أنا أقوم كل صباح بطحن الزبيب الأسود مع اللوز وعين الجمل مع كوب من الماء كل صباح وأريد من فضلكم معرفة فوائده ذلك علما أنني أتناول كثيرا الزبيب بحكم طبيعة عملي التي تحتاج تركيز كبير.

تناول المكسرات يوميا لها فوائد عديدة ف اللوز و عين الجمل لديهما خصائص قوية لتعزيز الجهاز المناعى وتخفيف الالتهاب والشفاء فهما غنيان بالعناصر الغذائية، حيث تحتوى هذه المكسرات على عناصر غذائية تعزز مستويات الطاقة والنشاط وتعزيز الذاكرة.والزبيب غنى بالفيتامينات. والمعادن والالياف مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمغنيسيوم، ويتميّز بأنّه أكلة خفيفة على المعدة؛ لأنه يحتوي على دهون قليلة، وكذلك يزوّد الجسم بطاقة عالية

اذا كان الوزن 65 كلغ و الطول 165 سم و العمر 30 سنة للفتاة هل هذا الوزن مناسب واذا كان غير مناسب ما هو الوزن المناسب وما هو الرجيم المناسب والرياضة المناسبة وشكرا

اختي الكريمة وزنك طبيعي والحمدلله وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.. وبعد الحساب لوحظ انه طبيعي وانصحك بالاستمرار بالمشي على الاقل لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة اللياقة

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

ما هو الوقت المناسب لاكل الزبيب

Q: ماهو فوائد الزبيب مع اللوز الصنعاني

الزبيب مفيد لمرضى فقر الدم بعوز الحديد و لهشاشة العظام اضافة لكونه بديل غذائي عن الحلويات و مصدر لمضادات الاكسدة و اللوز مفيد لتقليل الكوليسترول في الدم و مصدر نياتي للكلس

Q: هل فعلا زيت الزيتون يصبح مسرطن اذا ما تم طبخه بدرجة حرارة ١٨٠ وفوق؟ وهل يسمح به للقلي؟ واذا لا فاي زيت هو الافضل للطبخ والقلي

الأفضل لزيت الزيتون هو تناوله نى بدون تسخين افضل الزيوت للطبخ زيت الذرة وزيت دوار الشمس والقلي زيت دوار الشمس وبذرة القطن

Q: هل هناك فعلا ريجيم اسمه الصنف الواحد؟ اذا كان الجواب نعم هل هو مفيد؟ كيف يتم تطبيقه وما هو ؟

لا ينصح أبدا باتباع مثل هذا الرجيم لتركيزه على نوع واحد من المجموعات الغذائية فهو نظام غذائي غير متوازن وغير صحيح...لذا أنصح باتباع نظام غذائي متوازن ويحتوي على كل المجموعات الغذائية وهي مجموعة النشويات ، الخضار، الفواكه، اللحوم، الألبان، الدهون . هكذا تضمن حصول جسمك على كل احتياجاته وعدم حدوث أي نقص قد يؤدي ضرر بالصحة. لكن عليك أن تكون ذكيا باختيار الكمية الصحيحة التي تناسب احتياجاتك

Q: السلام عليكم السعرات الحراريةفي الزبيب الغير اسود والتين المجفف عالية؟للي يعملوا حمية غذائية لتخفيف الوزن. شكرا

لا تتجاوز 2 حبة تين مجفف او 2 ملعقة زبيب تعادل قطعة فاكهة

16 أكتوبر 2020

17533

هل فعلا الزبيب يزيد التركيز والذكاء واذا كان فعلا ما هو الوقت المناسب لأكل الزبيب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام، لا يوجد دليل واضح على أن الزبيب يزيد التركيز والذكاء بشكل مباشر، ولكن الزبيب غني بالعديد من العناصر الغذائية التي قد تدعم صحة الدماغ ووظائفه، بما في ذلك:

السكريات البسيطة التي توفر الطاقة للدماغ.
الألياف والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يحسن تركيز ووظائف الدماغ.
مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.
فيتامينات ب والذي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الخلوية، بما في ذلك إنتاج الطاقة ونقل الإشارات العصبية.

لذلك، من المحتمل أن تناول الزبيب كجزء من نظام غذائي صحي قد يكون له بعض الفوائد على صحة الدماغ ووظائفه، بما في ذلك التركيز والذكاء.

يمكن تناول الزبيب في أي وقت من اليوم ولا يوجد كمية محددة من الزبيب ينصح بتناولها، ولكن الزبيب غني بالسعرات الحرارية والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وفيما يأتي بعض الأفكار لكيفية تناول الزبيب:

تناوله بمفرده كوجبة خفيفة صحية.
أضفه إلى الفطور أو العشاء أو الحلويات.
استخدمه في السلطات أو العصائر.

للمزيد:

0 2024-01-14T12:25:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D9%81%D9%83%D9%85-1465116#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

السكريات البسيطة التي توفر الطاقة للدماغ.
الألياف والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يحسن تركيز ووظائف الدماغ.
مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.
فيتامينات ب والذي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الخلوية، بما في ذلك إنتاج الطاقة ونقل الإشارات العصبية.