تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح
17 سبتمبر 2014
20127
هل التفاح يحتوي على الفسفور والكالسيوم وما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-09-17T13:00:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم يحتوي التفاح على الفوفسور والكالسيوم ولكن بكميات محدودة، حيث يحتوي 100 غرام من التفاح على ما يقارب 6 ملغ من الكالسيوم فقط، و11 ملغ من الفوسفور، أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن الأخرى في التفاح، فتتضمن الآتي:
- فيتامين ج: يساعد في دعم جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة.
- فيتامين أ: يلعب دورًا في صحة العيون والبشرة والأغشية المخاطية.
- فيتامين ك: يلعب دورًا في تخثر الدم وصحة العظام.
- فيتامين هـ: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر.
- البوتاسيوم: يلعب دورًا هامًا في وظائف القلب والعضلات والأعصاب.
- المغنيسيوم: يساهم في صحة العظام والعضلات ونظام المناعة.
- الكالسيوم: يلعب دورًا في صحة العظام والأسنان.
- الفوسفور: يساعد في تطوير وصيانة العظام والأنسجة.
- الحديد: يلعب دورًا في نقل الأكسجين في الجسم ووظيفة الدم.
يُنصح أيضًا بعدم الإفراط من تناول التفاح فقد يؤدي إلى الإسهال وإلى النفخة، لأن الإفراط في استهلاك الألياف قد يكون له تأثيرات سلبية أيضًا.
للمزيد:
1 2023-12-27T19:44:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B3%D9%81%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-323300#answer-0
نعم يحتوي التفاح على الفوفسور والكالسيوم ولكن بكميات محدودة، حيث يحتوي 100 غرام من التفاح على ما يقارب 6 ملغ من الكالسيوم فقط، و11 ملغ من الفوسفور، أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن الأخرى في التفاح، فتتضمن الآتي:
- فيتامين ج: يساعد في دعم جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة.
- فيتامين أ: يلعب دورًا في صحة العيون والبشرة والأغشية المخاطية.
- فيتامين ك: يلعب دورًا في تخثر الدم وصحة العظام.
- فيتامين هـ: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر.
- البوتاسيوم: يلعب دورًا هامًا في وظائف القلب والعضلات والأعصاب.
- المغنيسيوم: يساهم في صحة العظام والعضلات ونظام المناعة.
- الكالسيوم: يلعب دورًا في صحة العظام والأسنان.
- الفوسفور: يساعد في تطوير وصيانة العظام والأنسجة.
- الحديد: يلعب دورًا في نقل الأكسجين في الجسم ووظيفة الدم.
يُنصح أيضًا بعدم الإفراط من تناول التفاح فقد يؤدي إلى الإسهال وإلى النفخة، لأن الإفراط في استهلاك الألياف قد يكون له تأثيرات سلبية أيضًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
مالفرق بين التفاح اﻻخضر والتفاح اﻻحمر وما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح الأخضر؟
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
هل خل التفاح يقضي على دهون الجسم؟ وما هي فوائد خل التفاح؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التفاح على الريق يحرق الدهون؟ وهل التفاح يحتوي على فيتامين B12؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل خل التفاح يخسس وكيف استعمله للتخسيس؟ وما الفرق بين خل التفاح وخل التفاح العضوي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
شرب خل التفاح مع زيت الزيتون هل له فوائد حقيقية في التخلص من الدهون والشحوم في الكرش وانقاص الوزن؟ وما...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الخوخ يزيد الوزن؟ وما هي الفيتامينات الموجودة في الخوخ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي كيفية شرب التفاح الأخضر؟ وكم عدد التفاح المسموح به في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب خل التفاح بعد الإفطار يفيد في هضم الطعام وينحف؟ وما هو الوقت المناسب لشرب خل التفاح؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي الأمراض التي يعالجها خل التفاح؟ لأنني معتاد على شرب ملعقة مخففة من خل التفاح يوميًا على الريق بهدف...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل كبدة الدجاج تحتوي على نسبة من الحديد، وما هي الفيتامينات الموجودة في كبد الدجاج؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
522
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2602
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14294
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين