هل دقيق الشعير يزيد في الوزن

يعد خبز الشعير المحضر من الحبوب الكاملة للشعير من أنواع الأطعمة المناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يساهم في تعزيز عمليات الهضم، كما أن الألياف الموجود في خبز الشعير تساهم في امتصاص الجسم للسعرات الحرارية من الشعير على فترة زمنية طويلة، مما يساهم أيضًا في الوقاية من زيادة الوزن.

أود لفت انتباهك إلى أن خبز الشعير يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية فلا يجب الإفراط في تناوله في حال الرغبة بخسارة الوزن، أما تناوله باعتدال فلن يؤدي إلى زيادة في الوزن.

يجدر الذكر أنه لخسارة الوزن يجب اتباع نظام غذائي متكامل وتقدير السعرات الحرارية المناسبة من قبل أخصائي التغذية، وذلك لضمان تناسق شكل الجسم بعد خسارة الوزن، واتباع الطريقة الصحيحة في خسارة الوزن لتجنب أي من المضاعفات الصحية.

للمزيد:

• ما هي فوائد خبز الشعير؟ وأهم مخاطره؟
• ما فوائد الشعير وأضراره؟ وما قيمته الغذائية؟