ما هو افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء؟ وهل تحتاج المرأة إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي بعد الزواج دون أن يكون لديها مشاكل صحية، فقد أخبرتني صديقتي أنه علي تناول المكملات دائما بعد الزواج

لا يوجد نوع من المكملات يمكن القول أنه أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء ، لأن احتياجات كل امرأة تختلف حسب عمرها، ونظامها الغذائي، وحالتها الصحية، ونشاطها البدني، ومن العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار مكمل غذائي: العمر: تختلف احتياجات النساء من الفيتامينات والمعادن مع تقدم العمر. على سبيل المثال، تحتاج النساء في سن اليأس إلى المزيد من فيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام. النظام الغذائي: إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحتاجين إلى مكملات غذائية. الحالة الصحية: إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية، فقد تحتاجين إلى مكملات غذائية محددة. النشاط البدني: إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل منتظم، فقد تحتاجين إلى المزيد من بعض الفيتامينات والمعادن. لا تحتاج جميع النساء إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي. إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن المحتمل أن تحصلين على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها من طعامك، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية. نصائح للحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام : تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات. اختاري الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تناولي اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك. تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. للمزيد: نصائح هامة قبل تناول حبوب المكملات الغذائية ما هو افضل مكمل غذائي طبيعي للحفاظ على صحة الجسم؟

سؤال من ذكر 32 سنة

تغذية

ماذا تعالج عشبة عرق السوس

Q: أفضل وسيلة لتخفيف الوزن الزائد دون مشاكل حيث اعاني من ضغط الدم

افضل طريقة للتنحيف هي اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة (كالمشي او الركض الخفيف او بما يتناسب مع حالتك الصحية) مثل تناول الخضراوات والفواكهة والابتعاد عن الزيوت والدهوت والمقليات بشكل عام ، واستبدالها بأخرى ، فاستخدم زيت الزيتون للسلطة وعصير الليمون بدلا من الملح كما انصحك ايضا بشرب كميات وافرة من الماء يوميا واستخدام حبوب القمح الكاملة في الارز ، المعكرونة او الخبز ، عوضا عن الخبز الابيض والارز الابيض

5 فبراير 2024

335

ماذا تعالج عشبة عرق السوس؟ وهل عرق السوس خطر على مرضى ضغط الدم أم يمكن تناوله بشكل يومي دون خوف من حدوث مشاكل صحية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

عرق السوس عشبة لها العديد من الاستخدامات العلاجية والفوائد الصحية، وقد تتضمن الآتي:

علاج قرحة المعدة.
علاج عسر الهضم.
علاج حرقة المعدة.
علاج السعال.
علاج البرد والإنفلونزا.
التهابات المفاصل.
التهاب اللثة.

يحتوي عرق السوس على عناصر قد ترفع ضغط الدم، لذلك يُنصح مرضى ضغط الدم بتجنب تناول عرق السوس بشكل يومي، ويمكن لمرضى ضغط الدم تناول عرق السوس بكميات قليلة من حين لآخر، لكن يجب عليهم مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم للتأكد من عدم ارتفاعه.

بشكل عام يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول عرق السوس بشكل يومي، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض أخرى.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

5 فبراير 2024