تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي طولي ووزني زاد في الفترة ال رة الى قاص الوزن ويكون لدي جسم مو
8 مارس 2015
992
السلام عليكم ورحمة الله انا عندي 21 عام طولي 175 ووزني زاد في الفترة الاخيرة الى 102 اريد انقاص الوزن ويكون لدي جسم موازن بطرق طبيعية بالنسبة للغذاء والرياضة وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-03-08T00:40:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن الصحي والطبيعي، ويسعون للوصول لبعض الحلول والعلاجات للتخلص من الوزن الزائد.
يتراوح مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) الطبيعي بين 18.5-24.9.
ويمكن تفصيل قيم مؤشر كتلة الجسم على النحو الآتي:
- انخفاض الوزن أو النحافة: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
- وزن طبيعي: مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9.
- زيادة في الوزن: مؤشر كتلة الجسم بين 25-29.9.
- السمنة المفرطة: مؤشر كتلة الجسم بين 30-39.9.
ويوجد بعض الأسباب التي تؤدي لزيادة الوزن، منها:
- تناول الطعام بكميات كبيرة.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- بلوغ سن اليأس.
- التقدم في العمر، حيث أنه يؤثر على عمليات الأيض في الجسم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر.
- الجفاف وانحباس السوائل في الجسم.
- التوتر، والقلق، والاكتئاب.
- الأرق وقلة النوم.
- التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ.
- استخدام بعض الأنواع من الأدوية، مثل;
- أدوية الاكتئاب.
- أدوية الصرع.
- أدوية السكري.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
ويعتمد علاج الزيادة في الوزن على السبب الرئيسي في الزيادة، لذلك يفضل استشارة ومتابعة الوزن مع الطبيب، أو مع مختص للوصول لبرنامج تغذية صحي وطرق التخلص من الوزن الزائد.
ويوجد بعض النصائح للتخفيف من الوزن والوصول للوزن الصحي، منها:
- الحفاظ على تناول وجبة الفطور بشكل دائم.
- تناول وجبات الطعام بشكل منتظم وثابت خلال اليوم.
- تناول كميات جيدة من الخضار والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- تناول كميات كافية من الألياف.
- مراقبة السعرات الحرارية في الأطعمة.
- تناول كميات وحصص أقل من الطعام.
- التخطيط لوجبة الطعام، للحصول على وجبة صحية متكاملة.
يفضل استشارة الطبيب المختص للوصول لخطة علاج صحية وناجحة.
للمزيد:
0 2021-08-30T01:41:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-372078#answer-0
قد يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن الصحي والطبيعي، ويسعون للوصول لبعض الحلول والعلاجات للتخلص من الوزن الزائد.
... اقرأ المزيدقد يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن الصحي والطبيعي، ويسعون للوصول لبعض الحلول والعلاجات للتخلص من الوزن الزائد.
يتراوح مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) الطبيعي بين 18.5-24.9.
ويمكن تفصيل قيم مؤشر كتلة الجسم على النحو الآتي:
- انخفاض الوزن أو النحافة: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
- وزن طبيعي: مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9.
- زيادة في الوزن: مؤشر كتلة الجسم بين 25-29.9.
- السمنة المفرطة: مؤشر كتلة الجسم بين 30-39.9.
ويوجد بعض الأسباب التي تؤدي لزيادة الوزن، منها:
- تناول الطعام بكميات كبيرة.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- بلوغ سن اليأس.
- التقدم في العمر، حيث أنه يؤثر على عمليات الأيض في الجسم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر.
- الجفاف وانحباس السوائل في الجسم.
- التوتر، والقلق، والاكتئاب.
- الأرق وقلة النوم.
- التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ.
- استخدام بعض الأنواع من الأدوية، مثل;
- أدوية الاكتئاب.
- أدوية الصرع.
- أدوية السكري.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
ويعتمد علاج الزيادة في الوزن على السبب الرئيسي في الزيادة، لذلك يفضل استشارة ومتابعة الوزن مع الطبيب، أو مع مختص للوصول لبرنامج تغذية صحي وطرق التخلص من الوزن الزائد.
ويوجد بعض النصائح للتخفيف من الوزن والوصول للوزن الصحي، منها:
- الحفاظ على تناول وجبة الفطور بشكل دائم.
- تناول وجبات الطعام بشكل منتظم وثابت خلال اليوم.
- تناول كميات جيدة من الخضار والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- تناول كميات كافية من الألياف.
- مراقبة السعرات الحرارية في الأطعمة.
- تناول كميات وحصص أقل من الطعام.
- التخطيط لوجبة الطعام، للحصول على وجبة صحية متكاملة.
يفضل استشارة الطبيب المختص للوصول لخطة علاج صحية وناجحة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أغسطس 2021
يجب ان تعطى الحمية الغذائية بناء على مقاييس جمسك ونظام حياتك, يفضل استشارة اخصائي تغذية لتقييم الوضع عن قرب ووصف الحمية المناسبة
1
2015-03-08T13:03:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-372078#answer-1
يجب ان تعطى الحمية الغذائية بناء على مقاييس جمسك ونظام حياتك, يفضل استشارة اخصائي تغذية لتقييم الوضع عن قرب ووصف... اقرأ المزيد
يجب ان تعطى الحمية الغذائية بناء على مقاييس جمسك ونظام حياتك, يفضل استشارة اخصائي تغذية لتقييم الوضع عن قرب ووصف الحمية المناسبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مارس 2015
ما هو الوزن الذي اكتسبته مؤخرا؟؟ و يجب معرفة زيادة الوزن هل هناك خلل هرموني ام الافراط بالطعام او الاكل بوقت متاخر في الليل؟؟
2
2015-03-08T12:38:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-372078#answer-2
ما هو الوزن الذي اكتسبته مؤخرا؟؟ و يجب معرفة زيادة الوزن هل هناك خلل هرموني ام الافراط بالطعام او الاكل... اقرأ المزيد
ما هو الوزن الذي اكتسبته مؤخرا؟؟ و يجب معرفة زيادة الوزن هل هناك خلل هرموني ام الافراط بالطعام او الاكل بوقت متاخر في الليل؟؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام الله عليكم أنا أعاني من بعض الدهون الزائدة في جسمي علما أن عمري 14 سنة ووزني 58 كلغ أما...
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري 15 سنة اعاني من السمنة وزني 70kg ارجوا منكم مساعدة و عرض نظام غذائي لكي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 18 عام ولدي زيادة بالوزن /وزني يزيد عن 100 كيلو غرام/ أريد حمية غذائية وهل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله انا اعاني من زيادة الوزن الزائد وزني 80kg و طولي 1.49m عمري 19ans ولدي وصفات لإنقاص...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب 36 سنة نحيف جدا طولي 176 سم و وزني 45 كيلو، قررت ممارسة الرياضة مع أخذ...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا شاب عمري 23 سنة؛ لي بطن مليء بدهون الزائدة، وزني81KG وطولي 1.72CM أريد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام وعليكم ورحمة الله كيف يمكنني تنظيم غدائي للزيادة في الوزن علما ان وزني 57 وطولي 164 سني 20 سنة...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم ؛ أنا إسمي غزوان ؛ عمري 21 سنة ؛ أعاني من النحافة ؛ حيث طولي 169 و وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة طولي 1,65 ووزني 50 كلغ اريد زيادة وزني لكن دون فائدة واحس انني نحيفة جدا فهل...
سؤال من أنثى سنة 50
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استخدم حبوب ثيروكسين 100غرام وزني 45 كيلو وأشعر بالنحافة احاول في زياده الوزن لكن لايزيد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين