اعاني من زياده في الوزن ورغم قلة شهيتي للأكل ومع عدم قدرتي على العمل ودقات قلبي تتسارع عند الحركة

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم التدخل . عموما ينصح بتناول الحلية بمعدل كوبين يوميا ( يفضل مع حليب كامل الدسم ) . كما ينصح بتناول (الانشور) و هو مكمل تغذوي يباع في الصيدليات بمعدل كوبين يوميا حسب التعليمات المدونة على العبوة ( يمكن اضافته للحلبة و الحليب او تناوله لوحده حسب الرغبة) .

ضيق التنفس في الأغلب ناتج عن زيادة الوزن و إنقاص الوزن بطريقة صحية كفيل بالتغلب على ذلك ، و يمكنك التغلب على الجوع ببساطة عن طريق زيادة شرب الماء و زيادة تناول الخضروات الطازجة و السلطات و الشوربات .

يجب البحث عن المشاكل الصحيه لمعرفه سبب النحافه يجب عمل تحاليل من ضمنها الغده الدرقيه ضروري

لو في ثبات في الوزن مع ارتفاع الوزن بنعرض الجسم لصدمه انك تاكلي براحتك يومين او تلاته وترجعي للنظام الفذائي من جديد ولو الوزن جيد او مثالي وثابت ممكن ممارسة رياضه خفيفه بالنسبه للارداف

اهلا بك ... قد تمر على الشخص ايام يفقد الرغبة بكل شئ ومن ضمنه الاكل ولكن عزيزتي صحتك مهمة ويجب الحفاظ عليها انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب

حالات التوتر طاقه سلبية لابد من افراغها في اى شيء بديل الذهاب إلى المطبخ والثلاجه عليك بالمشي القراءة التنزه مع البعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان واستبدالها ب الفواكه الطازجة بين الوجبات كوجبة خفيفه تكيس المبايض بسبب الوزن الزائد والوزن الزائد يسبب تكيس المبايض بمعنى إن الاثنين وجودهم مرتبط ببعض وهذا بيسبب خلل في الهرمونات ولكن نزول الوزن بيساعد في ضبط الهرمونات ومن ثم علاج التكيس فعليك بافراغ الطاقه السلبية في اى شيء إلا الأكل

عندما تتقدم المرأة في السن، ينخفض عندها مستوى هرمون الاستروجين في الجسم وذلك مع بداية انقطاع الدوره الشهريه..ومن هنا أشير إلى أن المضاعفات تختلف من مرأه لأخرى فقسم منهن يعانين من الالتهابات النسائيه أو الهبات الحراريه، انخفاض في كثافة العظام، تزايد نسبة الكوليسترول السيء في الدم، زيادة الوزن كما وتخسر البشره من مرونتها وحيويتها, صداع وتوتر ... لهذا يجب على كل امرأه تجاوزت ال45فما فوق أن تهتم بنمط حياه صحي سليم وممارسة الرياضه... وأن تعمل على تغذيه مفيده خاليه من الدهون الحيوانية والسكريات اختيار مكمل الكالسيوم، المعادن والفيتامينات

ننصحك بمراجعة طبيب الأذنية وطبيب الهضمية لنفي أية مشكلة مرضية في الحنجرة أو البلعوم و المريء

اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق