تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي فوائد الرياضة بالدراجة المنزلية او ( السيكل المنزلي) هل تغنيك عن الرياضة الخارجية مثل المشي والجري . مع ان الدراجة تجعل رجلك تتحرك دون سائر الجسد هل هناك فوايد في تقوية الجسم والهرمونات
6 ديسمبر 2014
1610
ماهي فوائد الرياضة بالدراجة المنزلية او ( السيكل المنزلي)
هل تغنيك عن الرياضة الخارجية مثل المشي والجري . مع ان الدراجة تجعل رجلك تتحرك دون سائر الجسد هل هناك فوايد في تقوية الجسم والهرمونات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-12-06T23:03:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضة المفضلة دائما هي المشي و ذلك بالفعل لانها تجرك كامل الجسم و تساعد على تغير النفسية . ركوب الدراجة جيد و لكن طول الاعتماد عليه قد يسبب مشاكل في الكلية و خاصة في حال وجود استعداد وراثي لذلك
1
2014-12-07T10:22:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%83%D9%84-341562#answer-0
الرياضة المفضلة دائما هي المشي و ذلك بالفعل لانها تجرك كامل الجسم و تساعد على تغير النفسية . ركوب الدراجة... اقرأ المزيد
الرياضة المفضلة دائما هي المشي و ذلك بالفعل لانها تجرك كامل الجسم و تساعد على تغير النفسية . ركوب الدراجة جيد و لكن طول الاعتماد عليه قد يسبب مشاكل في الكلية و خاصة في حال وجود استعداد وراثي لذلك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 ديسمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الافضل لتنحيف الجزء السفلي من الجسم ممارسة رياضة نط الحبل ام الدراجة الثابتة؟؟
نط الحبل
سؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟
يفضل ممارسة الرياضة صباحا ..مجهود كبير علي عضلة القلب لو قبل النوم مباشرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل بدلة الساونا الخاصة بالنساء مضرة لشخص كل يوم يعمل رياضة المشي لمدة نصف ساعة وهل هي تساعد على التنحيف
بدلة الساونا لا تعمل على التنحيف وانما على فقدان السوائل والاصح ان المشي وحرق الدهون هو الذي يفقد الوزن ويعمل على التنحيف , التنحيف يكون بالرياضة والحمية الغذائية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.. انا شاب ازاول رياضة المشي ورفع الاثقال بشكل يومي تقريبا ولكن سؤالي هو هل الجري عالصباح لمسافة 4...
وعليكم السلام , صحيح ان الجري او ممارسة رياضة قوية من دون تناول وجبة الفطور تمنع بناء العضل , لان الجسم يستخدم سكر الجسم من ثم العضل ليمد الجسم بالطاقة , فتخسر من عضل الجسم , لكن المشى الخفيف على معده فارغة لا مشكله فيه , اذا كنت تريد بناء العضل يفضل ان تمارس الرياضة بعد وجبة الفطور بساعة او اثنين . مهم ممارسة الرياضة في الصباح لانها تزيد من معدل الحرق في الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي المواد الغذائية أو المراهم التي ممكن أن تزيد من حجم جوانب الأرداف دون أن تكون هناك زيادة في وزن...
لا مراهم تعمل على زيادة حجم الارداف بشكل دائم , ينصح استشارة اخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل استعمال الملابس البلاستيكية أثناء ممارسة الرياضة له تأثير جيد في تخفيف الوزن وبماذا تنصحوني
ليس له تأثير سوا أنه يزيد من التعرق والإجهاد، انصحك بالاستمرار على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الجري في نفس المكان مفيد للريجيم والصحة أم غير مجدي ويجب الجري لمسافات معينة؟
الرياضة عموما و الجري خصوصا هو عبارة عن عامل مساعد في إنقاص الوزن و بالضرورة عامل مهم لتحسين الصحة و المحافظة عليها عموما ، لا بأس من الجري في نفس المكان أو إستخدام الاجهزة الرياضية للمشي أو الجري الموضعي ، و تذكر أن العوامل الرئيسية المؤثرة في فعالية الرياضة (الجري مثلا) هي فترة ممارسة الرياضة و الجهد المبذول .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا ما هي التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من دهون البطن؟ وكم من الوقت علينا ممارسة مثل هذه التمارين...
تمارين وحدها غير كافيه
نظام غذائى متوازن
اجهزه خاصه لاذابة الدهون مثل الكافيتشن او الكرايو
تمرينات البطن المعتاده وستجدها على جوجل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتاج الجسم من العناصر الغذائية في حال ممارسة رياضة الكاراتيه؟
يعتمد تقدير حاجة الجسم للعناصر الغذائية أثناء ممارسة رياضة الكاراتيه على عدة عوامل، مثل الجنس، والوزن، والطول، وشدة التمرين، وبشكل عام يحتاج الجسم للكربوهيدرات لتزويده بالطاقة خلال التمرين، وينصح بتناول كمية كافية من الكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة.
يحتاج الجسم أيضًا للبروتين لإصلاح الأنسجة المتضررة وبناء العضلات، وينصح بتناول كمية كافية من البروتين بعد التمرين لتعزيز إصلاح الأنسجة وبناء العضلات، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول وجبة تحتوي على البروتين بعد التمرين.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة العامة، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال تناول وجبات متوازنة ومتنوعة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، ويمكن أيضًا استشارة الطبيب أو مسؤول التغذية حول الحاجة إلى استخدام المكملات الغذائية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
السلام عليكم أبغى أسأل عن ماهي الوجبات أو الأكلات الموصى بها للحصول على لياقة بدنية مثالية* وأيضاً الأكلات اللازم تجنّبها...
اولا
البعد تماما عن الفاست فوود والغازات والتقليل من القهوة والشاي
والتقليل من الحلويات
والبعد عن الاكلات المقلية في الزيت
الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين