تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم موزة يجب تناولها في اليوم
تم إنشاؤها في 18 يناير 2016
تم تعديله في 5 أبريل 2023
46038
هل كثرة تناول الموز للأطفال صحي أم مضر وكم موزة يجب تناولها في اليوم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام فإن الموز يعد من الأطعمة الصحية الغنية بعدد من العناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب، وبالنسبة للأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن سنة يفضل تناول ما يقارب نصف موزة في اليوم فقط، أما بالنسبة للأطفال بين سن 1-5 من العمر فيمكن تناول موزة إلى موزة ونصف في اليوم، والأطفال الأكبر سنًا والبالغين موزتين في اليوم.
يشار إلى أن الإفراط في تناول الموز قد يؤدي إلى آثار جانبية، ومنها الآتي:
- النفخة والغازات.
- الإمساك.
- زيادة الوزن، لاحتواء الموز على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.
- عدم الحصول على نسبة كافية من العناصر الغذائية الأخرى للشعور بالشبع بعد تناول كمية كبيرة من الموز.
ينصح بالتنويع في الفواكه والخضروات والأطعمة بشكل عام لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
للمزيد:
0 2023-04-05T12:28:11+00:00 2023-04-05T12:28:11+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B6%D8%B1-665364#answer-0
بشكل عام فإن الموز يعد من الأطعمة الصحية الغنية بعدد من العناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب،... اقرأ المزيد
بشكل عام فإن الموز يعد من الأطعمة الصحية الغنية بعدد من العناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب، وبالنسبة للأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن سنة يفضل تناول ما يقارب نصف موزة في اليوم فقط، أما بالنسبة للأطفال بين سن 1-5 من العمر فيمكن تناول موزة إلى موزة ونصف في اليوم، والأطفال الأكبر سنًا والبالغين موزتين في اليوم.
يشار إلى أن الإفراط في تناول الموز قد يؤدي إلى آثار جانبية، ومنها الآتي:
- النفخة والغازات.
- الإمساك.
- زيادة الوزن، لاحتواء الموز على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.
- عدم الحصول على نسبة كافية من العناصر الغذائية الأخرى للشعور بالشبع بعد تناول كمية كبيرة من الموز.
ينصح بالتنويع في الفواكه والخضروات والأطعمة بشكل عام لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أبريل 2023
يفضل التنويع في تناول الفواكه للحصول على فوائد أكثر
الاكثار من تناول الموز قد يؤدي الى اكتساب الوزن لان الموزة الواحدة تحتوي على 100 سعره حرارية، ولكن تناول حبة واحد من الموز لا يزيد الوزن
وكثرة تناوله قد يؤدي الى انتفاخ بالبطن
يفضل تناول حبة واحدة من الموز في اليوم واخذ انواع اخرى من الفواكه
1
2016-01-19T15:43:47+00:00
2016-01-19T15:43:47+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B6%D8%B1-665364#answer-1
يفضل التنويع في تناول الفواكه للحصول على فوائد أكثر
الاكثار من تناول الموز قد يؤدي الى اكتساب الوزن لان الموزة... اقرأ المزيد
يفضل التنويع في تناول الفواكه للحصول على فوائد أكثر
الاكثار من تناول الموز قد يؤدي الى اكتساب الوزن لان الموزة الواحدة تحتوي على 100 سعره حرارية، ولكن تناول حبة واحد من الموز لا يزيد الوزن
وكثرة تناوله قد يؤدي الى انتفاخ بالبطن
يفضل تناول حبة واحدة من الموز في اليوم واخذ انواع اخرى من الفواكه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 55
هل تناول 4 موزات يوميا مضر؟ وهل الموز يزيد الوزن ام ينقصه؟ وكم عدد حبات الموز المناسبة في اليوم؟
سؤال من ذكر سنة 32
هل تناول البيض و الموز معا مضر ؟
سؤال من ذكر سنة 27
هل تناول مكملات غذائية صحي او مضر للشخص واذا كان صحي هل ينصح بتناولها
سؤال من أنثى سنة
هل تناول الشكلاطة ليلا تزيد الوزن او ان تناولها بافراط مضر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1986
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين