ما الخلطة او الفاكهة التي تساعد في حرق الدهون

Q: لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم؟

نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.

Q: هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.

Q: هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟

يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، 2- ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات 3- غني بفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح 4-،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

7 مايو 2015

1424

أنا أنثى أريد معرفة الخلطة او الفاكهة التي تساعد في حرق الدهون، و الكرش تحديدا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية، هناك بعض الخيارات التي قد تساعد في حرق الدهون وتقليل الكرش كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام:

الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض وحرق الدهون.
الماء بالليمون: يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، مما قد يساهم في تقليل مظهر الكرش.
مشروب الزنجبيل والقرفة: الزنجبيل والقرفة لهما خصائص حرارية تعزز حرق الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم.

فواكه تساعد في حرق الدهون:

التفاح: غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تساعد على تنظيم الشهية وتعزيز حرق الدهون.
التوت: غني بمضادات الأكسدة والألياف، مما يساعد على تحسين عملية الأيض وحرق الدهون.
الجريب فروت: يحتوي على مركبات تساعد على خفض مستويات الأنسولين وتعزيز حرق الدهون.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

تناول البروتين: البروتين يساعد على بناء العضلات وتعزيز حرق الدهون.
تجنب السكريات المضافة: السكريات المضافة تزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ممارسة التمارين الرياضية: التمارين الرياضية، خاصة تمارين الكارديو وتمارين القوة، تساعد على حرق الدهون وتقليل الكرش.

للمزيد:

0 2025-07-18T18:31:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A7-418363#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك الصحة والعافية، هناك بعض الخيارات التي قد تساعد في حرق الدهون وتقليل الكرش كجزء من نظام غذائي صحي... اقرأ المزيد

الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض وحرق الدهون.
الماء بالليمون: يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، مما قد يساهم في تقليل مظهر الكرش.
مشروب الزنجبيل والقرفة: الزنجبيل والقرفة لهما خصائص حرارية تعزز حرق الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم.

فواكه تساعد في حرق الدهون:

التفاح: غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تساعد على تنظيم الشهية وتعزيز حرق الدهون.
التوت: غني بمضادات الأكسدة والألياف، مما يساعد على تحسين عملية الأيض وحرق الدهون.
الجريب فروت: يحتوي على مركبات تساعد على خفض مستويات الأنسولين وتعزيز حرق الدهون.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

تناول البروتين: البروتين يساعد على بناء العضلات وتعزيز حرق الدهون.
تجنب السكريات المضافة: السكريات المضافة تزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ممارسة التمارين الرياضية: التمارين الرياضية، خاصة تمارين الكارديو وتمارين القوة، تساعد على حرق الدهون وتقليل الكرش.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 يوليو 2025