طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا نحيف واتناول بودرة بروماكس بلس للتسمين وزيادة العضلات

icon 20 يوليو 2015
icon 21498
أنا نحيف وأتناول بودرة بروماكس بلس للتسمين وزيادة العضلات، ولكنها تسبب لي انتفاخ كلما أتناولها فهل من حل لهذه المشكلة، وهل هناك علاج غيرها لزيادة الوزن؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية، الانتفاخ بعد تناول مكملات البروتين، مثل بروماكس بلس، قد يكون له عدة أسباب:

  • عدم تحمل اللاكتوز: بعض الأشخاص يعانون من حساسية للاكتوز الموجود في منتجات الألبان التي تدخل في تركيب هذه المكملات.
  • المكونات الأخرى: قد تكون هناك مكونات أخرى في المكمل تسبب الانتفاخ، مثل المحليات الصناعية أو الألياف بكميات كبيرة.
  • كمية البروتين: تناول كميات كبيرة من البروتين دفعة واحدة قد يكون صعبًا على الجهاز الهضمي.

أنصحك بأن تجرب هذه الحلول لتخفيف الانتفاخ:

  • تقليل الجرعة: ابدأ بكمية صغيرة من المكمل وزدها تدريجيًا لتعويد الجهاز الهضمي.
  • تناول المكمل مع وجبة: تناول المكمل مع وجبة طعام كاملة قد يساعد في تحسين الهضم.
  • توزيع الجرعات: قسّم الجرعة اليومية على عدة مرات بدلًا من تناولها مرة واحدة.
  • جرب مكملًا آخر: ابحث عن مكمل بروتين خالٍ من اللاكتوز أو يحتوي على مكونات أقل.

إذا لم يكن بروماكس بلس مناسبًا لك، هناك طرق أخرى لزيادة الوزن بشكل صحي:

  • زيادة السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق يوميًا.
  • الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: ركز على الأطعمة الصحية مثل الأرز، البطاطا، اللحوم، الدجاج، الأسماك، المكسرات، والأفوكادو.
  • وجبات صغيرة ومتكررة: تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
  • تمارين القوة: ممارسة تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يزيد الوزن بشكل صحي.
  • استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مناسبة لك.
 0 2025-12-20T17:08:26+00:00

أتمنى لك الصحة والعافية، الانتفاخ بعد تناول مكملات البروتين، مثل بروماكس بلس، قد يكون له عدة أسباب:

  • عدم تحمل اللاكتوز: بعض الأشخاص يعانون من حساسية للاكتوز الموجود في منتجات الألبان التي تدخل في تركيب هذه المكملات.
  • المكونات الأخرى: قد تكون هناك مكونات أخرى في المكمل تسبب الانتفاخ، مثل المحليات الصناعية أو الألياف بكميات كبيرة.
  • كمية البروتين: تناول كميات كبيرة من البروتين دفعة واحدة قد يكون صعبًا على الجهاز الهضمي.

أنصحك بأن تجرب هذه الحلول لتخفيف الانتفاخ:

  • تقليل الجرعة: ابدأ بكمية صغيرة من المكمل وزدها تدريجيًا لتعويد الجهاز الهضمي.
  • تناول المكمل مع وجبة: تناول المكمل مع وجبة طعام كاملة قد يساعد في تحسين الهضم.
  • توزيع الجرعات: قسّم الجرعة اليومية على عدة مرات بدلًا من تناولها مرة واحدة.
  • جرب مكملًا آخر: ابحث عن مكمل بروتين خالٍ من اللاكتوز أو يحتوي على مكونات أقل.

إذا لم يكن بروماكس بلس مناسبًا لك، هناك طرق أخرى لزيادة الوزن بشكل صحي:

  • زيادة السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق يوميًا.
  • الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: ركز على الأطعمة الصحية مثل الأرز، البطاطا، اللحوم، الدجاج، الأسماك، المكسرات، والأفوكادو.
  • وجبات صغيرة ومتكررة: تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
  • تمارين القوة: ممارسة تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يزيد الوزن بشكل صحي.
  • استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مناسبة لك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 ديسمبر 2025
اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية 1 2015-07-20T22:05:08+00:00
اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 يوليو 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نزيف اللثة عند تنظيف الاسنان مقالات طبية
نزيف اللثة عند تنظيف الاسنان
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة