هل اكل الثوم ني يسبب ارتفاع الظغط

icon 2 نوفمبر 2015
icon 52500
هل اكل الثوم ني يسبب ارتفاع الظغط
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يساهم اتباع نمط غذائي صحي في الحفاظ على مستويات ضغط الدم بمعدلات طبيعية وآمنة، ويتساءل كثير من الأشخاص هل تناول فصين من الثوم يساعد على ارتفاع الضغط؟ والإجابة هي لا، بل على العكس، إذ أن الثوم قد يساهم في خفض ضغط الدم، حيث أن الثوم يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، مما يساعد العضلات الملساء على الاسترخاء وتمدد الأوعية الدموية، ويمكن أن تقلل هذه التغييرات من ارتفاع ضغط الدم.

كما أن مستخلص الثوم قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

ولا تقتصر فوائد الثوم لخفض ضغط الدم فحسب، بل أنه يمكن أن يساعد على:

  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل تصلب الشرايين.
  • تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم ولزوجة الدم.

وللحصول على فوائد الثوم العديدة، يمكن إضافته إلى مختلف الأطعمة، إذ أنه يضيف نكهة مميزة إلى اللحوم، والدجاج، والشوربات، وغيرها من الأطباق.

وبالإضافة إلى الثوم، هناك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم، وتشمل:

  • التوت: يحتوي التوت على مادة الأنثوسيانين (بالإنجليزية: ِAnthocyanins)، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
  • الموز: يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم، وهو معدن هاماً للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.

كما ينصح بتناول بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم، مثل الأفوكادو، الشمام، البطاطا الحلوة، والطماطم.

  • البنجر: يمكن أن يساهم تناول عصير البنجر في تقليل ضغط الدم على المدى القصير والطويل.
  • الكيوي: قد يساعد تناول الكيوي على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف به.
  • البطيخ: يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى سيترولين (بالإنجليزية: Citrulline)، والذي قد يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

0 2022-02-16T02:49:00+00:00

يساهم اتباع نمط غذائي صحي في الحفاظ على مستويات ضغط الدم بمعدلات طبيعية وآمنة، ويتساءل كثير من الأشخاص هل تناول... اقرأ المزيد

يساهم اتباع نمط غذائي صحي في الحفاظ على مستويات ضغط الدم بمعدلات طبيعية وآمنة، ويتساءل كثير من الأشخاص هل تناول فصين من الثوم يساعد على ارتفاع الضغط؟ والإجابة هي لا، بل على العكس، إذ أن الثوم قد يساهم في خفض ضغط الدم، حيث أن الثوم يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، مما يساعد العضلات الملساء على الاسترخاء وتمدد الأوعية الدموية، ويمكن أن تقلل هذه التغييرات من ارتفاع ضغط الدم.

كما أن مستخلص الثوم قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

ولا تقتصر فوائد الثوم لخفض ضغط الدم فحسب، بل أنه يمكن أن يساعد على:

  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل تصلب الشرايين.
  • تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم ولزوجة الدم.

وللحصول على فوائد الثوم العديدة، يمكن إضافته إلى مختلف الأطعمة، إذ أنه يضيف نكهة مميزة إلى اللحوم، والدجاج، والشوربات، وغيرها من الأطباق.

وبالإضافة إلى الثوم، هناك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم، وتشمل:

  • التوت: يحتوي التوت على مادة الأنثوسيانين (بالإنجليزية: ِAnthocyanins)، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
  • الموز: يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم، وهو معدن هاماً للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.

كما ينصح بتناول بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم، مثل الأفوكادو، الشمام، البطاطا الحلوة، والطماطم.

  • البنجر: يمكن أن يساهم تناول عصير البنجر في تقليل ضغط الدم على المدى القصير والطويل.
  • الكيوي: قد يساعد تناول الكيوي على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف به.
  • البطيخ: يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى سيترولين (بالإنجليزية: Citrulline)، والذي قد يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

يستخدم الثوم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم 2 2015-11-07T20:36:41+00:00
يستخدم الثوم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم اقرأ المزيد
يستخدم الثوم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يستطيع الأطفال الصوم ؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات