تسجيل دخول 
...افضل سكر دايت لا يزيد الوزن
13 نوفمبر 2014
11173
افضل سكر دايت لا يزيد الوزن
2
6 يونيو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبحث معظم الأشخاص عن نظام غذائي خال من السكر، وتكثر الأسئلة فيما يخص استهلاك السكر ومنها ما هي افضل انواع السكر الدايت؟
تجدر الإشارة إلى أن السكر هو أحد أنواع الكربوهيدرات، ويوجد بعض أنواع السكريات التي توجد بصورة طبيعية في الأطعمة كالفاكهة ومنتجات الألبان وغيرها، ومن أبرز أنواع السكريات الطبيعية السكروز، والفركتوز، واللاكتوز، والجلوكوز، وجالاكتوز، والمالتوز.
ويجب العلم أن الجسم يحول الكربوهيدرات إلى سكر (جلوكوز) لاستخدامه كمصدر للطاقة، ولكن يجب تحديد المصادر التي يتم استهلاكها. وفيما يخص السكر الدايت أو بدائل السكر، فهي تعد الخيار الأفضل لاحتوائها على سعرات حرارية أقل أو عدم احتوائها على أي سعرات حرارية، أي أنها لا تزيد الوزن، ومنها:
- المحليات الصناعية، حيث أنها أكثر حلاوة من سكر المائدة ولكنها لا تحتوي اي سعرات حرارية أو عناصر غذائية، وتشمل: سكرالوز، أو السكرين، أو الأسبارتام، أو نيوتام، أو أدفانتام، أو اسيسولفام البوتاسيوم وغيرها.
- السكر الكحولي، مثل الإريثريتول والزايليتول والمالتيتول والسوربيتول.
- المحليات الجديدة المشتقة من مصادر طبيعية، مثل الأليلوز، وفاكهة المونك، وسكر ستيفيا المستخلص من أوراق نبتة ستيڤيا ريبوديانا، وغيرها.
يجب العلم أنه من غير الصحي إزالة كافة مصادر الكربوهيدرات والسكريات، حيث أن الجسم في هذه الحالة يجب أن يبحث عن مصدر بديل للطاقة وهذا قد يضع الجسم تحت ضغط شديد.
للمزيد:
0 2023-06-06 19:17:49الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-335138
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يبحث معظم الأشخاص عن نظام غذائي خال من السكر، وتكثر الأسئلة فيما يخص استهلاك السكر ومنها ما هي افضل انواع السكر الدايت؟
تجدر الإشارة إلى أن السكر هو أحد أنواع الكربوهيدرات، ويوجد بعض أنواع السكريات التي توجد بصورة طبيعية في الأطعمة كالفاكهة ومنتجات الألبان وغيرها، ومن أبرز أنواع السكريات الطبيعية السكروز، والفركتوز، واللاكتوز، والجلوكوز، وجالاكتوز، والمالتوز.
ويجب العلم أن الجسم يحول الكربوهيدرات إلى سكر (جلوكوز) لاستخدامه كمصدر للطاقة، ولكن يجب تحديد المصادر التي يتم استهلاكها. وفيما يخص السكر الدايت أو بدائل السكر، فهي تعد الخيار الأفضل لاحتوائها على سعرات حرارية أقل أو عدم احتوائها على أي سعرات حرارية، أي أنها لا تزيد الوزن، ومنها:
- المحليات الصناعية، حيث أنها أكثر حلاوة من سكر المائدة ولكنها لا تحتوي اي سعرات حرارية أو عناصر غذائية، وتشمل: سكرالوز، أو السكرين، أو الأسبارتام، أو نيوتام، أو أدفانتام، أو اسيسولفام البوتاسيوم وغيرها.
- السكر الكحولي، مثل الإريثريتول والزايليتول والمالتيتول والسوربيتول.
- المحليات الجديدة المشتقة من مصادر طبيعية، مثل الأليلوز، وفاكهة المونك، وسكر ستيفيا المستخلص من أوراق نبتة ستيڤيا ريبوديانا، وغيرها.
يجب العلم أنه من غير الصحي إزالة كافة مصادر الكربوهيدرات والسكريات، حيث أن الجسم في هذه الحالة يجب أن يبحث عن مصدر بديل للطاقة وهذا قد يضع الجسم تحت ضغط شديد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يونيو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يفضل الابتعاد عنها وتناول السكر بشكل قليل او بعض المحليات الطبيعيه كالعسل والتمر واليانسون
0
2014-11-14 13:01:22
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-335138
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
يفضل الابتعاد عنها وتناول السكر بشكل قليل او بعض المحليات الطبيعيه كالعسل والتمر واليانسون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 نوفمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
انا وزني ٨٥طولي١٦٥ لا اعاني من السكر ولا ضغط اريد حبوب للتنحيف مرخصه مع نظام غذائي
علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم علي جهاز inbody نعرف الاغذيه التي يفضلها المريض نركب دايت خاص بالشخص الراغب في إسقاط الوزن يمكنه من نزول الوزن بصحه و جمال و بدون إرهاق الافضل مراجعة اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو افضل رجيم للتخفيف من الوزن مع العلم ان طولي 165ووزني 57 تقريبا واريد رجيم صحي ؟
لا نرى داعي لعمل رجيم كون وزنك يُعتبر مثالي بالنسبة لعمرك وطولك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي افضل طريقه للرجيم ,وافضل رجيم لفصيله 0- ,علما بان وزني يزداد اكثر بالحمل ,اريد افضل طريقه للتخسيس وزني تقريبا...
ينصح بعدم زيادة الوزن خلال الحمل أكثر من 12 كغ ، بالنسبة لطولك وزنك المثالي يتراوح بين55-58 كغ لذا ينصح بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل كرياضة المشي، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيزعلى تناول الخضار والفواكه . التقليل من الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة وتقليل تناول المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية وشرب الكثير من الماء يوميا ، عند كل وجبة حددي لنفسك كمية من الطعام ولا تتجاوزيها وتناولي وجبات بأوقات منتظمة بوميا لتنشيط عملية الحرق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أفضل دواء لإنقاص الوزن الزائد مع الرجيم
لاننصح بالادوية اطلاقا لان لها اثار جانبية ضارة
عليكي باتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يومياً
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني لا يقبل للنزول باي شكل , جربت انواع ريجيم ورياضه وعدم الاكل ولم ينزل وزني اي كيلو بل يزيد...
هل قمت بفحص الغدة الدقية من قبل ?!?
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ريجيم لإنقاص الوزن 4 كيلو مع اني اعاني من مرض السكري
لوجود سكري
وعمرك 25 سنه
لابد من متابعة أخصائي التغذية بشكل منتظم
لعمل برنامج غذائي مناسب وصحى لك
سؤال من أنثى سنة 43
في تغذية
ممكن تنصحوني حبوب لتخسيس الوزن او تقليل الشهية او حارقة الدهون ؟ وزني 84 و اعاني من خمول الغدة ودي...
انصحك بالابتعاد عن الادوية الخاصة بالتخسيس وجعلها خط الدفاع الاخير والاتجاه الى النظام الغذائي السليم المناسب لجسمك وممارسة الرياضة بانتظام ايضا الالتززام بالهرموون الصناعي المووصوف من الطبيب الخاص بك حسب تعليماته
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم البروتينات او المشويات ينقص الوزن كم ينقص الوزن خلال اسبوع
ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم بينزل من الوزن انا وزني ٧٠ وبدي انزل ١٠ كيلو لا يوجد مشكل صحيه او في شي احسن من...
يجب عدم استخدام الأدوية بتاتاً لخسارة الوزن. ونعم الكلوفاج مضر اذا استخدم لخسارة الوزن ويسبب مشاكل صحية. لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك، سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من الوزن الزائد وقصور في الغده درقيه ولا استطيع فقدان وزن مع متبعه رجيم او دوا تخسيس وزني ٢١٢باوند...
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
بالنسبة للاهم هو الالتزام بالدواء مع طبيبك والابتعاد عن البروكلي والملفوف والزهرة والفراولة حيث انها تؤثر سلباً على عمل الغدة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره