أسئلة واجابات طبية تغذية

أتمنى لك دوام الصحة والعافية. على الرغم من أن حمض اللينوليك المقترن (CLA) يعتبر آمناً بشكل عام لمعظم الناس، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث عند تناول مكملات CLA، خاصة عند الجرعات العالية:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تشمل الغثيان، الإسهال، الانتفاخ، وآلام المعدة.
• التأثير على الكبد: في بعض الحالات النادرة، قد يؤثر CLA على وظائف الكبد.
• زيادة مقاومة الأنسولين: قد يزيد CLA من مقاومة الجسم للأنسولين، وهو أمر يجب مراعاته خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
• تأثيرات أخرى محتملة: بعض الدراسات تشير إلى أن CLA قد يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، ولكن النتائج ليست قاطعة.

نصائح لتقليل الآثار الجانبية:

• الالتزام بالجرعة الموصى بها: لا تتجاوز الجرعة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة أو الطبيب.
• تناول CLA مع الطعام: قد يساعد تناول CLA مع وجبة الطعام في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي.
• مراقبة الأعراض: إذا ظهرت أي أعراض جانبية، يجب التوقف عن استخدام المنتج واستشارة الطبيب.