تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزن طول مما يصنف جسمي
20 أكتوبر 2015
2994
وزن:87 ؛ طول:175 مما يصنف جسمي ؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انت في مرحلة السمانة يجب عليك بانقاص وزنك
1
2015-10-20 21:41:32
![أخصائية تغذية جيهان زروق]()
أخصائية تغذية جيهان زروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86-87-%D8%B7%D9%88%D9%84-175-%D9%85%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%B5%D9%86%D9%81-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-586835
أخصائية تغذية جيهان زروق
تغذية
انت في مرحلة السمانة يجب عليك بانقاص وزنك اقرأ المزيد
انت في مرحلة السمانة يجب عليك بانقاص وزنك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 22 واعاني من زيادة وزن في الارداف مما يجعلني اعاني في مقاسات الملابس كيف انزل وزن الارداف ؟
بحمية متوازنة و ممارسة تمارين رياضية مكثفة لهذه المنطقة و اعطاء الوقت لجسمك لان هذه المنظقةتحتاج الوقت لانقاصها
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف من الممكن زيادة وزن الجسم؟ و زيادة طول الجسم ايضا ؟
زيادة الطول بعد عمر 20 سنة صعبه جدا
أما زيادة الوزن
فعليك باتباع نظام غذائي يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن نبدأ بوجبة الإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات
بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب
مع الاستمرار في عمل كوب عصير مكون من حبة شمندر وتفاحه وبرتقاله يوميا بالخلاط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 22 سنة طولي 1.89وزني حليا 98 عندي زيادة دهون في بعض المناطق هل فقدان دهون من جسم يكون...
الوزن المثالي لك هو 85 كيلو يجب عمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون وعمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في المناطق التي بها دهون زائدة بالأجهزة بدون جراحة مثل الليزر البارد
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
خسرت وزن في فترة قصيرة ومع خسارة الوزن تصبح وجهي يثأتر وأصبح نحيفا
تناولي فيتامينات لمدرة شهر
قرص يوميا multivitamin فوار
اوميجا3(زيت السمك) حبتين يوميا مع الفطور والعشاء
تناولي الفليفلة الحلوة حبة يوميا
سؤال من ذكر سنة 38
في تغذية
عضمي عريض ولا استطيع ان اصل للوزن المثالي الطول ١٦٠ واقصى وزن نزلت له ١٧٠ وبعدها انواع الاعياءات انهيار سكر...
هناك حدود منصوحة للوزن و الوزن المثالي هو وزن ضمن هذه الحدود وبالضرورة يختلف الوزن بتغير حجم العظم .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سافرت الى بلد جديد وتغير نظام حياتي فاكتسبت وزن زائد 10 كيلو مع العلم اني محافظه على وزن 60 من...
تغيير نظام حياتك هو الحل
اخسري وزنك الزائد من خلال برنامج غذائي + نشاط بدني
ليس هناك مشروبات معينه تخسرك الوزن
ولكن هناك أعشاب طبيعيه تزيد من نسبه الحرق مثل الزنجبيل ، الشاب الأخضر ، القرفه ف قومي بإدخالها في نظامك الغذائي.....
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
وزن 37 كيلو طول 1.56 كيف يزد الوزن
لزيادة الوزن
عليك بالتالى
تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم
علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل
مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة من كل نوع
وتفرم بالخلاط
وتؤخذ يوميا
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
انا طولي 174 ووزني 52 وهو وزن اقل من وزن الجسم طبيعي ماذا افعل لزياده الوزن بماذا تنصحني؟
لتقصان الوزن و ضعفه اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتم التدخل و اعطاء العلاج المناسب .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل بعد نقص 10 كغ يتغير شكل الجسم ؟
بالطبع ....
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طول 1:77 الوزن 89'70 هل هدا الوزن مثالي
ممكن ان يكون مثالي و لكن يجب ان تحاول ان تعيش حياة صحية ولا تهتم فقط بالرجيم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره