تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا و اعاني من النحافة طولي متر سنتمتر و وزني سنتمتر اريد حل لك ازيد ف
29 أغسطس 2015
2337
انا عمري 29 سنة و اعاني من النحافة طولي 1متر 74سنتمتر و وزني 62سنتمتر اريد حل لك ازيد في الوزن و شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-29T11:19:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أنت لا تعاني من النحافة فوزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي (60-70 كيلو غرام)
إذا ترغب في الزيادة في ضمن هذا المعدل تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك
ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً
وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون
4
2015-08-29T18:15:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B1-525496#answer-0
أنت لا تعاني من النحافة فوزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي (60-70 كيلو غرام)
إذا ترغب في الزيادة في ضمن هذا... اقرأ المزيد
أنت لا تعاني من النحافة فوزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي (60-70 كيلو غرام)
إذا ترغب في الزيادة في ضمن هذا المعدل تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك
ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً
وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 23 سنة طولي 162 سم اعني من نحافة شديدة فوزني يبلغ 42 كلغ فهل من وصفات لزيادة وزني...
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر الوزن ? هل من مساعدة انا في عمري 17 سنة و طولي 160 سم و ازن 78...
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
أنا شاب عمري 21سنة وزني الحالي 60كيلو و طولي1.84 أعاني من مشكل النحافة و عدم زيادة الوزن وشكرا
للنحافة أسباب عديدة عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب الرئيسي و عليه يتسنى العلاج المناسب .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 عاما و طولي 187 متر و وزني 47 كلغ فما تنصحوني لكي ازيد من وزني
أنصحك أولا بعمل فحص للغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد زيادة وزني ما الحل ؟انا فتاة عمري 23سنة طولي تقريبا 170 و وزني 48،5كغ
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 15 سنة اعاني من نحافة حيث ان وزني 39 كغ و طولي 162 سم بماذا تنصحونني ؟؟؟
لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 20 سنة وزني 90 كغ و طولي 167 سم اعاني من زيادة كبيرة في الوزن فكيف افقده...
لفقدان الوزن اتباع نظام صحي هو الطريقه الافضل و الانجح
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ارجوا المساعدة ... عمري 23 سنة و وزني 50 كغ و طولي 1.60 .... اريد زيادة في وزني ..اريد دوا...
مؤشر كتلة الجسم لديك طبيعي ، قد تحتاجين بعض الكيلوات فقط للوصول للوزن المثالي (55) ، ولا انصح بشرب ادوية لكسب الوزن
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
اعاني من النحافة و وزني لا يتعدا 55كجم و طولي حوالي 175 سم
لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 168 ووزني 62 و عمري 19 سنة هل وزني مثالي ام اعاني من النحافة
الوزن مقبول جدا ولو اقل ب4 كغم لا تعتبرين من الذين يعانون النحافه.. انتبهي لنفسك بالاكل الصحي وممارسة الرياضه حتى5 مرات اسبوعيا لكي تتمكني من حياه مع نمط سليم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين