لا أستطيع التحدث أمام الأشخاص وأشعر بارتباك شديد عند التحدث ومن شدة الرهبة انسى ما اريد قوله مما أثر على علاقتي الاجتماعية بشكل سلبي جدا وخاصة في اموري الجامعية وصرت اكره دراستي بسبب الخجل الزائد ولا يمكنني اكمال من شدة ماعانيت منه بالجامعة ويزداد الوضع عند النقاش بالأدوار ويأتي دوري لمناقشة اي شي

نحتاج إلى علاج نفسي في جلساتوتدريب على الاسترخاء والتركيز

انا اخذ بروزاك ٢٠ ملغ لكني لا أزال اشعر بتوتر شديد جدا عند الدراسة أو التدرب على العزف اريد اخذ دواء يخفف التوتر وهل يسبب الإدمان لانه على الأرجح أن اخذه لمدة سنة تقريبا وهل ابدل بروزاك الى ليكسابرو ؟

الافضل مراجعة طبيبك لزيادة الجرعة او استبدال الدواء

سؤال من ذكر 27 سنة

أمراض نفسية

الخوف من الالقاء امام الجمهور

Q: انا اعاني من الوسواس القهري و اعطى لي الدكتور دواء فافرين هل استطيع اخذه اثناء الدراسة مع العلم انني فالصف الثالث الثانوي فهل سيؤثر على دراستي؟؟

الطول؟الوزن؟نتواصل مع الطبيب المعالج وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات

Q: اريد دواء من الممكن استخدامه اثناء فترة الامتحانات لعلاج الارق والتوتر

مبادئ عامةمن المفيد التقيد بها استعيني بالله ثم 1. نظمي يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة 2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنامي مطلقا في النهار 5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارسي الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظري ان تنامي 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره

Q: انا في كلية طب نعاني من كثرة المزاكرة والضغط النفسي والامتحانات احيانا نشعر بالاكتئاب اثناء الدراسة بماذا تنصحونا ؟!

لا بد من تنظيم الوقت بحيث يكون هناك يوم استراحه بالأسبوع فيه رياضة وترفيه وباقي الأيام تنظيم المذاكرة اولا بأول وساعات نوم بين٦-٨ ساعات باليوم والتوقف عن مراقبة كيف ومتى يذاكر الاخرين

Q: انا اعاني من ضعف التركيز اثناء الدراسة ولدي بطء في الحفظ وهذا الشيء يؤثر على نفسيتي ويؤثر على دراستي

يمكن أن تكون الأسباب نفسية

Q: اغاني من الرهاب الاجتماعي من قلق وخوف من مواجهة الناس والتكلم أمام الجمهور. وصف الطبيب علاج زولام إذا اخذ العلاج بالأسبوع مره او مرتين بجرعات منخفضة هل هناك احتمال الإدمان؟؟؟

يراجع الطبيب المعالجوينصح بالعلاج النفسي التحليلي والتدريب على الاسترخاء والتركيز للاستغناء عن العقاقير

Q: الشعور بالخوف المفاجئ اثناء العمل من المسؤولين عدم الثقة بالجدارة و الاستحقاق التشاؤم الاحساس باني دون المستوى بالرغم من تفوقي عند اعطائي الفرصة التوثر و الانفعال ضيق الصدر

حالتك تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: اريد ان اتعلم كيف اثق بنفسي اعاني من الارتباك امام الجمهور

قد تكون اعراض قلق اجتماعي ورهاب اجتماعي Social Phobia ينتج غالبا من الطفولة بسبب قسوة الوالدين مراجعة طبيب نفساني هو الحل الامتل

Q: السلام عليكم انا من الفتره الأخيره اعاني من الرهاب الاجتماعي اتهرب من الجمعات وماكنت كذا في السابق لدرجة اني الآن اعيش وحداني في البيت والمكان الوحيد المتصل بالناس عملي فقط؟

عادة الرهاب الاجتماعي اذا لم يعالج وبالشكل الصحيح من الممكن ان يودي الى صاحبه ان يتجنب جميع المواقف وبالتالي الى شبه عزلة تامة عن الناس مما ينعكس ويؤثر تأثير سلبي على جميع نواحي حياته انصحك بمراجعة طبيب نفسي وستجد العلاج ان شاء الله