يحتوي الكولاجين على العديد من الخصائص المفيدة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإكثار من شيء جيد إلى عواقب ضارة، هناك آثار جانبية للكولاجين يجب أن يعرفها المستخدمون في وقت مبكر. نتناول في هذه المقال الحديث عن اضرار الكولاجين.

اضرار الكولاجين

كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، هناك مخاطر وآثار جانبية تجب مراعاتها قبل استهلاك الكولاجين. يتم انتاج مسحوق الكولاجين من عظام الحيوانات البرية، والجلد، والغضروف، التي يمكن أن تكون ملوثة بالمعادن الثقيلة مثل النحاس والزرنيخ. المكملات الغذائية قد تحتوي أيضاً على الكرياتينين، وهو منتج تكسير الكرياتين من الأنسجة العضلية، ويمكن أن يؤثر على وظائف الكلى، بالتالي إن أضرار الكولاجين على الكلى لا تكون من الكولاجين نفسه وإنما المكونات الأخرى المتواجدة في مكملات الكولاجين.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

سوء الطعم

بعض مكملات الكولاجين عن طريق الفم يمكن أن تترك طعماً سيئاً في الفم. كأحد أضرار الكولاجين البحري والآثار الجانبية له أنه عادة ما يكون له طعم ورائحة كريهة غير مواتية للغاية لمعظم المرضى. شرب عصير الفاكهة مع هذا النوع من ملحق الكولاجين عن طريق الفم يمكن أن يخفي الطعم غير السار. والجدير بالذكر أن عصائر الفاكهة الحمضية، مثل البرتقال والتفاح والعنب والطماطم، يمكن أن تقلل من فعالية الكولاجين لذلك، ينبغي تجنبها.

الكالسيوم الزائد

إن الآثار الجانبية واضرار الكولاجين قد تشمل أيضاً خطر فرط كالسيوم الدم. قد يكون هذا هو الحال إذا كانت الأجهزة اللوحية تحتوي على مصادر بحرية، مثل المحار أو غضروف سمك القرش، والذي عادة ما يحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الكالسيوم. تشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكالسيوم التعب المزمن والغثيان وإيقاع القلب غير الطبيعي.

تهيج البشرة والجلد

الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين تشمل أيضاً وجود اضرار الكولاجين للبشرة والتي تتمثل بإحداث تهيج طفيف بالجلد إذا ما تم استخدامه بشكل موضعي، فالكولاجين، وخاصة النوع الأول، شائع في الكريمات المضادة للشيخوخة والحد من التجاعيد.

عند التطبيق للكريمات التي تحتوي على الكولاجين، أبلغ بعض المستخدمين عن تهيج بسيط، مثل الحكة والاحمرار والشعور بالوخز. كما ذكر آخرون أن الجلد يصبح متجعداً، بنفس الطريقة التي يصبح بها الجلد بعد الاستحمام لفترة طويلة جداً. يجب الوضع في الاعتبار أن كريمات الكولاجين غالباً ما تكون محملة بمكونات نشطة ثانوية وعشرات من المسوغات غير النشطة. من المحتمل أن تكون المهيجات ناتجة عن أحد هذه المكونات الأخرى، خاصة إذا كانت اصطناعية.

اقرأ أيضاً: فوائد الكولاجين للشعر

فرط الحساسية

تعد فرط الحساسية من مكملات الكولاجين من أخطر اضرار الكولاجين وآثاره الجانبية. ونظراً لتنوع مصادر الكولاجين تكون معظم ردود الفعل التحسسية ليست من الكولاجين نفسه، بل يكون السبب من المصدر. فعلى سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الأسماك، يجب أن يفكروا مرتين قبل الحصول على الكولاجين من مصادر الأسماك. هذا هي أول النقاط التي يتعين على المستخدمين توخي الحذر منها عند استخدام المكملات الغذائية، لذلك يجب التعرف على مصدر الكولاجين.

بعض المنتجات تبين على قائمتها فقط نوع الكولاجين وليس المصدر، وهذا يمكن أن يجعل الأمور صعبة بعض الشيء. إذا كنت تستخدم الكولاجين من النوع الثاني، فمن المحتمل أن يكون المصدر من الدجاج. إذا كان النوع 1 و3، فيمكن أن تكون مصادره أكثر، مثل الأبقار أو الأسماك أو بياض البيض.

إذا كنت تعرف أنك مصاب بالحساسية من السمك أو البيض، ولا تستطيع ان تعرف مصدر الكولاجين لديك، فإننا نوصي بتجربة جرعة صغيرة جداً، ربما من الثامنة إلى الرابعة من تناول الطعام لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الأعراض المعتادة المرتبطة بحساسية الخاص بك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فقم بزيادة مقدار الجرعة تدريجياً حتى تعرف أنه يمكنك تناول الجرعة الموصى بها بأمان دون انزعاج.

اضطرابات الجهاز الهضمي

من اضرار الكولاجين على المعدة والجهاز الهضمي هو أنه قد يسبب التلبك المعوي، حيث أن مكملات الكولاجين قد تسبب مجموعة متنوعة من أعراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والإسهال، وتقلصات البطن، والاحساس بثقل في المعدة.

اضرار الكولاجين للحامل والمرضع

إلى الآن من غير المعروف الكثير حول مدى سلامة وأمان استخدام الكولاجين عند أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية. لذا ولبقاء على الجانب الآمن وتجنباً لحدوث اضرار حبوب الكولاجين للحامل أو اضرار الكولاجين للمرضع ينصح بتجنب استخدام مكملات الكولاجين خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

 سبعة منتجات غذائية لشعر صحي وجذاب

هل إيجابيات الكولاجين تفوق سلبياته؟

في حين أن الآثار الجانبية واضرار الكولاجين موجودة بالتأكيد، فهي نادرة وبسيطة نسبياً، ويمكن تجنبها بسهولة. حيث:

  • إذا كان لديك حساسية من مصدر كولاجين معين، فهناك الكثير من البدائل.
  • يجب توضيح أن الكولاجين الكلي يحتوي على مجموعة متنوعة من مصادر الكولاجين. يشمل هذا الكولاجين المائي من الأبقار، والدجاج، والسمك، والبيض. إذا كنت تشكو من حساسية لأي منها، فابدأ في تناول جرعات صغيرة وببطء.
  • يجب على الشركات المصنعة للمكملات الغذائية بصورة عامة، أن تكشف عن كل عنصر على الزجاجة أو على الأقل على موقعها. ننصح بالابتعاد عن الشركات التي تحافظ على سرية مكوناتها أو تختبئ خلف الخلطات الخاصة بها.

اقرأ أيضاً: هل الكولاجين فعال في علاج المفاصل؟

نصائح وارشادات أثناء تناول الكولاجين

فيما يلي عدد من النصائح والارشادات عند تناول الكولاجين للتخفيف من اضرار الكولاجين:

  • يجب تناول الجرعة الموصي بها فقط.
  • التأكد من مصادر الكولاجين وتجنب المنتجات التي تسبب لك الحساسية.
  • يجب الرجوع للطبيب او الصيدلي عند تناول أي مكملات غذائية.
  • يجب توقف تناول الكولاجين او أي مكملات الغذائية فوراً عند ظهور أي اعراض ومراجعة الطبيب.

اقرأ أيضاً: امبولات الكولاجين

ما هو أفضل غسول تفتيح للبشرة الدهنية؟