تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طريقه لعلاج النحافه الوراثيه بشكل سريع
1 يناير 2016
3862
طريقه لعلاج النحافه الوراثيه بشكل سريع
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لعلاج النحافه عليك باتباع نظام غذائي خاص لزيادة الوزن باشراف اخصائي تغذيه بالتزامن مع ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه مع العلم انه لزيادة الوزن انت بحاجه الى الصبر والأرادة والأستمراريه وسيزيد الوزن بمعدل 1-2 كيلو بالشهر في حاله الالتزام بنظام غذائي خاص وممارسه تمارين رياضيه خاصه باستخدام اوزان معينه لزيادة الكتله العضليه.
3
2016-01-04 02:58:34
![أخصائية تغذية جيدا جاسر]()
أخصائية تغذية جيدا جاسر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%87-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-652317
أخصائية تغذية جيدا جاسر
تغذية
لعلاج النحافه عليك باتباع نظام غذائي خاص لزيادة الوزن باشراف اخصائي تغذيه بالتزامن مع ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه مع العلم انه لزيادة الوزن انت بحاجه الى الصبر والأرادة والأستمراريه وسيزيد الوزن بمعدل 1-2 كيلو بالشهر في حاله الالتزام بنظام غذائي خاص وممارسه تمارين رياضيه خاصه باستخدام اوزان معينه لزيادة الكتله العضليه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يناير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
علاج النحافه وزيادة الوزن باسرع الطرق
يجب اولا معرفة سبب النحافه ومن ثم وضع العلاج المناسب للنحافه قد تكون ناتجة من اضرابات في التغذية وقد تكون ناتجة من مرض وقد تكون ناتجة من ممارسة نشاط رياضي غير مناسب اومن حالة نفسية سيئة او عدم النوم الكافي او التدخين ومخالطة المدخنين .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
علاج مشكله النحافه
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه
اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل
الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه
مارس القليل من الرياضه ايضاً
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
علاج النحافه
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه
اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل
الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه
مارس القليل من الرياضه ايضاً
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
اعاني من النحافه الشديده اريد نظام غذائي لتسمين الجسم بشكل اسرع وتقويه المناعه
للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب الرئيسي و عليه يتم اعطاء النصيحة المناسبة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل هناك طريقه لزياده الوزن وماسبب النحافه
اولا يجب ان تقومي بتحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيرها ...., ثانيا بعد نتيجة التحاليل يجب اتباع برنامج لزيادة الوزن و تناول 5-6 وجبات صغيرة اثناء اليوم غنية بالاغذية , تناول الجوز واللوز , الزبيب , التمر , العسل ,,,,, ثالثا اخذ مكملات غذائية كحبوب خميرة البيرة و الانشور
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي افظل طريقه صحيه مجربه لانقاص الوزن بشكل سريع ؟؟
لاننصح بانقاص الوزن بشكل سريع لانه سوف يتم استرجاع الكيلوات بسرعه
اتبعي نظام صحي وابتعدي عن النشويات والسكريات وممارسك الرياضة اليومية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
علاج سريع وفعال للسمنه وازالة الكرش بالاعشاب الطبيعيه
لا يمكن تحديد أنك تعاني من السمنة دون حساب مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كنت تعاني من السمنة أو من الوزن الزائد. وللتخلص من الوزن الزائد يفضل اتباع النصائح التالية:
- التوقف عن تناول السكريات والنشويات حيث أن ذلك يقلل من الشهية ويقلل من مستويات الأنسولين وبالتالي يساعد في فقدان الوزن دون الشعور بالجوع.
- إدراج البروتينات ضمن الوجبات: اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبيض.
- تناول الخضروات منخفضة السعرات الحرارية: البروكلي/ السبانخ/ البندورة/ الملفوف/ الخس/ الخيار.
- تناول الدهون الصحية: زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو وغيرها.
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رفع الأثقال بما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً حيث أن ذلك يساعد في حرق السعرات الحرارية ودعم عملية الأيض.
- تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات.
- تجنب العصائر الغنية بالسكريات.
- شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.
- شرب الكافيين يحفز عملية الأيض.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول الطعام ببطء.
كما ينصح بالمتابعة المستمرة عند الطبيب المختص وأخصائي التغذية.
للحساب: حساب الوزن المثالي للجسم / حساب مؤشر كتلة الجسم
للمزيد: النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح / طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش / السمنة وخياراتها العلاجية / التعامل مع السمنة الزائدة / علاج السمنة بالحميات الغذائية / مؤشر كتلة الجسم و السمنة
المرجع: How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد حل سريع لزيادة الوزن
لا يوجد حل سريع
يوجد حل صحيح و حل خطأ
الوزن كم الأن؟
لابد من عمل تحليل بول و براز و صورة دم و وظائف الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
انا اعاني من النحافه الزايده وزني ٤٦ وطولي ١٦٣ وابغى حل سريع للنحافه رجاء ؟؟؟
الميلك تشيك واقراص الخميره بعد الاكل اربع مرات للميلك تشيك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو افضل دواء لعلاج النحافه بوقت قصير
لا يوجد دواء لعلاج النحافة.من المفضل اتباع نظام غذائي صحي و الاكثار من الافوكا و الجوز و اللوز و زيت الزيتون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2548
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3659
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره