أسئلة واجابات طبية تغذية

دش متوسط الحراره علشان الجسم ساخن و ماتعرضوش لدرجه حراره بارده فجاه مش كويس للمناعه

سلامتك، حبوب الكيتو غالبًا ما تعتمد على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات وعالي الدهون، وهذا قد يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، خاصةً في سنك حيث لا يزال الجسم في طور النمو. من الآثار الجانبية المحتملة لحبوب الكيتو:

• مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الإمساك أو الإسهال بسبب التغيرات في النظام الغذائي.
• نقص الفيتامينات والمعادن: نتيجة تقليل تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
• تأثيرات على الكلى والكبد: نتيجة زيادة الضغط عليهما لمعالجة الدهون الزائدة.
• صداع وإرهاق: خاصة في بداية استخدام حبوب الكيتو، فيما يعرف بـ "إنفلونزا الكيتو".

بدلًا من الاعتماد على الحبوب، يمكنك اتباع طرق طبيعية وصحية لإنقاص الوزن، وهي أكثر أمانًا على المدى الطويل:

• اتباع نظام غذائي متوازن: يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، مع التركيز على الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، مثل المشي أو الركض أو السباحة.
• شرب كميات كافية من الماء: يساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.
• تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية: لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.

من المستحيل زيادة الوزن (من الدهون) في يوم او يومين و الزيادة الحاصلة في الوزن خلال هذه الفترة عبارة عن زيادة سوائل . تجدر الاشارة الى ان زيادة الوزن (من الدهون) هي عملية تراكمية - مثال تناول ١٠٠- ٢٠٠سعرة حرارية زائدة عن الاحتياج اليومي يوميا ستزيد الوزن بمعدل يقارب النصف كيلو الى كيلو في الشهر .. .

علاج النحافه النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة

في البداية يجب عليكي متابعة الحبوب الموجودة داخل فمك مع طبيب مختص لانها تعيق عملية تناول الطعام. بالنسبة للوزن يوجد مكملات غذائية في الصيدليات لزيادة الوزن( تكون مكونة من جميع العناصر الغذائية ولا تقتصر على عنصر واحد) اسألي عن الانواع الخالية من الغلوتين، بإمكانك شرب كاستين الى ثلاثة باليوم بين الوجبات.

قبل البدء ببرنامج غذائي لزيادة الوزن يجب معرفة سبب النحافة، أنصحك بعمل فحوصات مخبرية للغدة الدرقية. وهل وزنك منذ فترة طويله ثابت على نفس الوزن؟

Folic acid Ferroglobin Calcuim تحت اشراف دكتور النسا المتابع لحالتك