تسجيل دخول 
...اريد تخفيف وزن ١٥ كيلو حوالي شهر ممكن معلومات عن رايحيم قاسي لو سمحتو !؟
2 فبراير 2016
1135
اريد تخفيف وزن ١٥ كيلو حوالي شهر ممكن معلومات عن رايحيم قاسي لو سمحتو !؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن :
* الابتعاد عما يلي :
*الأطعمة المقلية
• المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة.
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية.
• يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.
1
2016-02-02 06:16:26
![أخصائية تغذية مريم سلامة]()
أخصائية تغذية مريم سلامة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%A1%D9%A5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%86-677127
أخصائية تغذية مريم سلامة
تغذية
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن :
* الابتعاد عما يلي :
*الأطعمة المقلية
• المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة.
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية.
• يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
رجاءا اريد رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام او اسبوع رجاءا اريد جوواب هسة اريد ان انحف بسرعة قبل...
لا يزحد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 62 عايزه انقص وزني هو زاد بعد الولاده من سنتين اريد نظام صحي لانقاص 5ك
يفضل مراجعه اخصائيه تغذيه لعمل برامج خاصه حسب العمر والطول والوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم بدي رجيم سريع ومدتو اسبوعين بدي انقص وزن 7كيلو مع انو وزني 80 وبدي اجابتكم بسرعة بليز
لا يمكن اتباع رجيم صحي ينزل الوزن 7 كيلو خلال اسبوعين, و عندها سيكون النزول في الوزن خطيرا وقد يؤثر على صحتك الحمية الصحيحة تسمح بنزول 1-1.5 كيلو بالاسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان انحف واريد جواب هسة لانه لا اعرف كيف استشير طبيب اريد رجيم ينف ع الاقل 10 كيلو في...
الحد الاعلى لخيارة الوزن بشكل صحي هو ٢ كيلو اسبوعيا، والارقا التي ذكرتها ستسبب لك مشاكل صحية كبيرة عدا عن انك ستعود لاكتساب الوزن اذا خسرته بسرعة لان الجسم سيعتبر ان وزنك القديم هو الوزن الطبيعي وسيعود لاكتساب هذا الوزن الذي فقدته فور عودتك لنظامك الغذائي السابق، عليك باتخاذ الطريق الصحي والسليم لخسارة الوزن ومراجعة اخصائي تغذية لتتعلم كيف تغير عاداتك الغذائية و يكون نمط حياتك صحيح طول حياتك فلا تعود مجددا للوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لوو سمحتو الرجاء الرد اريد خسارة وزني 15 كيلو بدي حمية للتحيف وزني زاد بشكل مفاجئ وليس عندي اي شي...
معرف سبب الزياده المفاجئة شيء مهم عزيزتي
عليكي زياره اخصائي تغذيه لمساعدتك بعد عمل عده فحوصات للاطمئنان ع سلامتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ممكن لو سمحتو تعطوني نظام غذائي ينحفني في كل اسبووع كيلوو
لا يوجد نظام غذائي واحد يصلح للجميع كل شخص له احتياجاته الخاصة استشيري اخصائي ليساعدك في ذلك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد انزال وزني 10 كيلو في 7 ايام لسبب عاجل هل هذا ممكن ؟
مستحيل لا يمكن احذر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر 20 كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو و أنا أتبع الأن رجيم الفشار حسب ما قريت بينزل 10...
لا يجوز انقاص الوزن ١٠ كيلو في الأسبوع،،
يفضل خسارة كيلو واحد في الأسبوع للحفاظ على صحة الجسم بدون مشاكل و يضمن بذلك عدم زيادة الكيلو الذي نقص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا لازم انزل 10 كجم من وزني خلال شهرين ونص محتاجة الى نظام او حمية تساعدني عاى...
بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،،،، والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق ،،،، تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع ... تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و 2 الى 3 وجبات خفيفه.، التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم ... الاكثار من شرب المياه وممارسه الرياضه بشكل منتظم بما لا يقل عن 30 دقيقة
لنظام غذائي صحي يجب مراجعه اخصائي تغذية لان النظام الصحي يعتمد على عدة قياسات وعلى الوضع الصحي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره