تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الخضار والفواكه الغنية بالزنك
تم إنشاؤها في 17 نوفمبر 2015
تم تعديله في 14 مايو 2023
43753
ماهي الأغذية الغنية بالزنك وهل هو موجود في التمر ام فقط الحديد موجود في التمر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يحتوي التمر على نسبة بسيطة جدًا من الزنك بالإضافة إلى الحديد وعدد من المعادن والأملاح الأخرى، ويجدر الذكر أن المصدر الرئيسي للزنك يتمثل باللحوم، والدواجن، والأسماك، أما الفواكه والخضروات فإن الأنواع الغنية منها بالزنك فلا تحتوي في الغالب على ما يزيد عن 3-12% فقط من حاجة الجسم اليومية.
ما هي الفواكه التي تحتوي على الزنك؟
هناك العديد من الفواكه الغنية بالزنك، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
- العنب.
- الجوافة.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- الرمان.
- التوت.
- الموز.
- التفاح.
- الخوخ.
ما هي الخضروات التي تحتوي على الزنك؟
تتضمن الخضروات الغنية بالزنك الآتي:
- الفطر.
- البازلاء.
- الفاصوليا.
- العدس.
- الحمص.
- السبانخ.
- الكرنب.
- البطاطس.
- الكوسا.
- الجزر.
- البروكلي.
- الفجل.
للمزيد:
0 2023-05-14T12:33:31+00:00 2023-05-14T12:33:31+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-618935#answer-0
نعم، يحتوي التمر على نسبة بسيطة جدًا من الزنك بالإضافة إلى الحديد وعدد من المعادن والأملاح الأخرى، ويجدر الذكر أن... اقرأ المزيد
نعم، يحتوي التمر على نسبة بسيطة جدًا من الزنك بالإضافة إلى الحديد وعدد من المعادن والأملاح الأخرى، ويجدر الذكر أن المصدر الرئيسي للزنك يتمثل باللحوم، والدواجن، والأسماك، أما الفواكه والخضروات فإن الأنواع الغنية منها بالزنك فلا تحتوي في الغالب على ما يزيد عن 3-12% فقط من حاجة الجسم اليومية.
ما هي الفواكه التي تحتوي على الزنك؟
هناك العديد من الفواكه الغنية بالزنك، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
- العنب.
- الجوافة.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- الرمان.
- التوت.
- الموز.
- التفاح.
- الخوخ.
ما هي الخضروات التي تحتوي على الزنك؟
تتضمن الخضروات الغنية بالزنك الآتي:
- الفطر.
- البازلاء.
- الفاصوليا.
- العدس.
- الحمص.
- السبانخ.
- الكرنب.
- البطاطس.
- الكوسا.
- الجزر.
- البروكلي.
- الفجل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2023
يوجد الزنك في للحوم، العدس والبوب الكاملة، السبانخ، الفطر، المكسرات، الأغذية المدعمة به ويوجد في التمر لكن ليس بالكثير.
1
2015-11-17T18:25:09+00:00
2015-11-17T18:25:09+00:00
2015-11-17T18:25:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-618935#answer-1
يوجد الزنك في للحوم، العدس والبوب الكاملة، السبانخ، الفطر، المكسرات، الأغذية المدعمة به ويوجد في التمر لكن ليس بالكثير. اقرأ المزيد
يوجد الزنك في للحوم، العدس والبوب الكاملة، السبانخ، الفطر، المكسرات، الأغذية المدعمة به ويوجد في التمر لكن ليس بالكثير.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهي فوائد الاكثار من اكل التمر
سؤال من أنثى سنة
هل هناك فرق بين فوائد التمر و الرطب وهل تختلف الفوائد من نوع الى اخر ؟وما هو افضل انواع التمر...
سؤال من ذكر سنة 31
ما هي فوائد التمر على الريق؟ أي فوائد التمر في الصباح؟
سؤال من ذكر سنة
كم عدد السعرات الحرارية بحبة التمر السكري الواحدة؟ وهل يحتوي التمر على الألياف؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4038
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4144
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
84
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين