هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
الفوسفور هو ثاني أكثر المعادن وفرة في جسمك فالأول هو الكالسيوم، بحيث يحتاج جسمك إلى الفوسفور للقيام بالعديد من الوظائف مثل ترشيح الفضلات من الجسم وإصلاح الأنسجة والخلايا، ويوجد معظمه في العظام والأسنان.
معظم الناس يحصلون على كمية الفسفور التي يحتاجونها من خلال وجباتهم اليومية، ومن الشائع أن يكون لديك فائض من الفوسفور في جسمك، بحيث يؤدي تناول الكثير من الفوسفور مع عدم وجود ما يكفي من الكالسيوم أو مرض الكلى إلى وجود فائض من الفوسفور، كما قد تؤدي بعض الحالات الصحية مثل السكري والإدمان على الكحول أو تناول أدوية معينة مثل بعض مضادات الحموضة إلى انخفاض مستويات الفوسفور في الجسم، حيث أن مستويات الفسفور العالية أو المنخفضة للغاية قد تؤدي إلى مضاعفات طبية، مثل أمراض القلب أو آلام المفاصل أو الإرهاق.
يحافظ الفوسفور على عظامك قوية وصحية ويساعدة في تكوين الطاقة وتحريك العضلات، إضافةً إلى:
مستوى الفسفور الطبيعي في الدم هو 2.5 إلى 4.5 ملغ / ديسيلتر، اسأل طبيبك أو أخصائي التغذية عن مستوى الفسفور لديك واكتبه جانباً للمساعدة في تتبع أي تغير في مستوياته لاحقاً.
كمية الفوسفور التي تحتاجها في نظامك الغذائي تعتمد على عمرك، بحيث يحتاج البالغون إلى فوسفور أقل من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 18 سنة، ولكن أكثر من الأطفال دون سن 8 سنوات، وينصح بالحصول على الكميات اليومية التالية:
وقليل من الناس يحتاجون إلى تناول مكملات الفسفور، لأنه من الممكن الحصول على الكمية الضرورية من الفوسفور من خلال الأطعمة التي يتناولونها.
يمكن لبعض الأدوية خفض مستويات الفسفور في الجسم مثل:
https://www.healthline.com/health/phosphorus-in-diet#function.com
https://medlineplus.gov/ency/article/002424.htm.com
https://www.kidney.org/atoz/content/phosphorus.com
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من ذكر سنة
في كيمياء
https://www.britannica.com/science/phosphorus-chemical-element#ref280560
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانأدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بكيمياء