هل الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يقوي العضلات وهل هو منحف

icon 7 أبريل 2015
icon 10590
السلام عليكم هل الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يقوي العضلات وهل هو منحف؟؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات إلا أنه يمكن توضيح تأثيرها كما يلي:

  • يحتوي الزبادي بأنواعه المختلفة على بروتينات الألبان، مثل الكازين ومصل اللبن، والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات في الجسم.
  • يحتوي الزبادي على بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص، الذي يزود العضلات بالأحماض الأمينية الضرورية.
  • يحتوي الزبادي على بروتين الكازين بطيء الامتصاص، الذي يوفر مستويات عالية من الأحماض الأمينية ويزيد من معدل البروتينات في كافة أنحاء الجسم ومنها العضلات.
  • يساعد البروتين الذي يوجد في الزبادي على دعم عملية زيادة حجم وقوة العضلات، والكتلة العضلية الخالية من الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • يحتوي الشوفان على كمية من الكربوهيدرات مع كمية من البروتينات والدهون الصحية، فضلاً عن الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

0 2023-07-02T13:17:44+00:00

على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات... اقرأ المزيد

على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات إلا أنه يمكن توضيح تأثيرها كما يلي:

  • يحتوي الزبادي بأنواعه المختلفة على بروتينات الألبان، مثل الكازين ومصل اللبن، والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات في الجسم.
  • يحتوي الزبادي على بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص، الذي يزود العضلات بالأحماض الأمينية الضرورية.
  • يحتوي الزبادي على بروتين الكازين بطيء الامتصاص، الذي يوفر مستويات عالية من الأحماض الأمينية ويزيد من معدل البروتينات في كافة أنحاء الجسم ومنها العضلات.
  • يساعد البروتين الذي يوجد في الزبادي على دعم عملية زيادة حجم وقوة العضلات، والكتلة العضلية الخالية من الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • يحتوي الشوفان على كمية من الكربوهيدرات مع كمية من البروتينات والدهون الصحية، فضلاً عن الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في الريجيم خصوصا تناوله صباحا مع الفطور لانه يعطي إحساسا بالشبع لاحتواءه على الألياف 4 2015-04-08T19:34:18+00:00
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في الريجيم خصوصا تناوله صباحا مع الفطور لانه يعطي إحساسا بالشبع لاحتواءه على الألياف
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم الزبادي مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
اللبن الزبادي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً