أسئلة واجابات طبية تغذية

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية لمدة ساعه متواصله يوميا

اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية

اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية

اختبار الحمل اصبح سهل و متيسر ابدئى به حتى تطمئنى و ان كان سالب فعليكي بهذه النصائح اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية

تعتبر الحلبة أحد الأعشاب شائعة الاستخدام التي تستخدم في الطهي أو صناعة الأدوية ولها العديد من الفوائد الصحية، وأهمها خفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكريات في المعدة وتحفيز إفراز الأنسولين. ولكن تجدر الإشارة أنه لا توجد دراسات كافية حول فقدان الوزن حيث أن تناول جرعات معينة لم تؤثر على الوزن أو الشهية أو الشعور بالامتلاء، ويجب مناقشة الأمور التي تتعلق بالوزن مع الطبيب المختص من أجل استبعاد الإصابة بأي أمراض عضوية. وتعتبر الحلبة آمنة نسبياً ولكنها قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التالية:

• اضرابات المعدة والإسهال.
• الغازات والانتفاخ.
• عسر الهضم.
• ظهور رائحة الحلبة في البول والعرق.
• انخفاض الشهية.
• إن الجرعات العالية قد تؤدي إلى المشاكل العصبية وانخفاض الخصوبة.
• أعراض انخفاض السكر في الدم: الضعف الشديد، الارتباك، التعرق، تسارع ضربات القلب، صعوبة التحدث، الغثيان، التقيؤ، التنفس السريع، الإغماء، والتشنجات.
• استهلاك كميات كبيرة خلال الحمل قد يسبب تشوهات في الطفل، وقد يؤدي إلى حصول تقلصات في الرحم تؤدي على الولادة.

للمزيد:

• فوائد بذور الحلبة ومكملات الحلبة
• تناول الحلبة أثناء الحمل
• الأعشاب بديل علاجي شائع للسكري

المرجع:

• FENUGREEK
• Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits
• FENUGREEK
• Fenugreek

الرياضة و البعد عن النشويات و الحلويات