تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي اعراض نقص فيتامين د حيث نسبته لدي 7
تم إنشاؤها في 22 فبراير 2016
تم تعديله في 9 يناير 2026
4750
ما هي أعراض نقص فيتامين د حيث نسبته لدي 7؟ ما هي النسبة الطبيعية له؟ وكيفية علاجه، علما بأني سيدة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-02-22T12:05:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، نسبتك هي 7، فهذا يشير إلى نقص حاد في فيتامين د، قد لا يسبب نقص فيتامين د أعراضًا واضحة في البداية، ولكن مع استمرار النقص، قد تظهر الأعراض التالية:
- آلام العظام والعضلات، وشعور عام بالضعف والأوجاع.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق حتى مع الراحة الكافية.
- تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب أو القلق.
- ضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى والأمراض.
- تساقط الشعر بكميات كبيرة غير معتادة.
- النوم لساعات طويلة، أو أرق واضطرابات في النوم.
النسبة الطبيعية لفيتامين د في الدم تختلف قليلاً بين المختبرات، ولكن بشكل عام تعتبر القيم التالية معيارية:
- نقص حاد: أقل من 12 نانوجرام/مليلتر (ng/mL).
- نقص: بين 12 و 20 نانوجرام/مليلتر (ng/mL).
- مستوى كاف: بين 20 و 50 نانوجرام/مليلتر (ng/mL).
- مستوى عال جداً: أكثر من 100 نانوجرام/مليلتر (ng/mL) وقد يكون ضارًا.
علاج نقص فيتامين د يعتمد على شدة النقص، وعادة ما يشمل:
- المكملات الغذائية:
- تناولي فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول)، هو الشكل المفضل لأنه أكثر فعالية في رفع مستويات فيتامين د في الدم.
- الجرعة يحددها الطبيب بناءً على مستوى النقص لديكِ. قد يصف الطبيب جرعات عالية في البداية (مثل 50,000 وحدة دولية أسبوعيًا) ثم جرعة مداومة أقل.
- التعرض لأشعة الشمس:
- تعرضي لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع تعريض أكبر قدر ممكن من الجلد.
- يفضل أن يكون في الصباح الباكر أو بعد الظهر لتجنب الأشعة الضارة.
- النظام الغذائي: أضيفي إلى طعامك الأطعمة الغنية بفيتامين د: مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، الماكريل)، صفار البيض، الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، نسبتك هي 7، فهذا يشير إلى نقص حاد في فيتامين د، قد لا يسبب نقص فيتامين د أعراضًا واضحة في البداية، ولكن مع استمرار النقص، قد تظهر الأعراض التالية:
- آلام العظام والعضلات، وشعور عام بالضعف والأوجاع.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق حتى مع الراحة الكافية.
- تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب أو القلق.
- ضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى والأمراض.
- تساقط الشعر بكميات كبيرة غير معتادة.
- النوم لساعات طويلة، أو أرق واضطرابات في النوم.
النسبة الطبيعية لفيتامين د في الدم تختلف قليلاً بين المختبرات، ولكن بشكل عام تعتبر القيم التالية معيارية:
- نقص حاد: أقل من 12 نانوجرام/مليلتر (ng/mL).
- نقص: بين 12 و 20 نانوجرام/مليلتر (ng/mL).
- مستوى كاف: بين 20 و 50 نانوجرام/مليلتر (ng/mL).
- مستوى عال جداً: أكثر من 100 نانوجرام/مليلتر (ng/mL) وقد يكون ضارًا.
علاج نقص فيتامين د يعتمد على شدة النقص، وعادة ما يشمل:
- المكملات الغذائية:
- تناولي فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول)، هو الشكل المفضل لأنه أكثر فعالية في رفع مستويات فيتامين د في الدم.
- الجرعة يحددها الطبيب بناءً على مستوى النقص لديكِ. قد يصف الطبيب جرعات عالية في البداية (مثل 50,000 وحدة دولية أسبوعيًا) ثم جرعة مداومة أقل.
- التعرض لأشعة الشمس:
- تعرضي لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع تعريض أكبر قدر ممكن من الجلد.
- يفضل أن يكون في الصباح الباكر أو بعد الظهر لتجنب الأشعة الضارة.
- النظام الغذائي: أضيفي إلى طعامك الأطعمة الغنية بفيتامين د: مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، الماكريل)، صفار البيض، الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يناير 2026
نسبته الطبيعية فوق ال30،وعلاج نقصه عن طريق supplements لفيتامين د (حبوب او شرب).
بالاضافة للتعرض لاشعة الشمس لمدة ربع ساعة في اليوم وتناول الاطعمة المحتوية فيتامين د مثل الاسماك والاجبان والحليب المدعم.
بالنسبة لاعراض نقصه، يسبب لين و هشاشة العظام والتعب بشكل عام.
2
2016-02-23T14:05:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%AA%D9%87-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-696479#answer-1
نسبته الطبيعية فوق ال30،وعلاج نقصه عن طريق supplements لفيتامين د (حبوب او شرب).
بالاضافة للتعرض لاشعة الشمس لمدة ربع ساعة في اليوم وتناول الاطعمة المحتوية فيتامين د مثل الاسماك والاجبان والحليب المدعم.
بالنسبة لاعراض نقصه، يسبب لين و هشاشة العظام والتعب بشكل عام.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اعراض نقص فيتامين د
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة المليئة بفيتامين دال لاستعادة النسبة الطبيعية لأني أعاني من نقص في فيتامين D
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
كيفية علاج نقص فيتامين د ما هي الفاكهة التى يجب اكلها والخضراوت
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اسباب نقص فيتامين د وما هو الحل وين اروح وشو اعمل لانه طلع عندي نقص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أسباب نقص فيتامين دال وكيف يمكن علاج سوء امتصاص الجسم له
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
أريد أن أعرف ما هي ما هي اعراض نقص البروبيوتيك؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي أعراض نقص فيتامين ج؟ وكيف أرفع فيتامين ج؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو علاج نقص فيتامين د؟
سؤال من أنثى سنة 41
في تغذية
السلام عليكم، ما هي فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم، وهل له أي مضار، علما أني سيدة، أرجو النصيحة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما دور نقص فيتامين د في السمنة؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1375
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين