وزني ١٠٥ حاب اعمل حمية غذائية لمدة ٤ اشهر هل ممكن انزل ٨٥ كيلو مع ممارسة رياضة المشي نصف ساعة ٣ ايام بالاسبوع والحمية صحية ومناسبة للاوزان فوق ال ٨٠ كيلو ماكولات جيدة للتخسيس؟

عزيزي خلال 4اشهر تستطيع ان تخسر 20 كغم من وزنك . يجب ان يكون من ضمن غذائك التمر والفواكه والحليب مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل واللبن الرائب هذه اطعمة اساسية يوميا . الغي الخبز تماما واستبدله بالرز المسلوق. اشرب 3 لتر من المياه يوميا. والمشي نصف ساعة يوميا

انا اتبع حمية غذائية مع اخصائية تغذية علاجية ورياضة لمدة ٤٥ د خمس مرات اسبوعيا وزني كان 107.8 والان اصبح 104.5 ولي اسبوعان فقط من بدات الدايت والرياضة هل نزول وزني طبيعي

نعم طبيعي وصحيح، فنزول الوزن يحب ان يكون من ١-١،٥ كيلو خلال الاسبوع

عمري 34 وطولي 165 ووزني كان 85 اتبعت حمية غذائية من قبل دكتورة ونزل من وزني 10 كيلو خلال 9 شهور ولكن منذ شهرين حتى اليوم لم اعد اهسر من وزني ولا زلت اتبع الحمية

لا بد من عمل تحليل نسبة هيموجلوبين وفى الغالب هتكون النسبه قليله جدا

أنا لدي فقر دم ووزني زائد ب ٨ كيلو وكنت اتبع حمية غذائية ورياضة لمدة شهر ولم يتغير وزني أبدا ولا حتى بالقياس هل يؤثر فقر الدم على عدم نزول الوزن؟ هل يجب علي معالجة فقر الدم بالأول حتى أستطيع خسارة الوزن؟

علاج فقر الدم اهم من انقاص الوزن لانه يؤذي الصحه يجب اخد علاج مناسب مع نظام غذائي صحي و متابعه فقر الدم بالتحاليل كل ٣ اشهر

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اني اعمل حمية غذائية مع شرب كثيرا من الماء ورياضة المشي لمدة دقيقة ﻻ ا

Q: وزني لا ينزل اكثر من ٢ كيلو و يتوقف مع اني امارس المشي و اتبع حمية غذائية ، ما الحل ):

اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .

Q: اتبعت حمية غذائية ونزل وزني 10 كيلو ووزني حاليا 66 ومازلت اريد انزال 5 كيلو . هلا استخدم الجلوكفاج كعامل مساعد مع الحمية والمشي؟

تحتاجين فقط غذاء صحي وممارسة الرياضة ساعه يومياً ! اذا التزمتي بوجبات صحية صغيرة وقسمتيها الى ٥ وجبات وابتعتدي عن العشاء المتاخر بشهر واسبوع تنقصين ٥ كيلو انشاءالله !! لاننصح بتناول اي دواء

Q: انا نحيفة وزني 50 لكن منطقه البطن بارزه عندي رغم اني اعمل حمية

منطقة البطن تبرز عند الاكثار من الحلويات والسكريات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية، وتناول المعجنات لشد منطقة البطن يفضل ممارسة الرياضة بانتظام والالتزام بنظام صحي ومتوازن بالسعرات

Q: اريد انقاص وزني حيث اعمل رياضه يومياً وهيا قاسيه واكل عادي مع كثر شرب الماء....هل نظامي جيد وماذا افعل

تعتمد الحمية الغذائية على نوع الرياضة التي تمارسينها والمدة الزمنية ، وكما تعتمد على قياسات اخرى يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع رياضتك ** عند ممارسة الرياضة يفضل زيادة كمية البروتين في الطعام، واعطاء فترة راحة للعضلات

Q: اتبعت حمية غذائية ونزل الوزن خلال ٧ اشهر ٣٠ كيلو ولكن وصلت لمرحلة لا ينزل الوزن حتى مع الرياضة علما اني لازلت بديناً !!!! فما الحل

يجب الاستمرار مع بدئ تمارين لشد الترهلات التي نتجت من الحميه

16 فبراير 2016

752

اني اعمل حمية غذائية مع شرب كثيرا من الماء ورياضة المشي لمدة 15دقيقة ﻻ استطيع اكثر ﻻن دكتور المفاصل منعني علما باني اعمل الحمية باشراف دكتورة واجهزة زيرونا وlpg ولم ينزل وزني