فقد الوزن بدون اي ادويه

فقد الوزن بدون اي ادويه
icon 24 أكتوبر 2019
icon 439
ازاي افقد الوزن بسرعه بدون اي عقاقير طبيه وباشياء صحيه متاحه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

البرنامج الغذائي الصحي المشي وشرب الكميات التي يحتاجها جسمك من الماء 0 2019-10-27 07:27:28
أخصائية تغذية هديل سعد
أخصائية تغذية هديل سعد
تغذية
البرنامج الغذائي الصحي المشي وشرب الكميات التي يحتاجها جسمك من الماء

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 28

في تغذية

كنت حابب اعرف اي افضل ال فيتامينات اللي ممكن تكون صحيه عشان وزني يزيد بطريقه صحيه

حتى يزيد وزنك بطريقة صحية تناولي وجباتك بانتظام ومن جميع المجموعات الغذائية ركزي على الفاكهة والخضروات مارسي اي نوع نشاط بدني للمحافظة وبناء كتلة عضلية تناولي المكسرات والبذور والاطعمة الغنية بالسعرات تجنبي المأكولات الجاهزة والسريعة تجنبي السكريات والدهون المشبعة خلي اكلك 80 بالمية صحي 20 بالمية غير صحي اشربي الفاكهة اشربي كميات وافرة من الماء واخيرا قبل عمل اي من هذه النصائح تاكدي من فحص نشاط الغدة الدرقية والحديد وبعض الفيتامينات كالزنك وفيتامين B12

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد طريقه لزيادة الوزن تكون سهله وسريعه

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف اففد وزني بطريقه صحيه ؟

احرصي على التنوع الغذائي و تناول ٥ وجبات في اليوم مع تخفيف حجم كل وجبة، تجنب الدهون و السكاكر و شرب ٨ كوؤس من الماء، الافطار وجبة اساسية يجب عديم التفريط بها و يجب عدم تناول العشاء ليلاً و قبل النوم ب ٤ ساعات، و اخيراً الرياضة،، المشي لساعة ٤ مرات أسبوعياً

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا اعاني من نحافه مفطرطه ، ممكن طريقه طبيه او جدول امشي عليه عشان جسمي يتحسن.

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، التمر،العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، العصائر، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد حميه صحيه وتنقص الوزن في أسبوع

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه