعاني من داء السمنه في الجزء السفلي من جسمي وماعرف شنو الطريقه الصحيحه حته اتخلص منهه . من اضعف يضعف وجهي والجزء العلوي والسفلي ينقص شوي .. عمري 21 طولي 163سم وزني 70 كيلو

ينصح بعمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في منطقة السفلى من الجسم

السلام عليكم ابي اتخلص من الدهون الي في جسمي مضايقاني انا عمري 19 وجسمي كأنو جسم وحده في 29كبير احسني متضايقه مره ابغا طريقه تباعد الدهون او السمنه امانه ساعدوني

تنظيم وجبات الاكل علي ٣ مرات يوميا ع الاقل تقليل تناول الارز والخبز والمكرونة منع الحلويات والشوكولاته والمياه الغازية لفترة تقليل كميات الاكل للنصف المشي ساعه يوميا

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا جسمي ضعيف من القسم العلوي ومليء شوي من القسم السفلي هل في طريقه لتوزيع الدهون في الجسم وزيادة الوزن وتكبير الصدر الصغير بدون جراحه و. لكم الشكر

Q: انا شاب عمري 28 ،لدي مشكلة في تراكم الدهون في الجزء السفلي اكثر من الجزء العلوي هل من أسباب لهذه المشكلة وهل هناك علاج

لايوجد سبب محدد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة دون الأخرى لأن توزيع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة فإذا كان وزنك مثالي يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال، العلاج هو اتباع برنامج غذائي قليل الدهون وممارسة الرياضة بانتظام مع عمل تمارين مخصصة لهذه المنطقة.

Q: السلام عليكم هل هناك تمارين معينه لأبعاد الدهون في الجزء السفلي من الجسم ؟

اكيد! يفضل استشارة مدرب رياضي ليساعدك في ذلك

Q: السلام عليكم ... مشكلتي ان جسمي غير متناسق فالقسم العلوي من جسدي عريض والقسم السفلي ضعيف لدرجة عدم بروز الأرداف و الأفخاذ فهل هنالك حل لمشكلتي ؟ و هل إبر استراديول لها تاتير ؟

الإستروجين الخارجي (إبر الإستراديول) تقلل من عملية تحلل الدهون أو حرق الدهون إن إجاز التعبير . الحل الامثل لمشكلتك هي إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة .

Q: هل حليب الصويا يزيد الدهون في الجسم من خلال تجربتي فانه يجعل جسمي ممتلئاً نوعاً ما

اهلا ومرحبا بك... يحتوي الكوب من حليب الصويا على نفس كمية البروتين في الحليب البقري (3-4%) و 78-80 سعر حراري وشئ طبيعي عند تناول كميات كبيرة منه يزيد الوزن