سؤال من أنثى 42 سنة

تغذية

كم يحتاج الجسم من الزبيب يوميا

icon تم إنشاؤها في 15 ديسمبر 2020
icon تم تعديله في 14 يناير 2024
icon 14474
هل ينفع أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره لأني ما قدرت اتحمله عصير، وكم يحتاج الجسم من الزبيب يوميا؟

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يمكن أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره، فالزبيب الأسود يحتوي على نفس العناصر الغذائية التي يحتوي عليها عصيره، بالإضافة... اقرأ المزيد

نعم، يمكن أكل الزبيب الأسود بدل شرب عصيره، فالزبيب الأسود يحتوي على نفس العناصر الغذائية التي يحتوي عليها عصيره، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي إحساسا بالشبع وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

 

أما بالنسبة لكمية الزبيب التي يحتاجها الجسم يوميًا فلا يوجد كمية محددة ويعتمد على العمر والجنس والنشاط البدني، ولكن الإفراط من تناول الزبيب قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد، لأن الزبيب غني بالسعرات الحرارية، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للزبيب الأسود:

  • مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
  • مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا.
  • مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
  • قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
  • قد يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • قد يساعد على تعزيز صحة العظام.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اكل الطين للحامل مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً