كم عدد حبات الموز في اليوم

icon 5 مايو 2018
icon 45623
هل تناول 4 موزات يوميا مضر؟ وهل الموز يزيد الوزن ام ينقصه؟ وكم عدد حبات الموز المناسبة في اليوم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم مضر، يجب أن لا يتم تناول أكثر من موزتين في اليوم، لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات العصبية، كما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فتناول كمية كبيرة قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد.

 

يجدر الذكر أن تناول الموز لن يؤدي إلى اكتساب الوزن أو خسارة الوزن في حال تضمينه إلى نظام غذائي متوازن، وسوف أبين لك فيما يأتي بعض فوائد الموز الصحية عند تناوله بكميات معتدلة:

  • تعزيز العمليات الهضمية لاحتواء الموز على الألياف.
  • تدعيم المناعة لاحتواء الموز على فيتامين سي.
  • تعزيز عمليات الاستقلاب في الجسم.
  • تنظيم مستوى ضغط الدم.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • تعزيز صحة العظام.

للمزيد:

1 2023-05-01T21:03:35+00:00

نعم مضر، يجب أن لا يتم تناول أكثر من موزتين في اليوم، لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم،... اقرأ المزيد

نعم مضر، يجب أن لا يتم تناول أكثر من موزتين في اليوم، لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات العصبية، كما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فتناول كمية كبيرة قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد.

 

يجدر الذكر أن تناول الموز لن يؤدي إلى اكتساب الوزن أو خسارة الوزن في حال تضمينه إلى نظام غذائي متوازن، وسوف أبين لك فيما يأتي بعض فوائد الموز الصحية عند تناوله بكميات معتدلة:

  • تعزيز العمليات الهضمية لاحتواء الموز على الألياف.
  • تدعيم المناعة لاحتواء الموز على فيتامين سي.
  • تعزيز عمليات الاستقلاب في الجسم.
  • تنظيم مستوى ضغط الدم.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • تعزيز صحة العظام.

للمزيد:

يعتمد ذلك على نظامك الغذائي . إذا كان الهدف من تناول هذه الكمية لزيادة أو إنقاص الوزن فلا ينصح بذلك . بشكل عام ينصح بتناول ٢-٤ حصص فواكة خلال اليوم و لا بأس من تناول جميع هذه الحصص من نفس النوع بشرط أن تكون ضمن نظام غذائي صحي علما بأنه دائما يفضل التنويع . 0 2018-05-06T05:56:09+00:00
يعتمد ذلك على نظامك الغذائي . إذا كان الهدف من تناول هذه الكمية لزيادة أو إنقاص الوزن فلا ينصح بذلك... اقرأ المزيد
يعتمد ذلك على نظامك الغذائي . إذا كان الهدف من تناول هذه الكمية لزيادة أو إنقاص الوزن فلا ينصح بذلك . بشكل عام ينصح بتناول ٢-٤ حصص فواكة خلال اليوم و لا بأس من تناول جميع هذه الحصص من نفس النوع بشرط أن تكون ضمن نظام غذائي صحي علما بأنه دائما يفضل التنويع .
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الجذام...هل مازال موجوداً؟! مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
هل والدتك تتناول طعاما صحيا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات