تسجيل دخول 
...هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار وماهي افضل الاطعمة لتخفيض الكولي
29 أكتوبر 2018
354
السلام عليكم .. هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار ؟ وماهي أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول بطريقة سريعة ؟
نعمزيت الزيتون له دور في المحافظة على السيطرة على الكوليسترول في الجسم اذا ما استبدل عن الزيوت المهدرجة ,,ويفيد في خفض الكولستيرول والدهنيات من الطعلم , الخل والليمون والثوم والزنجبيل مع العسل ’ بكميات مدروسة ’ سلامات
0 2018-10-29 12:22:25الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/الطب-العام/هل-زيت-الزيتون-يخفض-الكوليسترول-الضار-وماهي-افضل-1260064
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
نعمزيت الزيتون له دور في المحافظة على السيطرة على الكوليسترول في الجسم اذا ما استبدل عن الزيوت المهدرجة ,,ويفيد في خفض الكولستيرول والدهنيات من الطعلم , الخل والليمون والثوم والزنجبيل مع العسل ’ بكميات مدروسة ’ سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
29 أكتوبر 2018
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل الدهون الصحية ضارة لمرضى ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الدم؟ وما هي طريقة رفع مستوى الدهون النافعة في الجسم...
لا، الدهون الصحية ليست ضارة بالنسبة لمرضى ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الدم، بل على العكس تساعد الدهون الصحية في خفض نسبة الكولسترول السيء والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
الطريقة الأكثر فعالية لرفع مستوى الدهون النافعة في الجسم هي النظام الغذائي الصحي والمتوازن والذي يشمل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، ومنها الآتي:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، والتونة.
- المكسرات مثل اللوز، والجوز، والفستق.
- الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس.
على الجانب الآخر، ينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المهدرجة والتي ترفع نسبة الكولسترول السيء في الدم، و ينصح أيضًا بالحد من تناول السكريات المضافة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمهدرجة، بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ، وتجنب العادات غير الصحية مثل التدخين.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم هل هناك علاج لداء بهجت بالأعشاب ؟؟ بالنسبة لأدويته الكيميائية التي ترفع ظغط الدم و السكر ماهي الفواكه...
لاتوجد اعشاب لعلاج اي مرض الا عن طريق الادوية تناول الخضار الطازجةالملونة والفواكةوشرب الماء والابتعاد عن المقالي بانواعها والمشروبات الغازية والمشي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عندي32سنه ما هي الماكولات الضاره والماكولات الصحيه لخفض الكولسترول علما بان نسبه الدهون في الدم 301 ولا يوجد...
التنوع الغذائي مطلوب و بكميات معتدلة كما أن انقاص الوزن أمر اساسي في معالجة الكوليسترول
حاول الابتعاد عن المأكولات الدسمة و المليئة بالدهون و الزيوت
مارس نشاط رياضي و اعد فحص الكوليسترول بعد ثلاث شهور
ربما ستستغني عن العلاج بشكل تدريجي اذا ما وصلت للحدود الطبيعيه و استمريت على النظام الصحي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته -بخصوص الأحماض الدهنية - هل الإفراط في الدهون كمصدر غذائي طاقوي حتما يؤدي إلى زيادة...
رجاء الابتعاد عن كثرة الدهون ولو انه ليس حتما يؤدي الى الزيادة في الوزن في حالة ممارسة منتظمة للرياضة او ريجيم غذائي فعال .
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
سلام .... ماهي الطرق لخفض معدل السكر ف الدم؟مع العلم ان نسبة المعدل التراكمي 11.7 كيف اخفض من هذه النسبة...
السكر التراكمي ١١.٣ هذا يعني انه مرتفع جدا
السكر التراكمي يقيس مدى السيطره على السكر في اخر ثلاث اشهر و هذه القراءه تعني عدم الالتزام بحميه و عدم اللتزام بالعلاج
الحمية المناسبه ممنوع تناول السكريات و الدهنيات و الكربوهيدرات و ممارسة الرياضه
( الشاي و القهوه بدون سكر / ممنوع تناول الحلويات / ممنوع تناول الخبز الابيض و يفضل الخبز الاسمر / يفضل تناول ارز بسمتي ذات الحبه الطويله ....
بعد اسبوع من الالتزام بالعلاج و الحميه يفضل اخذ قراءة السكري الصائم يجب ان يكون اقل من ١٢٥
واعادة فحص السكري التراكمي بعد ثلاث شهور
يجب ان يكون اقل من ٧
سؤال من أنثى سنة 44
في الطب العام
السلام عليكم ماهي الحلول الطبيعية وكذلك الدوائية للتخلص من ارتفاع معدل الزنك )الرصاص، ( في الجسم ؟
عند ارتفاع الزنك يفضل مراجعة الطبيب ولكن بشكل عام عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على الزنك مثل : بيض واللحوم والرمان والمكسرات خاصةً الكاجو و الشوكلاته الداكنه والبقوليات مثل الحمص والفاصوليا والعدس...
ينصح بشرب الحليب لان الكالسيوم والفسفور الموجود فيه يمكن ان يساعد في امتصاص الزنك..
اما بالنسبة لرصاص، لا بد من مراجعة الطبيب لاستبعاد حدوث تسمم بالرصاص ولكن بشكل عام عليك ازلة مصدر الرصاص وتحسين نوعية التغذية بحيث يجب ان تحتوي على فيتامين دال والكالسيوم والحديد..
دمت سالماً
سؤال من ذكر سنة 46
في الطب العام
هل تناول السمك يسبب ارتفاع ضغط الدم لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية؟
الدهون التي يحتوي عليها السمك تعد دهون مفيدة لصحة الشرايين
و لا تزيد نسبة الكوليسترول في الدم ، وليس هناك رابط بين دهون الاسماك و ارتفاع ضغط الدم
على العكس من ذلك ننصح بها ، بشرط ان تكون طريقة الطهي صحية ، او اخذ مكمل زيت السمك
سؤال من أنثى سنة 34
في الطب العام
اعاني من نقص الحديد بمعدل ٩ و البوتاسيوم بمعدل٥.هل هناك حل لرفع الحديد دون ارتفاع البوتاسيوم.و كيف يمكن خفض مستوى...
نقص الحديد يعوض بأقراص الحديد مالم يكون هناك سء امتصاص في الأمعاء
والأقراص كافية جدا أما نقص البوتاسيوم لابد من المتابعة مع طبيب الباطنية لتحري الأسباب ارتفاع البوتاسيوم ومن ثم معالجتها
وتحري الأسباب سواء أسباب نقص الحديد أو زيادة البوتاسيوم جزء هام جدا من العلاج
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم كيف يستعمل اوميغا3 لزيادة الذكاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجرعة المنصوح بها هي 2400 مغ.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم أنا وجت الكولسترول.1.94وhdl0.28 و. 1.34 ldl هل نسبت 0.73 من كولسترول الجيد منخفض كثير وماهو الشي الذي يرفع...
السلام عليكم
النسبة يمكن أن تكن عادية ، و للحصول على الكلسترول فزيت الزيتون من المواد الغنية به.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1880 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره