تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يقوي العضلات وهل هو منحف
تم إنشاؤها في 7 أبريل 2015
تم تعديله في 2 يوليو 2023
12009
السلام عليكم
هل الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يقوي العضلات وهل هو منحف؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات إلا أنه يمكن توضيح تأثيرها كما يلي:
- يحتوي الزبادي بأنواعه المختلفة على بروتينات الألبان، مثل الكازين ومصل اللبن، والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات في الجسم.
- يحتوي الزبادي على بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص، الذي يزود العضلات بالأحماض الأمينية الضرورية.
- يحتوي الزبادي على بروتين الكازين بطيء الامتصاص، الذي يوفر مستويات عالية من الأحماض الأمينية ويزيد من معدل البروتينات في كافة أنحاء الجسم ومنها العضلات.
- يساعد البروتين الذي يوجد في الزبادي على دعم عملية زيادة حجم وقوة العضلات، والكتلة العضلية الخالية من الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية.
- يحتوي الشوفان على كمية من الكربوهيدرات مع كمية من البروتينات والدهون الصحية، فضلاً عن الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.
للمزيد:
0 2023-07-02T13:17:44+00:00 2023-07-02T13:17:44+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-391323#answer-0
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات... اقرأ المزيد
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات إلا أنه يمكن توضيح تأثيرها كما يلي:
- يحتوي الزبادي بأنواعه المختلفة على بروتينات الألبان، مثل الكازين ومصل اللبن، والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات في الجسم.
- يحتوي الزبادي على بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص، الذي يزود العضلات بالأحماض الأمينية الضرورية.
- يحتوي الزبادي على بروتين الكازين بطيء الامتصاص، الذي يوفر مستويات عالية من الأحماض الأمينية ويزيد من معدل البروتينات في كافة أنحاء الجسم ومنها العضلات.
- يساعد البروتين الذي يوجد في الزبادي على دعم عملية زيادة حجم وقوة العضلات، والكتلة العضلية الخالية من الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية.
- يحتوي الشوفان على كمية من الكربوهيدرات مع كمية من البروتينات والدهون الصحية، فضلاً عن الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2023
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في الريجيم خصوصا تناوله صباحا مع الفطور لانه يعطي إحساسا بالشبع لاحتواءه على الألياف
4
2015-04-08T19:34:18+00:00
2015-04-08T19:34:18+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-391323#answer-1
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في الريجيم خصوصا تناوله صباحا مع الفطور لانه يعطي إحساسا بالشبع لاحتواءه على الألياف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
أتناول الزبادي كامل الدسم وليس قليل الدسم، هل الزبادي كامل الدسم يحرق الدهون؟
سؤال من ذكر سنة 26
كيف يمكنني أن أكل التمر يوميا دون زيادة وزني؟ وهل الزبادي خالي الدسم أفضل من قليل الدسم؟ وهل الزبادي خالي...
سؤال من أنثى سنة
هل الزبادي قليل الدسم يساعد في تخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا استعملت الشوفان وحليب فيتاميلك قليل الدسم كوجبة للفطور ولكن وزنى زاد ؟؟ هل استمر ام يتوجب عليه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2835
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3817
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4126
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين