سؤال من أنثى سنة

تغذية

وزني طبيعي تقريبا طولي ووزني ولكن لدي بعض الدهون المترهله ماهي افضل ال

icon تم إنشاؤها في 15 فبراير 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2635
وزني طبيعي تقريبا (طولي158 ووزني50) ولكن لدي بعض الدهون المترهله ماهي افضل التمارين لشد الجسم وكم مرةفي الاسبوع يجب ممارسه الرياضه؟

إجابات الأطباء على السؤال

جميع الرياضة تساعد في شد الجسم ( المشي الركض السباحة التمارين الهوائية)، يمكنك عمل تمارين مخصصة للاماكن المترهلة، الرياضة يجب... اقرأ المزيد
جميع الرياضة تساعد في شد الجسم ( المشي الركض السباحة التمارين الهوائية)، يمكنك عمل تمارين مخصصة للاماكن المترهلة، الرياضة يجب ان لا تقل عن 30 دقيقة اربع ايام في الاسبوع.
يفضل ممارسة الرياضة من ٤-٥ مرات اسبوعيا وبما انك لا تحتاجين لحرق الدهون فيمكن ان تكون المدة ٣٠ دقيقة كافية... اقرأ المزيد
يفضل ممارسة الرياضة من ٤-٥ مرات اسبوعيا وبما انك لا تحتاجين لحرق الدهون فيمكن ان تكون المدة ٣٠ دقيقة كافية لتمرين العضلات .. تمارين الايروبيك هي الانسب لك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 الأعضاء السليمة تعني قلباً سليماً  مقالات طبية
توقع نوبة الشقيقة في اليوم التالي بالذكاء الاصطناعي أخبار طبية
وزن الجنين الطبيعي حسب اشهر الحمل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً