استخدام كبسولات الكولاجين

استخدام كبسولات الكولاجين
icon 13 يوليو 2022
icon 2421
هل يمكنني استخدام كبسولات الكولاجين البحري والبقري في الوقت نفسه ؟ مثلا كبسولة من كل نوع صباحا ومثلها مساء وإن كان هذا خطأ فما الطريقة الأمثل لاستخدامهما
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. نعم، يمكنك تناول مكملات الكولاجين البحري والبقري في الوقت نفسه؛ إذ يحتوي كل منهما على أنواع مختلفة من الكولاجين، فالكولاجين البحري يحتوي غالبًا على النوع الأول من الكولاجين المفيد للبشرة، والشعر، بينما يحتوي الكولاجين البقري على النوعين الأول والثالث، والذين يدعمان صحة البشرة، والشعر، والأظافر، والعظام، والمفاصل، والجهاز الهضمي.

 

أما فيما يتعلق بالطريقة الأمثل لتناول مكملات الكولاجين البحري والبقري، فهي:

  • تناول الجرعة الموصى بها، والتي تجدها على العبوة الخاصة بكل مكمل، وتجنب زيادة الجرعة بهدف الحصول على فوائد أكبر.
  • تناول مكملات الكولاجين معًا في الوقت نفسه، أو كلًا على حده خلال اليوم بحسب رغبتك.
  • تناول مكملات الكولاجين مع فيتامين C، والذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم ويعزز الامتصاص.

 

أخيرًا، إذا لاحظت ظهور أي من الآثار الجانبية عند تناول مكملات الكولاجين، فأنصحك بالتوقف عن تناولها واستشارة الطبيب، من هذه الآثار المحتملة ما يأتي:

  • الإسهال.
  • عسر الهضم.
  • الصداع.
  • طعم سيء في الفم.

للمزيد:

0 2024-09-21 14:55:43
أخصائية تغذية رسيل ياسين
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية

تحياتي لك. نعم، يمكنك تناول مكملات الكولاجين البحري والبقري في الوقت نفسه؛ إذ يحتوي كل منهما على أنواع مختلفة من الكولاجين، فالكولاجين البحري يحتوي غالبًا على النوع الأول من الكولاجين المفيد للبشرة، والشعر، بينما يحتوي الكولاجين البقري على النوعين الأول والثالث، والذين يدعمان صحة البشرة، والشعر، والأظافر، والعظام، والمفاصل، والجهاز الهضمي.

 

أما فيما يتعلق بالطريقة الأمثل لتناول مكملات الكولاجين البحري والبقري، فهي:

  • تناول الجرعة الموصى بها، والتي تجدها على العبوة الخاصة بكل مكمل، وتجنب زيادة الجرعة بهدف الحصول على فوائد أكبر.
  • تناول مكملات الكولاجين معًا في الوقت نفسه، أو كلًا على حده خلال اليوم بحسب رغبتك.
  • تناول مكملات الكولاجين مع فيتامين C، والذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم ويعزز الامتصاص.

 

أخيرًا، إذا لاحظت ظهور أي من الآثار الجانبية عند تناول مكملات الكولاجين، فأنصحك بالتوقف عن تناولها واستشارة الطبيب، من هذه الآثار المحتملة ما يأتي:

  • الإسهال.
  • عسر الهضم.
  • الصداع.
  • طعم سيء في الفم.

للمزيد:

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

سؤال من أنثى سنة 37

في فيتامينات و معادن

فتاة عمري 37 فيتامين د عندي 20.5 ng/ml أريد رفع القيمة والحفاظ على القيمة الجديدة ما هي الجرعة الموصى بها،...

خمسون الف وحدة دولية عن طريق الفم مرة واحدة أسبوعيا لمدة 8 أسابيع أو ستة الاف وحدة دولية مرة واحدة يوميا لمدة 8 أسابيع للوصول إلى مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د أكبر من 30 نانوجرام/مل اتبعه بجرعة صيانة تتراوح من 1500 إلى 2000 وحدة دولية / يوم

سؤال من أنثى سنة 27

في فيتامينات و معادن

قرأت أن من الآمن تناول فيتامين سي وزنك بدون اشراف طبي ولكن بدون ما اكتر في الكمية فما هي الكمية...

تحياتي لكِ. بشكل عام تعد مكملات فيتامين C والزنك آمنة للاستخدام دون وصفة طبية، وذلك في حال كانت ضمن المعدل الطبيعي المتوافق مع الجرعة اليومية الآمنة من المكملات الغذائية، خاصةً إذا لم يكن الشخص مصابًا بأي من المشكلات الصحية، ومع ذلك يفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بتناول المكملات الغذائية، وذلك لتحديد الجرعة المناسبة وفقًا للحالة الصحية، ومدة الاستخدام اللازمة، إلى جانب التعليمات الأخرى الواجب اتباعها عند الاستخدام.

 

أما فيما يتعلق بإمكانية تناول 20 قرص من فيتامين C والزنك خلال 20 يوم أم 10 أيام، فإذا كانت الأقراص تحتوي على الجرعات اليومية الموصى بها لكل من فيتامين C والزنك، فإن تناول قرص واحد يوميًا يعتبر آمنًا على مدى 20 يوم، ومع ذلك من الأفضل قراءة التعليمات المرفقة مع علبة المكمل واتباعها، وفيما يلي الجرعة الآمنة لكل من فيتامين C والزنك للبالغين:

  • فيتامين C: للنساء 75 ملغ، والرجال 90 ملغ، بينما الحد الأقصى الآمن هو 2000 ملغ.
  • الزنك: للنساء 8 ملغ، والرجال 11 ملغ، بينما الحد الأقصى الآمن هو 40 ملغ.

 

أخيرًا أنصحكِ بتجنب الإفراط في تناول مكمل فيتامين C والزنك؛ إذ إن الجرعات العالية منه يمكن أن تؤدي لآثار جانبية عديدة، منها:

  • اضطرابات المعدة.
  • الإسهال.
  • القيء.
  • الغثيان.
  • تقليل امتصاص المعادن الأخرى، مثل النحاس الذي يقلل الزنك من امتصاصه.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 23

في فيتامينات و معادن

هل يمكنني تناول فيتامين بي 12 و قرص سي + زنك في نفس اليوم ؟

تحياتي لك. نعم، يمكنك تناول فيتامين B12، وفيتامين C، والزنك في اليوم نفسه دون حدوث أي مشكلة صحية، ومع ذلك يوصى بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين فيتامين B12 و فيتامين C؛ لأن فيتامين C يمكن أن يقلل من امتصاص فيتامين B12.

 

فيما يلي بعض النصائح الواجب مراعاتها عند تناول مكملات الفيتامينات والمعادن للحصول على الفائدة القصوى منها:

  • استشر طبيبك قبل البدء بتناول أي من مكملات الفيتامينات والمعادن.
  • تناول الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب في الموعد المحدد دون زيادة.
  • اشرب كمية كافية من الماء عند تناول المكملات، وتحديدًا الفيتامينات الذائبة في الماء، وهي فيتامينات B و C.
  • تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهي A، و D، و K، و E مع وجبة غنية بالدهون الصحية لتعزيز الامتصاص.
  • تجنب الجمع بين بعض المكملات، مثل الحديد والكالسيوم؛ إذ يقلل الكالسيوم من امتصاص الحديد.
  • تأكد من تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن للحصول ما يكفي منها قبل تجربة المكملات.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في فيتامينات و معادن

لقد كان معي نقص حاد في فيتامين b12 ونسبته ١٨٠ لقد اخذت حبوب تحت اللسان لمدة شهر واوقفته يوم وقمت...

ايقاف الحبوب يوم لا يعني نزول مستوى الفيتامين بل على العكس فان تناوله مدة شهر هو الذي رفع مستواه في الدم و طالما انه وصل لهذا المستوى فيفضل التوقف عن تناوله مع اعادة الفحص بعد 3 اشهر

سؤال من أنثى سنة

في فيتامينات و معادن

اعاني من تساقط الشعر وفقده للحيوية رغم انه كان كثيف دهني نوعا ما وجاف من الاطراف كذلك الاظافر ضعيفه هل...

هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه ايضا بالاضافة الى تناول 12 كوب من الماء او السوائل يوميا و تناول الحليب او اللبن كوبين على الاقل يوميا و كذلك الاسماك او التونة و السردين مرتين يوميا جميعها تحافظ على صحة الجلد و الشعر و الاظافر اما حبوب الزنك وحدها فقدد يتعارض امتصاصها مع امتصاص عناصر غذائية اخرى فتتسبب في مشاكل اخرى

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 استخدام الضماد مقالات طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
الافراط في استخدام الكافيين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا