ماذا يحدث في جسمك عند الصيام
إجابات الأطباء على السؤال
عند الصيام، يمر جسم الإنسان بمراحل مختلفة، وتحدث تغيرات متعددة على مستوى الخلايا والأعضاء، وفيما يلي توضيح لما يحدث في جسم الإنسان خلال الصيام:
- بعد 8-12 ساعة من آخر وجبة، تبدأ مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم بالانخفاض، ويبدأ الجسم باستخدام مخزون الجليكوجين (شكل مخزن من الجلوكوز) في الكبد والعضلات للحصول على الطاقة.
- بعد نفاذ السكريات المخزنة في الجسم تبدأ عملية تحويل الأحماض الدهنية إلى كيتونات، وهي مصدر طاقة بديل للدماغ.
- عند ما ينتهي مخزون السكريات والدهون يبدأ الجسم في تكسير بعض البروتينات للحصول على أحماض أمينية، والتي يمكن تحويلها إلى طاقة، ويحدث ذلك عادةً عند عدم اتباع نظام غذائي صحي في خلال أوقات الإفطار.
- قد يشعر الشخص بالتعب والصداع والجوع، لكن هذه الأعراض عادة ما تزول مع مرور الوقت.
كيف تعمل الخلايا بشكل طبيعي خلال الصيام؟
- تعتمد الخلايا على الجلوكوز كمصدر طاقة رئيسي.
- خلال الصيام، تبدأ الخلايا في استخدام الكيتونات كمصدر طاقة بديل.
- الكيتونات هي جزيئات صغيرة يمكن أن تمر بسهولة عبر غشاء الخلية.
- داخل الخلية، يتم تحويل الكيتونات إلى طاقة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للخلايا إعادة استخدام بعض البروتينات والأحماض الدهنية للحصول على الطاقة.
يساهم الصيام في العديد من الفوائد الصحية للجسم ويساعد الجسم على التخلص من السموم، ولكن يجب دائمًا الحرص على اتباع نمط حياة صحي خلال أيام الصيام لتجنب أن ينعكس الصيام على الجسم بتأثيرات سلبية.
للمزيد:
عند الصيام، يمر جسم الإنسان بمراحل مختلفة، وتحدث تغيرات متعددة على مستوى الخلايا والأعضاء، وفيما يلي توضيح لما يحدث في... اقرأ المزيد
عند الصيام، يمر جسم الإنسان بمراحل مختلفة، وتحدث تغيرات متعددة على مستوى الخلايا والأعضاء، وفيما يلي توضيح لما يحدث في جسم الإنسان خلال الصيام:
- بعد 8-12 ساعة من آخر وجبة، تبدأ مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم بالانخفاض، ويبدأ الجسم باستخدام مخزون الجليكوجين (شكل مخزن من الجلوكوز) في الكبد والعضلات للحصول على الطاقة.
- بعد نفاذ السكريات المخزنة في الجسم تبدأ عملية تحويل الأحماض الدهنية إلى كيتونات، وهي مصدر طاقة بديل للدماغ.
- عند ما ينتهي مخزون السكريات والدهون يبدأ الجسم في تكسير بعض البروتينات للحصول على أحماض أمينية، والتي يمكن تحويلها إلى طاقة، ويحدث ذلك عادةً عند عدم اتباع نظام غذائي صحي في خلال أوقات الإفطار.
- قد يشعر الشخص بالتعب والصداع والجوع، لكن هذه الأعراض عادة ما تزول مع مرور الوقت.
كيف تعمل الخلايا بشكل طبيعي خلال الصيام؟
- تعتمد الخلايا على الجلوكوز كمصدر طاقة رئيسي.
- خلال الصيام، تبدأ الخلايا في استخدام الكيتونات كمصدر طاقة بديل.
- الكيتونات هي جزيئات صغيرة يمكن أن تمر بسهولة عبر غشاء الخلية.
- داخل الخلية، يتم تحويل الكيتونات إلى طاقة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للخلايا إعادة استخدام بعض البروتينات والأحماض الدهنية للحصول على الطاقة.
يساهم الصيام في العديد من الفوائد الصحية للجسم ويساعد الجسم على التخلص من السموم، ولكن يجب دائمًا الحرص على اتباع نمط حياة صحي خلال أيام الصيام لتجنب أن ينعكس الصيام على الجسم بتأثيرات سلبية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين