هل خبز القمح يزيد في الوزن
إجابات الأطباء على السؤال
بداية أود التوضيح أن هناك عدة أنواع من خبز القمح فالخبز الأبيض مصنوع من القمح والخبز الأسمر الذي ينصح بتناوله خلال الرجيم مصنوع من القمح أيضًا، ولكن تختلف مكونات حبة القمح المضافة خلال التحضير، فالخبز الأبيض يحتوي على نواة القمح فقط، بينما خبز حبة القمح الكاملة يحتوي على القشرة الداخلية والخارجية ونواة القمح، أي أنه يحتوي على نسبة أعلى من الألياف مما قد يساهم في خسارة الوزن.
يجدر الذكر أن تناول كمية كبيرة من خبز حبة القمح الكاملة سوف يؤدي إلى زيادة الوزن أيضًا لأن السعرات الحرارية مرتفعة في القمح بشكل عام، لذلك يجب الحرص على تناول الخبز باعتدال.
أنصحك خلال اتباع حمية غذائية باستشارة أخصائي التغذية حول الأطعمة المناسبة والكمية المناسبة منها، لأن ذلك يعتمد على طبيعة البرنامج الغذائي الذي تم تقديره من قبل أخصائي التغذية بناءً على الوزن، والحالة الصحية، وتوزع الدهون والعضلات في الجسم.
للمزيد:
0 2023-05-02T20:16:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%84%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%85%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%AE%D8%A8%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%85%D8%AD-739698#answer-0بداية أود التوضيح أن هناك عدة أنواع من خبز القمح فالخبز الأبيض مصنوع من القمح والخبز الأسمر الذي ينصح بتناوله... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أن هناك عدة أنواع من خبز القمح فالخبز الأبيض مصنوع من القمح والخبز الأسمر الذي ينصح بتناوله خلال الرجيم مصنوع من القمح أيضًا، ولكن تختلف مكونات حبة القمح المضافة خلال التحضير، فالخبز الأبيض يحتوي على نواة القمح فقط، بينما خبز حبة القمح الكاملة يحتوي على القشرة الداخلية والخارجية ونواة القمح، أي أنه يحتوي على نسبة أعلى من الألياف مما قد يساهم في خسارة الوزن.
يجدر الذكر أن تناول كمية كبيرة من خبز حبة القمح الكاملة سوف يؤدي إلى زيادة الوزن أيضًا لأن السعرات الحرارية مرتفعة في القمح بشكل عام، لذلك يجب الحرص على تناول الخبز باعتدال.
أنصحك خلال اتباع حمية غذائية باستشارة أخصائي التغذية حول الأطعمة المناسبة والكمية المناسبة منها، لأن ذلك يعتمد على طبيعة البرنامج الغذائي الذي تم تقديره من قبل أخصائي التغذية بناءً على الوزن، والحالة الصحية، وتوزع الدهون والعضلات في الجسم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل خبز القمح من النشويات؟ وما هو الخبز المفضل للرجيم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
خبز حبوب القمح الكامل وخبز الشعير هل هما نفسهما ام لا وهل هناك خبز صحي منهما؟
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
ما معنى خبز القمح الكامل؟ و هل خبز القمح الكامل ينقص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
ماهي السعرات الحرارية في الخبز السياحي المخبوز من القمح وهل يزيد الوزن، وهل خبز القمح الكامل صحي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل خبز الشعير يفيد للريجيم وهل له مضار، وهل خبز التوست الأبيض يزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل غلوتين القمح مضر للجسم ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الخبز البر هو نفسه خبز القمح الكامل ولا يختلف؟ وما هي أنواع الخبز الصحي؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشوفان يصلح لمرضى حساسية القمح؟ وأود الاستفسار إن أمكن 100 غرام من الشوفان كم ملعقة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي فوائد و أضرار بودرة جنين القمح؟ ولماذا اصبح القمح في العصر الحديث له اضرار؟ .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل خبز القمح الكامل يحتوي على الجلوتين ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين