اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان و طولي وزني علما باني اجريت تحاليل و

Q: اعاني من الوزن الزائد خاصه في منطقه الافخاذ اني عمري 20 وطولي 161 وزني 80

يفضل عمل فحص inbody لمعرفة توزيع واماكن تمركز الدهون افضل وعادة تمركز الدهون بالافحاذ قد يكون بسبب مقاومة الانسولين او قد يكون بسبب قلة الحركة بشكل عام لتحديد سبب هذه الزيادة وافادتكم بالحل الانسب

Q: اعاني من نقص في الوزن حيث طولي 170سنتمتر ووزني 50كيلوجرام ويستمر بالتناقص من فترة لفترة عمري 21 سنه

ينصح بعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء رينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياََ، وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل.

Q: اريد شيء يزيد الوزن--وزني 45 وطولي 161 علما إن عمري 20 سنه وتغير وزني حاليا بعد ضغط الدراسه اكثر من السابق

المهم وضعك الصحي ، فإذا كنت لا تعانين من أي مشاكل صحية، فلا داعي تغلبي حالك، إما إذاكنت مريضة فيمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال استهلاك المزيد من الأكل، ولا تستعجلي.

Q: انا عمري 16 لدي نقص في الوزن حيث ان وزني 46 و طولي 160 اريد زيادة وزني فماذا افعل

التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل :الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون,, وشرب الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات (3 وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين) وزيادة كمية الوجبة لزيادة السعرات الحرارية

تم إنشاؤها في 13 سبتمبر 2014

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1435

اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان عمري 20 سنه و طولي 161 ، وزني 45.5 ، علماً بأني اجريت تحاليل ولا اعاني من امراض ولكن شهيتي للأكل قليله جداً افيدوني..