هل اللانشون يزيد الوزن ؟
إجابات الأطباء على السؤال
لا توجد إجابة محددة لسؤالك هل اللانشون يزيد الوزن؟ فزيادة الوزن عند تناول اللانشون تعتمد على عدد من العوامل مثل نوع اللانشون، والكمية المستهلكة، وعادات الأكل، وبشكل عام فإن اللانشون يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم وقد تم ربط استهلاكهما بكمية عالية بالمعاناة من السمنة وزيادة الوزن، أما استهلاك كمية محدودة من اللانشون فلن تؤدي إلى زيادة الوزن مع الأخذ بعين الاعتبار طبيعة النظام الغذائي للشخص أيضاً، ويجدر الذكر أن اللانشون يندرج ضمن أنواع اللحوم المصنعة والتي تم ربط استهلاكها بكميات كبيرة بمجموعة من المخاطر الصحية، ولكن يمكن الحد من هذه المخاطر من خلال اختيار الأنواع الأنسب من اللانشون مثل منخفضة الصوديوم، والطازجة عوضاً عن المعلبة، والأنواع التي تحتوي نسبة دهون أقل مثل لانشون الدجاج.
توجد مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ربط استهلاك اللحوم المصنعة مثل اللانشون بزيادة الوزن، وفي ما يأتي توضيح لبعض هذه العوامل:
- سرعة الأكل: بسبب طبيعة وقوام اللحوم المصنعة بشكل عام مثل اللانشون تم ربط تناولها بزيادة سرعة الأكل من الشخص وتغير طبيعة النظام الغذائي وهو ما قد يساهم في زيادة الوزن أيضاً.
- القيمة الغذائية: عند المقارنة بين اللحوم الطبيعية واللحوم المصنعة فإن نسبة البروتينات الصحية في اللحوم الطبيعية تكون أعلى من تلك المتواجدة في اللحوم المصنعة، بالإضافة إلى أن اللحوم المصنعة تحتوي على نسبة أعلى من الدهون والكربوهيدرات وهو ما قد يساهم في اكتساب الوزن.
- السعرات الحرارية: تحتوي اللحوم المصنعة مثل اللانشون على نسبة أعلى من السعرات الحرارية، كما تم ربط استهلاكها بارتفاع مستوى الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى الرغبة بتناول المزيد منها وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن.
في النهاية أود التأكيد على أن تناول كمية محدودة من اللانشون لن يكون له تأثير في الصحة العامة وفي زيادة الوزن، ويجدر الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل للحصول على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويمكن دائماً اختيار خيارات بديلة صحية مثل صدور الدجاج المحضرة في المنزل.
للمزيد، اقرأ:
0 2022-07-19 09:29:58لا توجد إجابة محددة لسؤالك هل اللانشون يزيد الوزن؟ فزيادة الوزن عند تناول اللانشون تعتمد على عدد من العوامل مثل نوع اللانشون، والكمية المستهلكة، وعادات الأكل، وبشكل عام فإن اللانشون يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم وقد تم ربط استهلاكهما بكمية عالية بالمعاناة من السمنة وزيادة الوزن، أما استهلاك كمية محدودة من اللانشون فلن تؤدي إلى زيادة الوزن مع الأخذ بعين الاعتبار طبيعة النظام الغذائي للشخص أيضاً، ويجدر الذكر أن اللانشون يندرج ضمن أنواع اللحوم المصنعة والتي تم ربط استهلاكها بكميات كبيرة بمجموعة من المخاطر الصحية، ولكن يمكن الحد من هذه المخاطر من خلال اختيار الأنواع الأنسب من اللانشون مثل منخفضة الصوديوم، والطازجة عوضاً عن المعلبة، والأنواع التي تحتوي نسبة دهون أقل مثل لانشون الدجاج.
توجد مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ربط استهلاك اللحوم المصنعة مثل اللانشون بزيادة الوزن، وفي ما يأتي توضيح لبعض هذه العوامل:
- سرعة الأكل: بسبب طبيعة وقوام اللحوم المصنعة بشكل عام مثل اللانشون تم ربط تناولها بزيادة سرعة الأكل من الشخص وتغير طبيعة النظام الغذائي وهو ما قد يساهم في زيادة الوزن أيضاً.
- القيمة الغذائية: عند المقارنة بين اللحوم الطبيعية واللحوم المصنعة فإن نسبة البروتينات الصحية في اللحوم الطبيعية تكون أعلى من تلك المتواجدة في اللحوم المصنعة، بالإضافة إلى أن اللحوم المصنعة تحتوي على نسبة أعلى من الدهون والكربوهيدرات وهو ما قد يساهم في اكتساب الوزن.
- السعرات الحرارية: تحتوي اللحوم المصنعة مثل اللانشون على نسبة أعلى من السعرات الحرارية، كما تم ربط استهلاكها بارتفاع مستوى الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى الرغبة بتناول المزيد منها وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن.
في النهاية أود التأكيد على أن تناول كمية محدودة من اللانشون لن يكون له تأثير في الصحة العامة وفي زيادة الوزن، ويجدر الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل للحصول على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويمكن دائماً اختيار خيارات بديلة صحية مثل صدور الدجاج المحضرة في المنزل.
للمزيد، اقرأ:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل البيض يزيد الوزن ؟
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
هل لبن البودرة(المجفف) يزيد الوزن ام يخفض الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الطماطم يزيد من الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الجوز يزيد الوزن؟؟
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
هل خبز الشعير يزيد الوزن؟ وهل أكله في فترة الريجيم يؤثر عليه ؟؟ لأني أريد تخفيف وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل القهوة السادة تزيد الوزن ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الترمس يزيد من الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التمر مع اللبن يزيد الوزن ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب البيض يزيد من الوزن والضخامة الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل البيبسي الدايت يزيد الوزن ؟ وهل يؤثر في نزول الوزن عند اتباع حميه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره