كيف انزل الكوليسترول الضار بسرعة

icon 8 فبراير 2022
icon 869
ما هي اسرع طريقة لتنزيل الكلسترول الضار بسرعة عن طريق الاعشاب مثلا او ممارسة شيء معين ومحرب
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام لا يوجد طريقة يمكن من خلالها خفض الكولسترول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:

  • القرفة.
  • الشاي الأخضر.
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
  • الثوم.

هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:

  • اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الدهنية.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة: حيث تتسبب هذه الدهون في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • خفض الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.

إذا لم تساعد التغييرات في نمط الحياة في خفض مستويات الكوليسترول الضار، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول.

 

للمزيد:

0 2024-01-08T08:51:05+00:00

بشكل عام لا يوجد طريقة يمكن من خلالها خفض الكولسترول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في... اقرأ المزيد

بشكل عام لا يوجد طريقة يمكن من خلالها خفض الكولسترول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:

  • القرفة.
  • الشاي الأخضر.
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
  • الثوم.

هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:

  • اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الدهنية.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة: حيث تتسبب هذه الدهون في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • خفض الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.

إذا لم تساعد التغييرات في نمط الحياة في خفض مستويات الكوليسترول الضار، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول.

 

للمزيد:

الطريقه المثاليه للتخلص من الكوليسترول الضار هو اتباع نظام غذائي صحى وممارسه رياضه بشكل منتظم وتحسين اللايف استايل تقليل الوزن اذا كان هناك زياده في الوزن تناول السوائل بشكل كافي خلال اليوم 1 2022-02-08T08:34:14+00:00
الطريقه المثاليه للتخلص من الكوليسترول الضار هو اتباع نظام غذائي صحى وممارسه رياضه بشكل منتظم وتحسين اللايف استايل تقليل الوزن... اقرأ المزيد
الطريقه المثاليه للتخلص من الكوليسترول الضار هو اتباع نظام غذائي صحى وممارسه رياضه بشكل منتظم وتحسين اللايف استايل تقليل الوزن اذا كان هناك زياده في الوزن تناول السوائل بشكل كافي خلال اليوم
تعليقات الطبيب على السؤال
أسرع وأضمن طريقة هي مراجعة اختصاصي باطنية!!!!
أسرع وأضمن طريقة هي مراجعة اختصاصي باطنية!!!!
icon 19 أغسطس 2013
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي طرق تحديد الوزن المثالي؟ مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
طريقة للنوم بسرعة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً