تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كنت اعاني من الوزن الزائد ولكن فقدت الكتير من الكيلوات وبعد ذالك تبت و
18 سبتمبر 2015
677
السلام عليكم كنت اعاني من الوزن الزائد ولكن فقدت الكتير من الكيلوات وبعد ذالك تبت وزني من عشر شهور تقريبا مع استمراري بالرياضه وتقليل الاكل ولكن لا فائده مالحل؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليك السلام والإكرام.. نزول الوزن نسبة وتناسب فالزيادة الكبيرة في الوزن تؤدي الى نزول كيلوات كبيرة ... الحل هو متابعة النمط الصحي من تنظيم وجبات والاستمرار على الرياضة وعدم اليأس حول ثبات الوزن فهذا أمر جدا طبيعي.. في هذه الحالة عليك زيادة حصصك من الخضار يوميا.. واستبدال الارز مثلا بكربوهيدرات أخرى كالبرغل والفريكة.. والحرص على تناول الخبز الأسمر كبديل عن الخبز الأبيض.. الاستمرار وعدم اليأس هو نصيحتي الأهم
0
2015-09-19 10:03:55
![أخصائية تغذية ريما الساخن]()
أخصائية تغذية ريما الساخن
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-547786
أخصائية تغذية ريما الساخن
تغذية
وعليك السلام والإكرام.. نزول الوزن نسبة وتناسب فالزيادة الكبيرة في الوزن تؤدي الى نزول كيلوات كبيرة ... الحل هو متابعة النمط الصحي من تنظيم وجبات والاستمرار على الرياضة وعدم اليأس حول ثبات الوزن فهذا أمر جدا طبيعي.. في هذه الحالة عليك زيادة حصصك من الخضار يوميا.. واستبدال الارز مثلا بكربوهيدرات أخرى كالبرغل والفريكة.. والحرص على تناول الخبز الأسمر كبديل عن الخبز الأبيض.. الاستمرار وعدم اليأس هو نصيحتي الأهم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم .. اعاني من عدم زيادة الوزن مع اني جربت الكثير من الشغلات منها ممارسة الرياضه والتغذيه الصحيه وحينها...
المسألة ليست مرضية بل تتعلق بطبيعة جسمك وتكوينه والعوامل الوراثية . عموما مع زيادة العمر والحمل والولادات والاستقرار النفسي العائلي نتوقع زيادة الوزن . يهمك حاليا أن نشاطك الفكري والجسدي ضمن المعتاد في حياتك اليومية
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا كنت أعاني من زيادة الوزن وفي فترة مدتها 5 شهور تخلصت من 30 كيلو وانا الان اريد تثبيت وزني...
للوصول لمرحلو تثبيت الوزن يلزم تنزيل الوزن كيلوغرام واحد او اثنين كأقصى حد , لان الجسم سيميل للزيادة حدا لو كان هناك حرمان من بعض المأكولات ولكنه سيصبح اكثر بخلا في انتاج الطاقة , مثلا تريد ان تثبته على 70 كغم , يجب ان ينزل وزنك الى 68 تقريبا و تصبح تراقب وزنك الى ان يثبت دوريا خلال كل اسبوع والتحكم بالوجبات بالتبديل بين هذه الاسابيع لمدة شهر او شهران فقط والمفروض يثبت على هذا النحو, تستطيع ادخال الوجبات التي كنت محروم منها لكن تبقى مسألة تعادل مع باقي الوجبات
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 21 سنه كان وزني قبل سنه اكثر من90 كغ فقمت بعمل حميه بسيطة لمده قصيرة وتركتها...
الخطأ الذي قمت به من البدايه أنك إتبعت أنظمه غذائيه دون إجراء فحوصات طبية لِمعرفة سبب السِمنه أو زيادة الوزن عموما .. لذا أنصحك حاليا بِإجراء الفحوصات الطبية اللازمة من قِبل طبيب .
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
قبل ٣ سنوات اجريت عملية تكميم كان وزني ١٥٠ صار ١١٤ و من ثم مارست عادات خاطئه رجع وزني ١٢٤...
السلام عليكم، ألف سلامة عليكي أولاً، ثانياً للجراحة لازم مناظرة الحالة عن طريق الأشعة وعن طريق نوع التكميم اللي اتعمل، ونبدأ نعرف ايه اللي زاد بالنسبة للجسم من الدهون والعضلات والمياه، ونبدأ بعد كدة النظام الغذائي لأن التكميم أكتر من 30 تكنيك وكل تكنيك له سرعة معينة، وبالتالي على هذا الأساس نبقى عارفين حنشتغل الدايت إزاي، بس عموماً حاولي تقللي قدر الإمكان عشان الموضوع يتحسن بإذن الله وألف سلامة عليكي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اعاني من السمنة لقد استمريت على الرجيم 3 اشهر ونزلت 10 كليو صار جسمي جيد لكن بعد مدة...
الهبوط السريع للوزن هو سبب لاعادة اكتساب الوزن (حمية غذائية خاطئة)، سبب سقوط الشعر اتباع حمية غذائية غير متوازنة ولا تحوي الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الشعر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 16 عام ويبدو انني اعاني من كثرة الدهون في الفخذين ومارست الكثير من التمارين وعملت رجيم...
جلسات التخسيس الموضعى فى مركز متخصص للتخسيس ,وانصح بزيارة
ptclinic.net
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكمانا اعاني من ثبات الوزن حيث إني لسنتين امارس الرياضه ساعه يوميا واكلي صحي لكن اعطي لنفسي يوم بالاسبوع...
اهلا بك
انصحك باجراء فحص طبي لمخزون فيتامين د و ب 12 والغدة الدرقية وتكيس المبايض فهده العوامل تثبت الوزن
وانصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وشرب 3 لتر ماء يوميا وممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 27 سنه اعاني من النحافه ازن تقريبا 60 كيلوغرام ، لا اعاني من مرض ومنتظم ف الطعام...
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ابلغ من العمر 18 جربت انواع كثيره من الريجيم و لكن وزني يعود بسرعه اكثر عن قبل اريد...
أقترح أن تحبي الحركة أكثر! وممارسة الرياضة يومياً كعادة يومية مثل الأكل والشرب، وعليك تحويل حياتك إلى ريجيم مستمر وتتعودي زن لا تكثري الأكل وتتجنبي الحلويات والنشويات، يعني إجعلي الريجيم نظام حياة مستمر، ومش مرة واحة وبعدين ترجعي.
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, اما بعد انا شاب ابلغ من العمر 20 عاما واتبع حاليا نظام حمية الكيتو...
كلا الطريقين خطأ
الكيتو حمية مضرة
والتجويع نظام اكثر ضررا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4313
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره