ما هي الاطعمة التي تحارب تجاعيد الوجه عند النساء؟

• تحسين لون البشرة وتفتيحها.
• زيادة مرونة البشرة.
• توحيد لون البشرة.
• تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• تقليل حب الشباب والبثور.
• الحد من ظهور النمش والبقع الداكنة.
• الحد من تهيج واحمرار البشرة.
• ترطيب البشرة الجافة.
• تحسين نضارة البشرة وإعطائها مظهر صحي وجميل.

يجدر الذكر أن فوائد فيتامين ب3 للبشرة تظهر عند تطبيق المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب3 بشكل مباشر على البشرة وعند الحصول على كمية كافية منه من الوجبات الغذائية والمكملات الغذائية، وأنصحك في جميع الأحوال في حال المعاناة من مشكلة في البشرة باستشارة طبيب مختص حول طرق العلاج المناسب قبل التفكير في استخدام المكملات الغذائية أو الكريمات الموضعية.

للمزيد:

• كيفية معرفة نوع البشرة للنساء والرجال
• أنواع البشرة وكيفية العناية بها حسب نوعها

• تعزيز صحة الشعر، حيث أن الثوم غني بالفيتامينات خاصة فيتامين ب وفيتامين ج وبعض المعادن مثل المنغنيز والسيلينيوم التي لها تأثير مضاد للأكسدة.
• توفير خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات من أجل الحفاظ على صحة فروة الرأس والتقليل من التهيج.
• توفير الحماية للخلايا الكيراتينية التي تنتج مادة الكيراتين والتي توجد في بصيلات الشعر وجلد فروة الرأس، حيث يحمي الثوم هذه الخلايا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
• تعزيز تدفق الدم نحو الشعيرات الدموية في فروة الرأس مما يساعد في نمو الشعر الجديد ويمنع تساقط الشعر الموجود.
• يساعد في التخلص من قشرة الرأس والتقليل من الإفرازات الدهنية.
• يساعد في تقوية ألياف الشعر وإصلاح الشعر الضعيف والتالف والهش.
• يساعد في تحسين نمو الشعر في حالات الثعلبة، إلا أن الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات.

ولكن يجب العلم أن مستحضرات الشعر التي تحتوي على الثوم قد ترتبط ببعض الآثار الجانبية خاصة للأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة، ومنها تهيج الجلد والعينين وقد تتطور الحروق الكيميائية موضع تطبيق منتجات الشعر التي تحتوي على الثوم.

ويمكن الحفاظ على صحة وكثافة الشعر من خلال اتباع بعض النصائح التي قد تشمل:

• تجنب المبالغة في غسل الشعر حيث أن ذلك يعرضه للجفاف.
• تجربة تجفيف الشعر في الهواء بدلاً من استخدام مجفف الشعر.
• تجربة وضع مادة واقية للشعر من الحرارة قبل استخدام اجهزة تصفيف الشعر.
• تجربة زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، وغيرها إلى جانب زيت الثوم أو لوحدها.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة البيوتين.

للمزيد:

• ما هي فوائد الثوم للشعر؟
• أدوية وخلطات طبيعيه لعلاج فراغات الشعر