اعاني من سمنة بدات من ولادتي الاولى حيث انني طولي سم و وزني كغ و الان

اعاني من سمنة بدات من ولادتي الاولى حيث انني طولي سم و وزني كغ و الان
icon 13 أكتوبر 2016
icon 932
عمري 29 سنة اعاني من سمنة بدأت من ولادتي الاولى حيث انني طولي 160سم و وزني 95كغ و الان اعاني بالتعب الدائم و الم في رجلي و نقص في العادة الشهرية ساعدني دكتور ماذا علي العمل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

( متابعة) والمتابعة مع أخصائية نساء لمتابعة حالة المبايض والدورة الشهرية ووصف علاج لك إن كنت مصابة عافاك الله بتكيس المبايض.. الأهم من ذلك هو حرصك وحماسك ومثابرتك وتغيير نمط حياتك الآن وليس غدا.. والاستمرار..و .. ألف سلامة 0 2016-10-13 12:24:34
أخصائية تغذية حنان فاروق
أخصائية تغذية حنان فاروق
تغذية
( متابعة) والمتابعة مع أخصائية نساء لمتابعة حالة المبايض والدورة الشهرية ووصف علاج لك إن كنت مصابة عافاك الله بتكيس المبايض.. الأهم من ذلك هو حرصك وحماسك ومثابرتك وتغيير نمط حياتك الآن وليس غدا.. والاستمرار..و .. ألف سلامة
السلام عليكم.. خطوة رائعة وصائبك منك أن تقرري الانطلاق لصحة أفضل.. مؤشر الكتلة لديك ٣٧ تقريبا مما يعني أنك في منطقة الخطر.. لذا وقبل أي شيء تحتاجين لعمل تحاليل نسبة هرمونات الغدة الدرقية والهرمون المحفز لها T3 T4 TSH f free T4 ..تحتاجين أيضا لعمل صورة دم كاملة .. وبالقطع ولأن لديك أيضا اضطرابات في الدورة الشهرية فتحتاجين لعمل تحليل معرفة إن كانت خلاياك مقاومة للإنسولين أم لا HOMA IR .. نسبة حرقك تقترب من ١٧٠٠ وان كانت تحتاج للقياس بأجهزة تحليل مكونات الجسم لتكون دقيقة.. تحتاجين لنظام غذائي صحي قليل السعرات 1000 الى ١١٠٠ سعر تقريبا يوميا مع مداومة على رياضة المشي لنصف ساعة في اليوم على الأقل 0 2016-10-13 12:21:42
أخصائية تغذية حنان فاروق
أخصائية تغذية حنان فاروق
تغذية
السلام عليكم.. خطوة رائعة وصائبك منك أن تقرري الانطلاق لصحة أفضل.. مؤشر الكتلة لديك ٣٧ تقريبا مما يعني أنك في منطقة الخطر.. لذا وقبل أي شيء تحتاجين لعمل تحاليل نسبة هرمونات الغدة الدرقية والهرمون المحفز لها T3 T4 TSH f free T4 ..تحتاجين أيضا لعمل صورة دم كاملة .. وبالقطع ولأن لديك أيضا اضطرابات في الدورة الشهرية فتحتاجين لعمل تحليل معرفة إن كانت خلاياك مقاومة للإنسولين أم لا HOMA IR .. نسبة حرقك تقترب من ١٧٠٠ وان كانت تحتاج للقياس بأجهزة تحليل مكونات الجسم لتكون دقيقة.. تحتاجين لنظام غذائي صحي قليل السعرات 1000 الى ١١٠٠ سعر تقريبا يوميا مع مداومة على رياضة المشي لنصف ساعة في اليوم على الأقل

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

انا فتاة عمري 15 اعاني من الوزن الزائد فطولي 170 و وزني 79 و اعاني من امساك شديد دائما تقريبا...

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف استطيع زيادة وزني في وقت قصير انا سيدة 30 سنة وزني الحالي 50 كغ و طولي 158 سم مع...

مرحبا بك.. عسل ملكات النحل من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم أنا فتاة عمري 18 سنة و أعاني من النحافة 43 كغ و طولي 163 سم لا أعاني من...

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية.

سؤال من أنثى سنة 19

في تغذية

انا بنت عمري 15 و نحيفة طولي 152 ووزني 40 كلغ اعاني من مشكلة الكرش اسفل البطن لا تزول رغم...

كثرة تناول النشويات في الطعام والدهون الغير صحيه والطعام المقلي والطبيخ والفاست فوود والمياة الغازية والحلويات والسكريات وعدم إعطاء وقت لِلجسم بين الوجبات لِلهضم وتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبه الواحده ٱكثر مما تتحمل المعدة وأيضٱ تناول الطعام في وقت متأخر من الليل و شرب قدر كبير من الماء بعد الطعام مباشرةً + مشاكل القولون والجهاز الهضمي والمعدة تتسبب أيضٱ في ظهور الكرش ؛ يجب مراجعه طبيب باطنه .. ويحب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها و لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم اعاني من قلة الوزن و ضعف الشهية و لا اعاني من اي مرض عمري 22 سنة و طولي...

وزنك بالنسبة لطولك يقع في الوزن المثالي.!! لاتحتاجين لزيادة الوزن .! قومي بتمارين رياضية مع نظام غذائي صحي اضيفي الفواكة المجففة لغذائك بعد الوجبات ازا كنت تفضلين زيادة قليلة للوزن

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

سلام انا بثينة عمري 18 سنة اعاني من زيادة الوزن في الجزء السفيى من جسمي مع انني كنت انمو بشكل...

بالنسبة لتشققات البشرة اكثري من شرب الماء 2-3 لتر يوميا و لا تنتظري الشعور بالعطش لانه دليل على جفاف الجسم ولا مانع في استخدام كريمات موثوقة لترطيب الوجه اما بالنسبة لسؤالك المتعلق بالتغذية انصحك بتناول وجباتك وتنظيمهم وعدم اغفال وجبة الافطار و النشويات تحديدا لانها مصدر الطاقة وممارسة الرياضة والتركيز على الجزء السفلي مثل تمارين المعدة او اللعب على دراجة رياضية والحرص من تناول وجبة واحدة في اليوم لانها سبب لزيادة تراكم الدهون لان الفائض منها تتحول الى دهون واكثري من الخضار والسلطات , بالتوفيق .

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً