تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل السعرات الحراريه العاليه تقلل من انتاجية حليب الام المرضع ؟
27 أغسطس 2015
9797
هل السعرات الحراريه العاليه تقلل من انتاجية حليب الام المرضع ؟
2
25 يونيو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا تسبب السعرات الحرارية العالية التقليل من إنتاج حليب الأم المرضع، بل على العكس حيث يمكن للإفراط في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يقلل من إنتاج حليب الأم المرضع، وبالتالي يجب ألا يتم التقليل من كمية الطعام أو عدد السعرات الحرارية الكلية خلال اليوم الواحد أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يوصي الطبيب ذلك وتحت إشرافه.
ومن أجل الحفاظ على إنتاجية حليب الأم المرضع، ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية:
- تجنب التغيير في النظام الغذائي قبل بلوغ الطفل عمر شهرين، وذلك لإعطاء الجسم الوقت الكافي لإنتاج الحليب وعدم التأثر بتقييد عدد السعرات الحرارية.
- يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية بصورة متكررة، والرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 6 أشهر تزيد من احتمالية فقدان الوزن عند الأم المرضعة.
- يجب استهلاك ما لا يقل عن 1500-1800 أو حتى 2000 سعرة حرارية خلال اليوم، وقد يوصي بعض الأطباء باستهلاك 300 سعرة حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تجنب فقدان ما يزيد عن 0.5 كيلوغرام خلال الأسبوع الواحد، أو ما يزيد عن 2.5 كغ تقريباً خلال الشهر الواحد.
- تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً بصورة تدريجية.
- تجنب اللجوء إلى النظام الغذائي القائم على السوائل، أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، أو أدوية خفض الوزن.
للمزيد:
0 2023-06-25 14:36:14الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9-523869
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
لا تسبب السعرات الحرارية العالية التقليل من إنتاج حليب الأم المرضع، بل على العكس حيث يمكن للإفراط في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يقلل من إنتاج حليب الأم المرضع، وبالتالي يجب ألا يتم التقليل من كمية الطعام أو عدد السعرات الحرارية الكلية خلال اليوم الواحد أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يوصي الطبيب ذلك وتحت إشرافه.
ومن أجل الحفاظ على إنتاجية حليب الأم المرضع، ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية:
- تجنب التغيير في النظام الغذائي قبل بلوغ الطفل عمر شهرين، وذلك لإعطاء الجسم الوقت الكافي لإنتاج الحليب وعدم التأثر بتقييد عدد السعرات الحرارية.
- يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية بصورة متكررة، والرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 6 أشهر تزيد من احتمالية فقدان الوزن عند الأم المرضعة.
- يجب استهلاك ما لا يقل عن 1500-1800 أو حتى 2000 سعرة حرارية خلال اليوم، وقد يوصي بعض الأطباء باستهلاك 300 سعرة حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تجنب فقدان ما يزيد عن 0.5 كيلوغرام خلال الأسبوع الواحد، أو ما يزيد عن 2.5 كغ تقريباً خلال الشهر الواحد.
- تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً بصورة تدريجية.
- تجنب اللجوء إلى النظام الغذائي القائم على السوائل، أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، أو أدوية خفض الوزن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يونيو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
على العكس فان تكوين حليب الام يحتاج يوميا الى 300_500 سعر حراري اضافي
1
2015-08-28 10:54:01
![أخصائية تغذية فاتن تميم]()
أخصائية تغذية فاتن تميم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9-523869
أخصائية تغذية فاتن تميم
تغذية
على العكس فان تكوين حليب الام يحتاج يوميا الى 300_500 سعر حراري اضافي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الاطعمه ذات سعرات حراريه عاليه قبل النوم بقليل يزيد في الوزن
بالتاكيد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي النباتات المنكهه للطعام خاليه من السعرات الحراريه
كل الاعشاب العطرية مثل الزعتر،الريحان،اكليل الجبل،الحبق ،الغار، القرفة، القرنفل،حب الهيل الخ...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الفستق الفول السوداني مفيد لتخسيس واذا فيه سعرات حراريه كثيره هل فوائد احسن من السعرات الحراريه للتخسيس
ليس صحيح هذا الكلام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان استفسر هل يمكنني الاعتماد على " الشبس - الشوكولا " ك طعام بشكل دائم ( بحدود السعرات الحراريه...
الشبس والكولا ضاران صحياً ، والمسألة ليست مسألة عدد السعرات في التغذية، بل هي متطلبات الحياة من عناصر مختلفة للجسم مثل البروتينات والفيتامينات، والمعادن، وهذا كله غير موجود في الشبس ولا في الكولا.
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
اكل الكثير من الوجبات السريعه والاكل الغيو صحي لزيادة السعرات الحراريه هل هذا الحل المناسب؟
أهلا،،
قد يكون الابتعاد عن التوتر والأفكار السلبية بداية الطريق لحل هذه المشكلة لأن معظم حالات النحافة المفرطة وبالأخص لدى الفتيات تتشكل بسبب عامل نفسي معين يؤثر بشكل مباشر على مستويات الهرمونات ويسبب اضطرابات في النسب ، لذا وجب ابعاد التفكير تماما عن مصدر التوتر .
بإمكانك البدء من هذه اللحظة في التغيير ، عن طريق تناول العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يبني شكلا متناسقا و مقبولا أكثر عند النظر في المرآة ، والعناصر هذه تشمل ( الدهون الصحية مثل شحم اللحوم ، سمن عربي ، زبدة ، زيت زيتون ، مسكرات ، سمك دهني مثل السلمون ، زبدة جوز الهند ، افوكادو ) و ( الكربوهيدرات مثل الرز والمعكرونة والخضروات و البذور الكاملة كالشوفان و الشيا و الكينوا ) و ( البروتينات مثل البيض ، الدجاج ، اللحوم بأنواعها ) ، وفقا لقراءاتك فإن جسمك يحتاج يوميا إلى 2500-2800 سعرة حرارية يوميا ، وعليك إعطاء فرصة لجسمك لتخزين هذه العناصر عن طريق القيام بتمارين تستهدف معظم عضلات الجسم كالجري والوثب و القرفصاء ، أيضا يمكنك إضافة بعض التمارين لجدولك اليومي ك تمارين التمدد والاستطالة و المقاومة لكونها تعمل بخاصية الجهد العالي و تحفيز التعرق الشديد في الجسم لذا فإن بناء كتلة الجسم تتسارع مع هذه التمارين ، و يجب أن تتضح لكِ فكرة أن اكتساب الوزن يحتاج لوقت يقارب 4 أشهر ، ولكن ما تم تطبيق هذه الارشادات فإنك بالتأكيد ستكونين راضية عن النتائج.
ملاحظة : إن تناول 100 جرام من السمسم صباحا يساعدك بالحصول على ما يفوق ال 500 سعر حراري .
ودمتم سالمين ،،
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن تناول الحلويات اثناء الرجيم مع مراعاة كمية السعرات الحرارية مثل البطاطا الحلوة المحلاة ام ان نوعية الطعام تزيد...
نعم يمكن تناول الحلويات أثناء الرجيم بشرط الحفاظ على توازن السعرات الحرارية والاهتمام بكمية السكريات والدهون الموجودة في الحلوى. إذا تم تناول الحلوى بكميات كبيرة فإن هذا سيؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وقد يؤثر على خطة الرجيم.
بالنسبة للبطاطا الحلوة المحلاة، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، وبالتالي يجب تناولها بكميات معتدلة، يمكن تخفيف العدد من السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق تناول البطاطا الحلوة المشوية بدلاً من المحلاة.
بالنسبة لسؤالك عن ما إذا كانت البطاطا المشوية تضر الرجيم بشكل عام، فالإجابة هي أن البطاطا المشوية لا تضر بخطط الرجيم عند تناولها بكميات معتدلة، بل على العكس من ذلك فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وهي من الأطعمة الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
كم السعرات الحرارية في 200 مل حليب؟
يخشى العديد من الأشخاص استهلاك الحليب كامل الدسم خشية السعرات الحرارية التي يحتويها، وترد العديد من الأسئلة التي تخص محتوى الحليب كامل الدسم من السعرات الحرارية ومن أهمها 100 جرام لبن كم سعره حراريه؟ أو كم سعره في كوب لبن كامل الدسم؟ أو كم السعرات الحرارية في 200 مل حليب؟ أو 100 مل حليب كامل الدسم كم سعرة؟ أو كم سعرة حرارية في كوب من الحليب؟ أو كم سعره حراريه في 100 جرام حليب؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.
ويمكن توضيح محتوى السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم، كما يلي:
- 100 غرام من الحليب كامل الدسم، يزود الجسم بحوالي 63 سعرة حرارية تقريباً.
- 100 مل من الحليب كامل الدسم، أي ما يقارب 102 غرام، يزود الجسم بحوالي 65 سعرة حرارية تقريباً.
- 200 مل من الحليب كامل الدسم، أي ما يقارب 206 غرام، يزود الجسم بحوالي 130 سعرة حرارية تقريباً.
- كوب واحد من الحليب، أي ما يعادل 244 غرام تقريباً، يزود الجسم بحوالي 149 سعرة حرارية تقريباً.
ومن أبرز فوائد الحليب، ما يلي:
- تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لخلايا الجسم المختلفة.
- تقوية العظانم والأسنان.
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
مرحبا دكتور.افيدني كم عدد السعرات الحراريه المناسبه والطبيعيه لتخفيف الوزن وليس تزويده
يعتمد على وزنك و طولك و عمرك و اذا تمارسي اي نوع من الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اوريد اشياء طبيعيه لحرق من السعرات الحراريه
ان حرق السعرات الحرارية مرتبط بالنشاط البدني الداخلي والخارجي .. لهذا يمكنك زيادة حرق السعرات بزيادة الحركة اضافة للتغذية السليمة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل التونة وبعدها شرب حليب كامل الدسم يسبب التسمم؟ وكم عدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة؟
لا، لن يؤدي شرب الحليب كامل الدسم بعد تناول التونة إلى السمية، ولا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن تناول التونة المعلبة وشرب الحليب كامل الدسم معًا يسبب التسمم.
يجدر الذكر أن تناول كميات كبيرة من التونة المعلبة يمكن أن يزيد من مستويات الزئبق في الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في بعض الحالات، لذلك من المستحسن تناول التونة بشكل معتدل والحد من تناول الأسماك الأخرى الغنية بالزئبق.
أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة، فإن ذلك يعتمد على طريقة التحضير ونوع الصلصة المستخدمة، على سبيل المثال يحتوي 100 جرام من التونة المعلبة في الماء على حوالي 116 سعرة حرارية، في حين أن 100 جرام من التونة المعلبة في زيت يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. ومن المهم الانتباه إلى حجم الحصة المستخدمة عند حساب السعرات الحرارية المستهلكة.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3130
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره