عمري 28 سنة وطولي 178 وزني 51، وأتناول الطعام بشكل طبيعي بدون تقطع ولا أعاني من أي أمراض أخرى هل حبوب لقاح النحل تزيد الوزن وهل من طرق أخرى لزيادة الوزن؟

تحياتي لك. تعد حبوب لقاح النحل من المكملات الغذائية المفيدة للصحة العامة إذا تم تناولها بكميات معتدلة؛ إذ إنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن والإنزيمات، والأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك فإنه لا يوجد حتى الآن معلومات أكيدة حول ما إذا كان تناولها يمكن أن يساعد على زيادة الوزن، بل على العكس تشير بعض الدراسات أن تناول حبوب لقاح النحل بكميات كبيرة يمكن أن يزيد معدلات الحرق في الجسم، مما قد يؤدي إلى خسارة الوزن. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب لقاح النحل: احتباس السوائل وزيادة سريعة في الوزن. الشرى أو الطفح الجلدي. الحكة. الدوار. صعوبة التنفس. تورم الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الحلق. ألم في الجزء العلوي من المعدة. فقدان الشهية. للمزيد: فوائد غذاء ملكات النحل الصحية والغذائية ما هي أفضل فيتامينات ومكملات غذائية لزيادة الوزن؟

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

تغذيه سليمة لتوزيع الدهون بشكل سليم

Q: انا وزني 52 وطولي 149 ارغب بإنقاص وزني هل من الممكن بدون نظام صحي لان ذالك صعب فقليل نشتري الفواكهة والخضروات ...

الاخت الكريمه وزنك مناسب مع طولك (انتي في الوزن الطبيعي)

Q: انا وزني 51 كجم وطولي 173 وعندي 22عام

بحاجة لتغذية صحية وشرب المياء وتغيير نمط الحياة , سلامات

Q: عمري 18 سنة أتناول الطعام بشكل وسطي (وجبتين يومياً) لكن وزني لايزيد ابداً بالاضافة الى فقدان الشهية بمعظم الاوقات وزني 51 كيلوغرام وطولي 167 سم

حالتك تحتاج الي قياس مكًونات الجسم و الكشف الباطني و نحدد الفحوصات اللازمه و لكن نستطيع ان نبدا خطه علاج لبناء الجسم الان و نقوم بالباقي خلال العلاج النحافه ليست فقدان وزن بل نقص في العضلات و اكيد له سبب طبي واضح

Q: السلام عليكم أنا عمري 18 وطولي 149 ووزني 50 اريد خساره بعض من وزني ماذا افعل

وزنك الي حد كبير مناسب يمكن الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منظم 3 مرات بالاسبوع هيفيدك كثيرا في تنسيق القوام

Q: وزني 42 وطولي 149 أريد طريقة فعالة لزيادة الوزن مع العلم أنه ليس لدي أسباب وراثية

الوزن متناسق مع الطول لا انصح بزيادة الوزن

Q: كيف أزيد من وزني عمري 25 سنة وطولي 1.71 وزني حاليا 51 كغ؟جزاكم الله خيرا.

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: اني عمري 17 سنه ما عندي شهيه للاكل وعندي نحول وزني 51 وطولي 174

فقدان الشهية هو عرض لمشكلة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب .

Q: السلام عليكم اريد افضل نظام غذائي والاكلات التي تحرق اكبر قدر من الدهون لانزل الوزن بشكل جيد مع العلم وزني 87 وطولي 175 وشكرا

انت تعاني من زيادة الوزن و لم تصل بعد الى مرحلة السمنة و عن طريق اتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني يمكنك التغلب على هذه الزيادة . لا يوجد اطعمة تزيد الحرق او صحية بحد ذاتها بل هناك نظام تغذية صحي متكامل .

3 مارس 2021

411

وزني 51 وطولي 149 وللكن أرغب بتوزيع الدهون بشكل سليم

اخصائي تغذية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

استشاري التغذية عمرو ابو صالح

تغذية

اهلا وسهلا نظام التغذية الصحى القادر على اعادة توزيع دهون الجسم بشكل منتظم ومتناسق يحتاج دكتور تغذية متخصص ومحترف حيث ان البرامج التغذوية العشوائية الغير منضبطة السعرات الغير متخصصة غير قادرة على اعادة التوزيع..

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 مارس 2021